100

[...] owsianych II sniadanie(szkola) Chleb żytni razowy 120 / 6,72 / 2,04 / 61,8 / 270 Mięso z piersi indyka b/skóry 50 / 9,6 / 0,35 / 0 / 42,5 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 / 4,3 / 2 / 6,2 / 61 Masło wyborowe EKSTRA 10 / 0,07 / 8,25 / 0,07 / 74,2 suma 280 / 20,69 / 12,64 / 68,07 / 447,7 Ok dodaj tylko warzywa III sniadanie(szkola) Chleb [...]

[...] ok 70-75 kg.(latwo to sprawdzic-stanac w pozycji jak do pompki rekoma na wadze a pod stopy podlozyc cos na wysokosc wagi). na zawodach wewnetrznych zawodnicy o wadze ok 100 kg robili ok 70-90 pompek, co odpowiadalo by -jakby wycisneli ok 70 kg ok 90 razy. wyciskanie sztangi lezac o wadze 100 kg ci sami zawodnicy wycisneli ok 30-50 [...]

Dzięki. Nowy trening, póki co, nie wchodzi w grę. Będę kontynuował FBW, jeszcze, przynajmniej, przez 8 tygodni. Potem, zobaczymy. Na pewno poradzę się WODYNa, bo jego pomysły bardzo mi służą i ufam mu w 100%. Pozdr.

[...] na mieście za to . . . panowie spokojnie . . . Don Garcia nawet na redukcji łapiesz trochę tłuszczu .. . co prawda gubisz duuuużo więcej i może to byś nawet w stosunku 1/100 i nie ma opcji żeby stwierdzić "o przytyłem na ujemnym bilansie kalorycznym" . . . organizmowi nie wmówisz nigdy "słuchaj, ja chce beztłuszczową masę [...]

[...] kątem nachylenia i porządnymi stojakami (możliwość regulacji) to będzie z 400-500PLN. Potrzebny Ci będzie gryf prosty, łamany i dwa małe gryfy do hantel no i do tego ze 100 kg obciążenia na początek powinno wystarczyć, za to zapłacisz ze 400PLN. Przydał by Ci się też drążek do pociągania, polecam przykręcany do ściany, ja zapłaciłem 100PLN, [...]

[...] kaloryfera na brzuchu kręciłem sie w wielu środowiskach ludzi bardzxo aktywnie upraiajacych różne sporty o gladałem sylwetki i pytałem tych którzy mieli sylwetki kuszące w 100%każdy wiedział duzo na temat zdrowego odzywiania i wedze tę stosował poznałem teżw ielu ludzi którzyc zacwiczali się prawie na smier w stylu dwie godziny biegu rano [...]

[...] konkretna pompa i dokładane ciężary świadczą o tym, że suple robią swoje i wciąż pokazują coraz większą siłę gdy dodać że w lustrze wszystko wygląda naprawdę super, to mogę powiedzieć jedno: jestem z towaru w 100% zadowolony, a przecież to dopiero końcówka trzeciego tygodnia (planuję 7 tygodni). zaraz zarzucę "solarową" fotkę

Czesc.Mam pytanie czy zadziala na mnie mono 150kaps.? chodzi o to ze jakis rok temu wziolem 100 metanabolu i zastanawiam sie czy jest sens teraz kupic sobie kretynke czy nie wyrzuce kasy w błoto.. Dzieki z gory za odp

[...] wieku mimo, że nie jedli nigdy warzyw. Co z tego, że na takiej samej diecie 99% społeczeństwa, by przedwcześnie zmarło? Powiedzmy, że gdzieś na świecie jest osoba, która ma 100 lat, w życiu dużo piła, ćpała, sport zna jedynie z telewizji. Czy to oznacza, że to jest recepta na długie życie? Nie podobają Ci się badania, które ja wkleiłem. Proszę [...]

