[...] x 8 / 95 kg x 7 20 kg x 20 / 40 kg x 15 / 60 kg x 8 / 65 kg x 8 / 75 kg x 8 / 85 kg x 8 / 95 kg x 8 20 kg x 20 / 40 kg x 10 / 60 kg x 6 / 70 kg x 6 / 80 kg x 6 / 90 kg x 6 / 100 kg x 5 Za tydzień powtórka i koniecznie 6x w ostatniej serii. 2. Wyciskanie hantli na skosie 15* - RAMPA 10 12 kg x 15 / 17 kg x 15 / 22 kg x 15 / 27 kg x 12 15 kg x 12 [...]
Najprawdopodobniej skręcenie ale żeby mieć 100% pewności trzeba jechać do specjalisty, na chwile obecną najlepsza będzie elewacja, zimne kompresy i okłady z altacetu żeby zeszła opuchlizna
. WIEK: 22 2. WAGA:100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:solo omka, enan+wino. Aktualnie od 30 stycznia prop 100mg E2D, Master 100mg E2D(zamieniony 17 marca na tren 50mg E2D), npp 100mg pon sro pia 8. [...]
[...] od obecnych ioscia srodkow przede wszystkim...to mozemy temat zalozyc i dykutowac bo IMO wtedy byly zlote czasy polskiej kulturystyki. Co do potu to przy gramie pewnego w 100% gotowanego trena enana ew pociłem sie tak ze rozkladalem pod siebie folie bo przescieradlo i łózko było jak gnój i zapach kwasu doslownie na około. Zmieniony przez - [...]
Przecież nie startował od 100 kg tylko od 60. Na takim etapie jeśli się na prawde przyłożymy do diety/treningu + genetyka dobra to 15 kg da się zrobić. Organizmy suchych wiórów przeważnie bardzo dobrze reagują na bodźce treningowe na poczatku. Pamiętam jak sam zaczynałem, 0 pojęcia o czymkolwiek, nawet nie chciało mi się słuchać bardziej [...]
[...] x 15 80 lbs x 15-14-12 + 50 lbs x 15-17 80 lbs x 15 + 50 lbs x 15-18 80 lbs x 15 + 55 lbs x 15 90 lbs x 12 + 65 lbs x 10-12 90 lbs x 12 + 65 lbs x 10-12 Za tydzień regresja: 100 lbs, 80, 60 + 75 lbs, 65, 55 4. Przyciąganie na maszynie + Wiosłowanie na wyciągu dolnym uhwyt V - 3x 10 kg x 20 + 3 sztabki x 15 10 kg x 20 + 3 sztabki x 15-20 15 kg x [...]
[...] pozwalać sobie na jakieś odstępstwa, ale z głową. Obserwując na spokojnie sylwetkę i dietę, będziesz widział, na ile możesz sobie pozwolić - 2 kawałki ciasta dziennie czy jeden raz na dwa dni... Natomiast 100%-owy powrót do wcześniejszych nawyków kończy się w przypadku większości ludzi powrotem do nadwagi lub nawet jo-jo... Pozdrawiam.
wszystko! apteka ulotka, badania byly robione towar sprawdzony od lat koles. clena duzo jem bo pol zycia go jem 140 to nie czuje nawet. mam astme i ja mowie w zyciu zrzucilem juz ponad 100 kg smalcu. na diecie jestem z przerwami od 16 roku zycia. skad ten tluszcz?
[...] ćwiczenie! a chłopaki z siłki patrzą z niedowierzaniem jak zabieram się za takie duże hantle /-)_ D1. - D2. w III serii minimalnie mną bujało i równowaga niedopracowana na 100%, ale już czułam, że mogę zwiększyć kg D3. - + ciągle szybciej 8-) pomiary /SFD/2017/5/15/66f56ae17e264dfd93efc6b1ec383271.jpg ale wspaniały trening dzisiaj! brakowało [...]
[...] katabolizmem - czyli w każdym poisłku białko, ww, tłuszcze. Możesz ewentualnie robić posiłki bt, ale nie posiłki z samych ww - typu makaron z jogurtem. Staraj się też by w każdym posiłku było minimum 20 g pełnowartościowego białka, zmień proporcje nabiału do miesa, którego masz biedne 100 g. Moim zdaniem 3 slodkie poisłki dziennie to przesada.
