100

paluszki wywal, czipsy wywal. podbij białko do 150 i resztę podbijaj z węgli, zamiast jeść 80gmakaronu daj tam 100/150 i już masz podbite kcal po co ci te węgle przed i po treningu? aż taki głodny jesteś? po co ci coś "w bidonie" w czasie podwieczorku? jak nie umierasz z głodu to zjesz jak wrócisz do domu. nie wliczaj warzyw i owoców nie mówie o [...]

coś mało jesz w tym wieku :D jak nie zjesz tyle ww to podbij białko do 160 i tłuszcze do 100 Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-07-08 19:04:42

[...] jeśli chodzi o fizjoterapeutę. Wyszłabym z takich makro ( z racji, że siłowo ćwiczyć nie będziesz, chociaż dobrze jest przedyskutować to z fizjo, bo może coś będziesz mógł jednak robić) na okres, gdzie siłowo nie ćwiczysz nie dawałabym wysoko białka, ale okolice 140g, tłuszcze możesz wrzucić około 100-110g i reszta węglowodany.

czyli przypuszczalnie, czy na 100% Kowacz będzie startował w tą sobotę??

trzymam kciuki ... A co do tego Kovaca czy jak mu tam to myśle że sam jego brzuch waży z 100 kg, a na reszte przypada 55 kg oprócz glowy bo pewnie koksy zzarły mu mózg - widać ze koleś poryty (ile on musiał zerzreć??)

[...] + bieg - 25 min - szosa - 90 km, 3:06:00 - krioterapia 19.20 dzień wolny od treningu - krioterapia 20.12 - rozruch, ćwiczenia + bieg - 20 min - gry sportowe - 100 min - basen - 45 min - krioterapia 21.12 - rozruch, ćwiczenia + bieg - 20 min - basen - 45 min powrót do domu zwróćcie uwagę na średnie treningów szosowych Tompoz [...]

kilka lat temu jak jeszcze malo wiedzialem na pseudo cyklu meta prolka gdzie prolki bylo sztuk 6 i 100 mety przytylem 13kg.michy nie mialem wcale zarlem i tyle.caly bylem w rozstepach lacznie z dupa jak u tygrysa prazki.nie byl to 1 cykl ale 1 kontakt z tesciem.teraz leca dawki i nie mam nawet jednego nowego pekniecia.mimo iz trzymam miche -nikt [...]

[...] pod ścianą na rękach. Mianowicie brzucha. Ja mam ławke rzumską ... brdzo fajna sprawa na rozciąganie mięśni przy okazji.... skośna też niezla ... co lepsze .. chyba jak kto lubi . Nie rób 100 na 1 raz ... jeżeli tak łatwo ci idą te brzuchy, weż coś na klate, jakiś ciężar ( plecak z książkami ) i wal tym po te 30. Bedzie okey. Coś jeszcze??

- Do tej pory wykonywałem pompki na ilość bez żadnych serii. Domyślam się że źle robiłem i jakie teraz mam wykonywać tte serie?? (za jednym razem zrobie 100 pompek) Zrob sobie 4 serie po 40 pompek. jak bedzie malo to doloz wiecej powtorzen I to samo z drążkiem. drazek to 3/4 serie po kilkanascie usniesien. jak za duzo to zmniejsz albo zwieksz - [...]

najwarzniejsza dieta ludziu wyjdz na pole posmigaj na rowerze takim na kółkach a nie jakims domowym badziewiu nic tak niemeczy jak wyjazd po wielkąą góre rower to ci tego niezastapi ale seryjka 115 duzo chociarz mam kumpla 14 lat 100 kg taki olbrzym chyba z 185 noi niepowiedzialbym ze tyle warzy ja przy 177 warze 63 i to mi starcza

a6w na 100% w odstawke

estro mam podwyzszone bo okolo 100 pg/ml przy normach 0-62 ale nie odczuwalem skutkow ubocznych wiec zostawilem jak jest. przed pierwszym strzalem hcg estro ma byc zbite?

Szkoda kasy, zwłaszcza jak niektórzy biorą indywidualne treningi jako swoje pierwsze. Bo i tacy się zdarzali, i płacili 100 zł za godzinę treningu gdzie uczyli się jak stać w gardzie

łodzianin a jak mam pytanko do Cb bo też za 2-3tyg planuje cykla.i tak myslę 1-10 deca 400mg co tydz,1-12 enan prolungatum apteczny 2xw tyg i tak mysle jeszcze mam 100 razaka metki gdzieś dodać?? jak z odblokiem.mam hcg dostep z apteki,i clistilgegyt zamiast clomidu tylko jak to sensownie ułożyć??

upss nie zauwżyłem..... kurde tylko mam problem z decą bo same wały mam tu u mnie w mieście,prolo mam z apteki i hcg i clostilbegyt,wczoraj wziąłem jedną amp deci by porównać na 100% czy nie wał i jednak wał.....skąd tu by nar...ać decę ;/

jakie bialko ma 65 wegli ? to nie jest bialko ... bialko ma max 10 wgl na 100 gram i ok 80 bialka wiec poszukaj bialka z prawdziwego zdarzenia ;)

[...] wyjsc jest spozycie odpowiedniej dawki bialka przed treningiem aby juz w trakcie treningu oszczedzic bialka wlsne przed rozpadem (choc oczywiscie nie da sie tego uniknac w 100%) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

Krzykacz chyba miałeś/masz jakieś traumatyczne przeżycia w sprawach kobiet Stary jak po rogach Cie zrobiła to pewnie nie wystarczałeś jej w 100%, wiec prawdziwa miłość to nie była. Więc ani się porządnie nie zakochałeś ani nawet żadnej uciechy mieć nie będziesz miał bo sobie nie poruchasz lasek skoro lovelasem nie jesteś Składam ogromne wyrazy [...]

100 tabsow po 5mg metki z red dragona 10 x 2ml greckiej deki(1ml=100mg) + 10ml (1ml=300mg) tri deki z prolab 3 x 10ml (1ml=300mg) enanthatu prolab 4 ampuly po 5000 hcg

Boks jest 2x w tygodniu i nie mam na to wpływu. Dlatego chcę dorzucić siłkę bo "chcę coś robić" a nie sie opieprzać. Zmienić plan na lżejszy? Może FBW? Siłownię będę robił na 100% tylko pytam czy ten plan jest dobry czy coś w nim zmienić.