100

[...] z celów, gdy powstawał dział było wytworzenie życzliwego klimatu, pokazanie ludziom, ze ten dział jest dla nich oraz, ze tu znajda pomoc Cel ten został już osiągniet w pond 100% Natomiast, uważam ze zbyt dużym nakładem pracy, zwłaszcza speców z działu "odżywianie" I tutaj wielkie podziękowania za czas i dzielenie się wiedzą, której [...]

Mam 23 lata 108kg klatka 185kg wagi staż 5 lat chciałbym prosic o rozpisanie mi jakiegos bezpiecznego cyklu (w ciagu pieciu lat wziołem raz 100 metki, 5 deki i niedawno w lipuc 10 strzałow tescia i 50tab wina

na wstepie przepraszam ze nie relacjonowalem codzienne ale obiecuje ze sie to zmieni Dzien 5 standartowo dieta wypełniona w 100 % i cwiczenia rowniez Dzien6 rowniez dieta ładnie utrzymana oraz trenin tez wykonany jak bylo załozone Dzien7 czyli wtorek od dzisiaj zaczynam dawki TSe 2*2 do tego kawa rano i herbata w ciągu dnia tio juz tydzien tak [...]

knypek88_jak nachwytem nie pracuje biceps to Ty rąk nie posiadasz ? bo bez bicepsa nie podciągnąłbyś się ani razu, chyba ze umiesz wyizolować biceps podczas ćwiczeń w 100 %, ale to chyba nie mozliwe, pzdr/

[...] 150 1 27. Meksyk 138 1 28. Kuba 125 2 Hongkong 125 1 Włochy 125 1 31. Bangladesz 113 2 Antyle Holenderskie 113 1 33. Austria 100 Tajwan 100 35. Ghana 94 36. Szwajcaria 90 1 37. Nigeria 88 1 Portoryko 88 1 Sri Lanka 88 1 Urugwaj 88 1 41. Rosja 80 [...]

elanda wycofala 100 <1000mg> i dala na rynek op. po 18 sztuk<1000mg> po 3,50zl pytanie kogo w tej firmie tak po***alo

[...] pytanie;) Od ponad meicha jestem na masie. Ładnie wszystko idzie, dieta siłownia regularnie. Ale jestem edno i wiadomo umiarkowanie węgle 3mam, a mimo to spore otłuszczenie na tej masie szczególnie oponka. Powiedzcie macie jakies sugestie co do tego zeby sie troche uchronic od tego, bo wiem ze w 100% nie da rady;) thx z góry i pozdro

Sorki, biceps przed plecami miało być. Chodzi o to, że ćwiczony mięsień potrzebuje przynajmniej 48 godzin na regenerację zanim ćwiczysz go znowu, a bic bardzo mocno pracuje przy plecach. Jeżeli poprzedniego dnia zrobisz 25 serii na bica to masz 100% pewności, że pleców nie zrobisz dobrze, a biceps przetrenujesz.

[...] zepsuje się lodówka czy pralka to kto mu ją naprawi.Wszyscy by chcieli być wodzami tylko że indian brakuje " Tankowiec no ja to karotce tłumacze,ale ona niechce zrozumiec dla niej najwazniejsze jest wykształcenie,które zapewni jej 100% prace i dobrą płace.Co za optymizm Oczywiscie pisze na darmo,bo ona i tak wie lepiej.Pozdroffka Karotka.

chyba, że atomowa grupka sfd, praaaaawda? to jak taki koncert życzeń to dajcie mi i moim znajomym jeszcze po 500 lat życia, mature na 100% i będzie git Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-11-07 22:01:47

Siemanko mam pytanko co do nitrobolonu II powder i do x-pand ktora lepsza? pomuzcie bo niewiem co mam kupic a moze w tej samej cenie (100-140zł) cos lepszego jes .Zaczolem brac jabczan kreatyny.Pozdrawiam

[...] w której będziesz jadł węglowodany tylko w okolicy treningu: tuż przed i 2-3 godziny po. W dni nietreningowe i treningowe od rana do okolic okołotreningowych masz wtedy posiłki tłuszczowo-białkowe + warzywa, owoce by wyszło około 100 g węglowodanów. Szczegóły znajdziesz w dziale Fitness(temat: 10 przykazań...) lub na stronie Johna Berardi.

[...] 3 porcje gainera(bo jestem w szkole wiec nie mam innej mozliwosci) 2.obiad 250g piersi z kurczaka pieczona w piekarniku i torebka ryzu(on ma 80g. weglowodanow) lub piers i 100 g. makaronu razowego(15g. bialka i 60g. weglowodanow) z pomidorami(dla zabicia smaku) kolacja albo 2 puszki tunczyka w kawalkach(po 20g. bialka w puszce) albo serek bialy [...]

jadlem 3 tygodnie: waga 3 kilo na+ sila w wyciskaniu z 90 na 105 z przysiadu 100 na 3 ruchy po kreatynie 100 na 7 powtorzen

Prima to za***isty koks, ale w za***istej dawce o za***istej cenie. Czekam na nowy under z primą, mam 100% pewnosci towaru, zrobie cykl, zdam relacje...

[...] Brak słów poprostu... Więc co o tym myślicie? Ma sie to zamknąć w 3500kcal. Śnadanie: 7.00 b/tt/ww/kcal Płatki owsiane 6,65/3,36/79,9/372 Mleko 0,5% 250ml 5,25/0,75/7,65/100 Ser Gouda 64kcal Szynka z piersi indyka kurczaka 20 Chleb zwykły 50 __________________________________ Snadanie II Praca Chleb zwykły(4kromki) 3,4/1/30,5/180 Ser [...]

[...] jeżeli prowadzę kursy każdy uczestnik jest sprawdzony w kartotece karalności i mam rozmowę z psychologiem.Prowadzę też normalne zajęcia.Znam ten swiat,i ygadyam sie z toba w 100%.Ale cos musimz robic , abz potencjalne ofiarz nauczyc reagowac ,chocby ucieczka.Ludzie na ulicy nie reaguja.Podjalem sie Tego znajac wszystkie za i przeciw.Jeszcze raz [...]

Witam, stworzyłem sobie dietke na moje zapotrzebowania: Wzrost: 174cm waga: 67kg wiek: 20 zapotrzebowanie: ok. 3100kcal w tym: białko: 150g tłuszcze: 100g węglowodany: 392g Bardzo proszę o wskazówki i opinie! Dietka jest troszke uboga, ale sukcesywnie będę zamieniał składniki na lepsze... oto i ona: I śniadanie: -2 jajka sadzone -dwie kromki [...]

w 86r konkurs wsadow wygrał super duży speed weeb to wiem a kto kazal nie podawac moze jego kolega z druzyny dominik wilikins choc nie wiem czy grał w meczu na 100% ps.super post tylko troche z tyłu juz jestem Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-08 00:47:49

DON - nom spozytkowalem oszczednosci wiec nie ma co czekac tylko spelniac marzenia co do barkow dzieki, mily komplement. co do Colda masz 100% eacje PITT - Dzieki. nom nie mam czasu na o.pier.dalanie sie chce byc wielki KRZYCHU - jasne ze sie odezwe ale najwczesniej w weekend obiecuje ze masowy test jeszce bedzie w lutym jak tylko matka [...]