100

tak - wyniki nie sa jednoznaczne i ciezko stiwerdzic czy na 100% dziala czy na 100% nie dziala - wiec nazwa trematu moze byc troche mylaca ale tak jak napisalem - nie chcialem pisac 'CLA - efektywnie spala tkanke tluszczowa' bo sa przypadki ze ktos kupi CLA do tego L-karnityne i liczy na super efekty. CLA moze miec wplyw na kompozycje ciala,ale [...]

Mr. Olympia Amateur Sami al Haddad wygrywa kategorie wagowa do 90 kg. Hamdullah Aykutlu wygrywa w kategori do 100 kg. Tomas Bures najlepszy w kategori ponad 100 kg. Overall Sami Al Haddad Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-03-19 16:57:39

[...] KOMENTARZ: Z dużym zapasem osiągnę czas na 5 na egzaminie. Dzisiaj jeszcze siłownia. FAQ: JAKIEJ APLIKACJI UŻYWASZ DO ZAPISYWANIA BIEGÓW? http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=276241&postcount=2347 http://www.blackberryforums.com/gps-mapping/174969-gpslogger-100-free-100-offline.html Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-04-11 16:22:31

[...] jakieś kanapki z jajkiem albo serek wiejski i 2 kromki chleba ciemnego.koło godz 10 wypijam kolejną kawę o 12 zjadam jakiś owoc o 14 obiad (dzisiaj 2 małe klopsiki i około 100 gram makaronu, 5 rzodkiewek,nie ważę tego)około 18 duży jogurt naturalny z otrębami owsianymi o 21 kończe prace wiec tak 21 30 zjadłam jakieś 100 gram serka wiejskiego i [...]

Trening , nawias to postęp od ostatniej sesji Plecy Triceps Plecy drążek nachwyt szeroko 12, 9* 15 kg, 6* 20 kg, 12 wiosło nachwyt 50*12, 80*12, 100*12, 120*8 ( plus 5 kg), 130*8( plus 15 kg) martwy 80*8, 110* 5( plus 10) 140*5 (plus 20) ściąganie wyciągu górnego chwyt neutral wąsko do klatki 3 serie 12-10 Triceps wycisk wąsko 50*12, 80*10, 90* 10 [...]

Panowie z tym ryzem to jak to jest ?? W kazdej diecie wystepuje 100 g ryzu. Ma to byc odważone 100 gram juz ugotowanego czy ma to byc cala woreczek suchego ??

Trening, barki uda Trening zaległy, piątkowy Barki PP zza karku 12*60, 8*80, 5*90, 2.5 *100, 8* 80 Wzniosy bokiem 12*19, 10*20,8* 21,12*19 wzniosy przodem z hantlami naprzemiennie, 12,10,10, *19 w opadzie siedząc 2 serie po 12*19 Uda Przysiad 12*60,10*80,8*100,8*120,6*130, wyprosty siedząc na maszynie 4 serie 15-10 uginania leżąc 4 serie 12-10 [...]

[...] Na początku jak zaczynałem ćwiczyć myślałem, że izolowane i na maszynach są najlepsze, ale teraz przekonuje się, że jednak jest inaczej. Aha jeszcze tak żebym miał 100% pewność, bo mi zależy etc.Czyli przed każdym ćwiczeniem prócz brzucha mam robić 3 serie rozgrzewkowe(maly ciezar,50%CD,75%CD), a potem 1 serie treningową(100% CD - min. [...]

[...] to przeszkadza w szarpaniu większych ciężarów, zrobiłem co było możliwe. Plecy drążek szeroko bez ciężaru, 4 serie 12,10,10,10 wiosło podchwyt, sztanga łamana 12*90,12*100,8*110,8*110, więcej nie utrzymam obecnie w dłoniach wyciąg górny do klatki wąsko chwyt równoległy 4 serie, cały stos od 12 do 8 powt powoli i dokładnie maszyna,siedząc, [...]

Trening Klatka ławka poziom sztanga 60,100,110,100 i 15,10,6,8 powt. ławka skos maszyna 60,70,80 i 10,8,8 rozpiętki 3 serie po 12 i 8 powt i od 19 do 27 kg Biceps hantle siedząc 12,10,6 i 19-27 kg, musiałem przerwać ze względu na wybite palce i ból modlitewnik sztanga łamana 12,10,7 i 30,40,50 kg uginanie jednorącz w oparciu o kolano, młotek, 3 [...]

