100

w 100% zgadzam sie z przedmowca, za wczesnie prostujesz nogi; podstawa do dupa nizej i patrzec w gore a no i zaczac ruch noga...

[...] etc... nie jestem Sezonowcem... nie chcę, aby to co Zdobędę.. miało ze Mnie Spłynąć.. Raszej Szykuje sie na Cykl po Wakacjach... na Zime Uklepać. Te 5 miechów temu Zjadłem 100 tabsów... Pierwszy Tydzień po 3ED następnie Piramidka 4-5ED. oprzednie Jadłem Piramidkowo.. 2-3-4-5-4-3-2. o Diete Staram się Dbać... aczkolwiek chciałbym sobie własnie [...]

odradzam 100 kg ?? pewnie wliczyli w to wagę ćwiczącego

"odradzam 100 kg ?? pewnie wliczyli w to wagę ćwiczącego " przestań bredzić... na***** by taką ławke robili %)? dobra ławka dla początkujących, brałbym śmiało!

Nikt nie chce kupic piłkarza-mam 17 latka do treningu skrzydła-zadawalający. cena wywoławcza 100 tys

biegi krótkie to 100, 200 i 400 800 m zalicza sie do średnich musi mieć swój rytm oddychania, jak nie miała wczesniej kontaktu z efką to jej bardziej pokrzyzuje plany niż pomoże ja miałam styczność z efką a mimoto nie idę biegać nawet po mocnej kawie bo się biegnie ŹLE a na pływaniu niech pilnuje techniki, na nią zwracają całą uwagę, a przy [...]

aha mam tez opakowanie 4704 g (10 funtow) bialka optimum nutrition 100% whey smak: vanilla ice cream tu czekam na rozsadne propozycje cenowe

cena tego i tego w usa to razem 100$ oszczędziłbym znajomej 6kg wywózki ze stanów jestem zainteresowany, podaj cenę razem

OK wyjasnione, znalazlem temat z zapytaniem o oliwe przed snem - i koncowy wniosek - nie powinno sie dodawac, czyli tak jak mowisz ;) Za jakis czas dodam zaktualizowana diete wg Twoich rad i postaram się by wszystkie kategorie doszły do 100% dziennego zapotrzebowania Takie poboczne - czyli tych odzywek nie ruszac? :>

[...] na drazku D2. pompki (z obciazeniem, najlepiej obrac kamizelke z odwaznikami) serie: 4 powt: podciaganie-5 pompki-15 odp: 45-60sek Wykanczacz: Wymachy mlotem w opone- 100 (50 na strone) DZIEN 4 GPP: -burpees x 30sek -pajace x30sek -przemienne wyciskanie lekkich ciezarkow nad glowe z unoszeniem kolan na zmiane x 30sek -walka z cieniem [...]

No to masz wypas, ja mam to samo co założyciel tematu I niestety niekiedy nie daje rady zmusić organizmu do zjedzenia np. 100 g piersi + ryzu i jeszcze warzyw Dlatego układam sobie inną dietę na lato, moze pomysl o rzeźbie? Ja chyba zacznę robić

Zastanawia mnie czy zamiast kupować ZMA apteczne lepiej kupić Chela-Cynk + Chela-Mag B6 czy po prostu Chela-Min. Z tym że nie wiem czy dobrze sugerujecie by brać 2 szt, ponieważ rzeczywiście magnezu będzie wtedy 100% ale za to cynku będzie 200% a to nie jest zalecane.

[...] pod sutkiej zbiera sie tkanka tluszczowa. a co do twojego pytania to w tym wczesniejszym poscie ci odp. ze to nie ma znaczenia czy to pierwszy cykl czy 10 czy z 10test. ,czy ze 100 ,to sa sprawy bardzo indywidualne ,niektorzy biora mega dawki i nic im nie jest a niektorzy tak jak koelga wyzej napisal pojade kilak dni na mecie i juz jest problem.

[...] trenować po dwóch posiłkach... i wyszło nie najgorzej. Wypis z treningu - 5B: 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (do czubka): 5x 60kg , 5x 70kg , 5x 80kg , 2x 90kg , 5x 100kg - REKORD!!! (5x95kg na ost.) 2. Połowiczne high pulls: 5x 60kg , 5x 70kg , 5x 80kg , 2x 90kg , 5x 100kg - WYRÓWNANIE REKORDU (5x100kg na ost.) 3. Martwy ciąg: 5x 96kg , [...]

[...] o 12 tygodniowy(w przyszłym roku przed akademickimi MP wypróbuję). W każdym razie musisz ocenić sam czy masz jeszcze jakieś efekty czy raczej już przestajesz odczuwać działanie kretki. Dociskanie dorzuć w ciężki dzień wyciskanie(po ławce) 100/3 110/3 115-120/3. Ja robię dociskania bez klocków/desek, po prostu opuszczam tyle ile chcę i wyciskam.

Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 100g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g Posiłek potreningowy 5: cos tu trzeba dodac Posiłek 6 ( [...]

Jest juz dostepna najnowsza wersja Dziennika Posilkow 4.02 - powiekszona do 100 liczba pozycji do wpisania w kategorii MOJE PRODUKTY - dodane dania z McDonald's - zmienione wykresy Zapraszam na

ma czasem znaczenie czy zbrylone czy nie.. ale akurat te z allegro działaja niby dobrze a wychodzi jak sie kupic 2 puszki po 100 zł jedna wiec....

Chyba żartujesz, znajdz mi sklep gdzie sprzedają tą odżywke taniej niż za 100 zł. W wiekszosci sklepów cena wacha się od 115 do 130 zł

Grasia! 100 lat Cię nie widziałem... bywasz na forum?? witaj :)