[...] tej tezy przykład, iż do budowy np. testosteronu potrzebny jest cholesterol z pokarmu - fakt posiadania zapasów tłuszczu nic w tym przypadku nie pomaga, a wrecz przeszkadza. No ale pewnie tutaj musimy po prostu zrozumieć ze się "pięknie różnimy". A kolega na wysokich węglach juz redukował i jakby nie osiągnął jeszcze w 100% efektownej sylwetki...
[...] a wrecz przeszkadza. No ale pewnie tutaj musimy po prostu zrozumieć ze się "pięknie różnimy". A kolega na wysokich węglach juz redukował i jakby nie osiągnął jeszcze w 100% efektownej sylwetki...No nie jestem tego taki pewny :-) Każdy z nas jest mało wiarygodny jeśli chodzi o trzymanie diety (kabo9 jest wyjątkiem). Cholesterol jest [...]
[...] a wrecz przeszkadza. No ale pewnie tutaj musimy po prostu zrozumieć ze się "pięknie różnimy". A kolega na wysokich węglach juz redukował i jakby nie osiągnął jeszcze w 100% efektownej sylwetki... zrozumiałem argumenty, ale akurat nie zgadzam się że musi być akurat 1g, bo na przykład dlaczego nie 0,64g? albo co będzie wtedy źle [...]
[...] masła orzechowego :-D wcześniej widziałam w sklepach tylko syf utwardzany olejami, więc nawet nie próbowałam... a dzisiaj chłopak podstawił mi pod nos wielki słoik masła 100% z orzechów, no i nie mogę opisać, jakie to obłędnie pyszne! zjadłam od razu kilka łyżeczek i nie zostało mi już za wiele tłuszczu do przydzielenia na kolację. ale muszę [...]
[...] do ssania kostki lodu (powinien być zamrożony w temperaturze -10 stopni C) - ssanie 5-6 kostek dziennie to utrata około 60 kalorii. 3. Bierz prysznic o temperaturze 25 stopni C. Unikaj moczenia taką chłodną wodą włosów i pleców, za to kieruj strumień np. na pachy, szyję, nogi. Możesz stracić w ten sposób nawet 100 kalorii w ciągu 2 minut."
[...] srodku 13. STAN ZDROWIA:ok;d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia i owłosienia :d 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg na 6 razy (nie robie maxow) -martwy ciąg: 100 kg na 10-12 powtorzen jak wyżej -przysiad: 80-90kg na 10-12 powtorzen 5-6 serii (tu tez nie robie maxow ze wzgledu na [...]
okej dostosuje się do tego co mi napisałeś, a więc dokupuje jeszcze 5 opakowań hcg bo obecnie posiadam tylko 5000 i.u. a z tego co widze to grubo za mało :D, jedno opakowanie tamoxifenu i 100 tury i jeszcze jeden listek cloma. Dzięki za odpowiedz.
[...] TSH powyżej normy 4,3 . Chce zrobić badania i iść do lekarza. Mam pytanie, czy mam czekać jeszcze 3-4 tygodnie i dopiero robić badania i potem lekarz, czy mam od razu jutro rano badania na-czczo ? Jakie mieliście samopoczucie na odstawieniu ? Czy jest sens robić badania teraz? T3 brałem nie cały miesiąc w dawkach 25-75 i ostatnie dwa dni 100.
[...] dwa lata wstecz 10 miesiecy na trenie w zeszlym ok 8 az apetyt odcielo. Na mostku w styczniu badania zdrow jak ryba ;-) tak wiec moje smieszna profilaktyka sprawdza sie w 100% Teraz od lutego na trenie do lipca.przerwa na 6 tyg i lece do grudnia Zycze ci takich wynikow badan jak ja mam w wieku 41 lat a na saa od 23 lat Zmieniony przez - [...]
[BLOG]Krisking2012 - Masa, Sila, MOTYWACJA | PODSUMOWANIE MASY: str 32