Trening Plecy drążek 3 serie bez ciężaru, 12,12,10 powt, ostatnia seria 6 powt z ciężarem 20 kg u pasa wiosło podchwyt, sztanga łamana 12*80, 12*90, 12*100, 10*110, 8*120 wyciąg dolny, wąski chwyt, 4 serie martwy ciąg 3 serie od 10 do 6 powt luźno, od 70 do 110 kg Triceps francuskie leżąc 12*40, 10*50, 8*60, 4* 70 kg pompki w podporze tyłem z [...]

[...] A) Rozpietki na skosie Serie: 5 Powtorzenia: 10 to 12 Przerwa między seriami: 60 seconds B1) Zottman curl Serie: 5 Powtorzenia: 5 to 7 Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangielkami (fotka wyzej) Serie: 5 Powtorzenia: 5 to 7 Przerwa między seriami: 100 seconds C) Łydki Serie: 5 Powtorzenia: 10 to [...]

Traktorowi chodzi o coś takiego Przysiad 3 serie ( 70kg, 80kg, 100 kg) ciężary przykładowe MC 3 serie (100 kg, 120 kg itd) Co do brzucha to standard, normalne brzuszki, wznosy nóg, russian twist(chyba tak sie pisze). Co do rowerka lepsze bieganie, w formie hiit 10 sekund sprintu i 15 odpoczynku.

[...] cykl 8 wek. rewlki nie bylo , ale cos bylo inaczej . odczucia : zero zadyszki , lepsza regeneracja , zaro stresu , wieksza wytrzymalosc w tym przypadku mowa o rowerze to 100% nie do zaj..... bralem tez peg-mgf, sam mgf i igf lr3 , oraz fragmenty hgh i samo hgh, ale najlepszego kopa daje ghrp-6 3x 150 mcg dziennie i 2 x po 100-120 mcg [...]

Chłopaki, skupcie się, bo czas na trening NÓG: Łydki - wspięcia na palce siedząc 3x 70, 80, 90kg wspięcia na palce stojąc na suwnicy Smitha - 3x 100, 120, 130kg Uda PRZYSIADY ZE SZTANGĄ - 5x 95 (15 razy), 105 (10 razy), 115 (8 razy), 125 (6 razy), 135kg (4 razy) przysiady na Hack-maszynie - 2x 100, 110kg wyprosty nóg siedząc - 4x 25, 30, 35, 40kg [...]

a ja mam pytanie. jestem w posiadaniu trenox 100 z tej firmy i jak ogladam zdjecia to wszystko sie zgadza tylko jedna rzecz sie rozni a mianowicie na fiolce w prawym gornym rogu na zdjeciu pisze 100 a ja mam 200 czyli wychodzi na to ze mam podrobe???

To samo powie ci obcokrajowiec o Polsce :-) Mam znajomych Anglików, Francuzów i Niemców i mówią, że ludzie u nas są fantastyczni. Popieram Makaveliego w 100% co do Niemów "Byłem we Francji i Niemczech i ludzie są tam 100 razy bardziej mili niż w Polsce ." Z racji tego że 1/3 mojej rodziny to rodowici Niemcy często tam bywam i za każdym razem [...]

chunga-nic od Ciebie nie chce,najwyżej czasem coś proponuje,reklamuję-tylko Ty wiecznie cos żądasz od innych-chłopak zrobił 13 mu a Ty ,ze 100 kg nie wyciska-to sie mnie nie spodobało...Ma teraz Tobie udowadniać ,ze 100 kg wyciśnie??A jak wyciśnie to znów stwierdzisz,ze 200 kg nie przysiada- i tak w kółko..? To sie mnie nie spodobało.. Co do [...]

[...] , nandroolon w proporcjach 1:1 z testosteronem juz blokuje i powoduje duzy spadek libido i pomniejszenie jaj. Samo odstawienie nic Ci nie da, spróbój zmniejszyć npp na 100/150mg/ i podbij propa na 100 eod i tak do końca cyklu. i oczywiscie hcg będzie napewno potrzebne po takiej ilosci nandro i wbij 1500 iu co 2 dzien, nie odrazu całość. [...]

[...] sztangi (dowiedziałam się, że to 20 kg) 4) Czy wypady nóg mogę robić z hantlami? Znam to ćwiczenie, więc ostatnio zaczęłam z hantlami po 4 kg na rękę. 5) Teraz nabial w 100% out, ale chcialabym wiedzieć, jaka będzie moja przyszłość w tej kwestii w przypadku gdybyśmy stwierdziły na 100%, że mam nietolerancję. Czy to oznacza dosłownie zero [...]