[...] - 45*10 - 45*7 -unoszenie hantli bokiem - 3*10-7 powtorzen (9.5 kg) UDA: -przysiady ze sztanga (na poczatku glebokie, z seriami doszedlem do polowek) - 80*15 - 90*13 - 100*10 - 100*6 -prostowanie na maszynie - 5*12-7 powtorzen -uginanie nog w lezeniu - 5*12-9 powtorzen LYDKI : -wspiencia na palce stojac 4x15 powtorzen od kad zaczelo [...]

Przede wszystkim zapaśnicy z Iranu i Indii od setek lat stosują trening siłowy wg metod tradycyjnych (na 100% stosował go np. Gholamreza Tachti, mistrz świata, Azsji i olimpijski w zapasach; gamma też musiał bo stosować, lecz w Indiach trening ten wygląda inaczej niż w Iranie). Siłą rzeczy musiał więc być silny.

wywal ziemniaki maja kolo 15 gram ww na 100 gram zenada... wysokie IG same minusy w kazdym posilku rozkladaj wegle, bialko (oprocz posilku przed snem) wszystko fajnie pieknie ale co tam robila plyta ENGLERTA

Jutro sobie zamówie Carbo i włącze do diety Tak dla 100% pewności - http://www.sfd.pl/ofertaspecjalna/opis.asp?produkt=129 http://www.sfd.pl/ofertaspecjalna/opis.asp?produkt=1509 - któro lepsze? Jeszcze raz dzieki za rady Dałbym wam jeszcze po sogu ale już nie wejdą. Zmieniony przez - Rebcio w dniu 2007-02-23 23:36:42

[...] mięśnie zużywają 15 do 20 razy więcej energii niż w spoczynku- spalaniu ulegają węglowodany i zapasy tłuszczu. Podczas intensywnego, beztlenowego wysiłku, jak bieg na 1000 metrów czy sprint na długość basenu pływackiego, mięśnie wymagają do 120 razy więcej energii niż podczas odpoczynku. Podczas intensywnych ćwiczeą, częstotliwość bicia [...]

Witam dawno mnie tu nie bylo jak narazie mam 19 lat 183 cm wzrostu wyciskanie klatka 100 barki 70 biceps 39cm klatka 115 barki 125 cwicze 3 lata i teraz tak chcialem sobie kupic deke z eap i boldenon w tabsach a moje pytanie wyglada nastepujaco co do tego czy to polaczenie ma sens jestli tak to ewentualnie co do tego i jakie dawki nie piszcie mi [...]

100 kapsow - 9zl (na allegro) W tym masz glownie zdrowe tluszcze + witaminy A i D

[...] Zapotrzebowanie Ilość białka 111 Ilość węglowodanów 293 Ilość tłuszczu 117 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2665 Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g [...]

aaaaaaaaaa fajna rozmowa... Thiago 21:09:15 ile na klate bierzesz?;d Thiago 21:09:17 100?;] bazyl 21:09:21 akurat Thiago 21:09:30 120? bazyl 21:09:31 nie mam nawet tyle krążków Thiago 21:09:34 ;d bazyl 21:09:34 no co ty bazyl 21:09:41 ja jestem tylko BaZyLem bazyl 21:09:50 próbowałem 52 kg dzisiaj Thiago 21:10:08 i? bazyl 21:10:13 ok. 52 kg razem [...]

[...] ZE JESTES ENDO, ALE MIMO TO DORZUCILBYM WEGLI. Ilość tłuszczu 117 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2665 Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g PLATKI OWSIANE!WYWAL TE BRAK BIALKA BTRAK ZDROWEGO TLUSZCU(DOZUC TWAROG I OLIWE NP.) Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g TUNCZYKA DO 3-4 PUSZEK W [...]

Poprawiłem zobacz teraz czy dobrze Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane- 100g - Chleb razowy 100g - Twaróg 30g - Ogórek i pomidor 25g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Masło- 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Gotowana pierś z kurczaka 50 g - Masło 10 g Posiłek 4: - Makaron razowy 100g - Ser biały 100g - Oliwa z [...]