100

[...] w walkę o życie. Bo woda zaczęła ich zabierać w stronę horyzontu, a nie plaży. 10min "z balastem w gaciach" wracał na plażę. Po drodze musiał jeszcze pomóc koleżance, która solo nie dawała rady. To samo tyczy się prądów bocznych. Wystarczy wypłynąć "na wprost" i wrócić. Na 100% nie wrócisz w to samo miejsce, pomimo uczucia płynięcia "prosto" :)

przestać liczyć kcal i BTW bo jak się chce być tak za bardzo perfekcyjnym to kończy się ostatecznie jak Dream, jeśli nie ma się oczywiście psychiki i 100% pewności, że liczenie to jest rzecz którą mogę robić do końca życia

~~2500 ed ale carb cycling więc codziennie inaczej teraz ucinam 100 co tydzień aż do końca maja, potem pewnie carb nite

99% to nie 100 Seven :*

ale jedzenie możesz ogarnąć ? :) bez spiny na 100% clean jak przed zawodami w sieradzu, tylko tak na luzie, sensownie, ale na luzie jak ci przejdzie ból, będzie ci lżejśmigać

yo to nie ja %-), no dobre profilowe to chyba +100 do respektu xd

100 tobie i tak się nie będzie opłacać bo masz zniżki Zmieniony przez - bebolek w dniu 2015-05-23 16:54:01

[...] sobie tak owmawiać kotlet co jeszcze gorzej :p weść się w garść Kurde Innes przyjadę do tej cholernej Wawy zabiorę Cię do pobliskich klubów i powiem : to je Laura lu to i tamto itp zaopiekujcie się, pobawcie i Ci znajdę ekipe Jak ktoś spędza 100% czasu z lasą/chłopem a olewa przyjaciół, kolegów to jest to chore Nornalny człowiek znajdzie czas

100% taka sama sytuacja jak u mnie z matką

patrzcie jakiego kebsa dostałam, 100% mięso \-) /SFD/Images/2015/5/31/2838c532b773411797bff45e3484218b.jpg

zawsze czytam 100g 8-) btw robię sobie pudding na mecz :)) 20g wpc, 125 twarogu, 100 jogurtu, slodzik, żelatyna 8-) mogłęm jeszcze kakao słodkie dodać kurde nie przemyślałem

no bo jak bym dodawał 100 kcal co tydzień to na masę bym wszedł chyba po 3 miesiącach :)) Planuje skończyć redu na 1900 kcal, a przy obecnych treningach zapotrzebowanie mam z 4k+ no ale obetnę trochę z 18 końcowych sesji na powiedzmy 9 (5 siłowych+4 aerobowe) poszedłem zrobić crossfit, ale stwierdziłem że mi się nie chce i robiłem martwe ciągi :))

ale to jak jem śmieci bebol, jakbym jadła 100% zdrowo to ja nie umiem 200g węgli nabić, naprawdę

k***a liczę że jeszcze mi 100zł zostanie a jednak będę -100 bo jeszcze na konsultację muszę jechać \-)

[...] i rwij ile wlezie. Chcesz ładny trening? Idziesz na stadion. Robisz 5 rwań lewą ręką. Po piątym rwaniu płynnie przechodzisz do TGU. Zmiana ręki. 5 rwań, TGU - odstawiasz odważnik i szybko biegniesz 100-200 metrów. Wracasz wolnym truchtem/marszem (to jest Twój odpoczynek). Powtarzasz ile razy chcesz, spokojnie, bez dokuczania samemu sobie :-)

[...] równa 2250 kg x 0,7126 ( WILKS ) =1603,35 pkt zawodnik ważący 90 kg zrobi 30 powtórzeń to się równa 2700 kg x 0,6384 ( WILKS ) = 1723,68 pkt zawodnik ważący 100 kg zrobi 30 powtórzeń to się równa 3000 kg x 0,6086 ( WILKS ) = 1825,8 pkt zawodnik ważący 110 kg zrobi 30 powtórzeń to się równa 3300 kg x 0,5885 ( WILKS ) = [...]

rowerem, rowerem :-) .... dzisiaj piękna jazda na rowerze . Zrobiłem w końcu jeden segment 5 km poniżej 10 minut ! Wyszło 9:33 . dieta trzymana na 100 % !! Czuje się bardzo dobrze. /SFD/Images/2015/7/9/cb3d7d5fa1224f1b81bb387824146378.jpg

[...] na drugim. JA doczłapałam się do Pasterki i chodzić już nie mogłam%-)}:-( po czasie 28 km 6:43:46 limit był 5 godzin musiałam oddać chipa. W tym momencie mówili że około 100 osób już zeszło z trasy na 552 osoby. Mogłam kontynuować indywidualnie ale nawet nie zamierzałam bo wysiadły mi nogi%-) nie mogłam nawet chodzić. Do Strzelinca [...]

[...] ćwiczyłem i godzinę wracałem. 4 godziny dziennie, trzy razy w tygodniu. Skąd brałem czas? Z determinacji. Jak komuś brakuje czasu, to tam właśnie należy go szukać :-) @MAGOR 100% racji, tylko jak się nie ma motywacji lub inne priorytety to się nie nie szuka czasu na bieganie/rower/itp . Największą umiejętnością, jest zaszczepić w sobie tego [...]

ehhh ok spróbuję ;-) na pewno masz rację że niepotrzebnie się stresuję :-) Wiem że to tylko tydzień i tylko 100 kcal ale cokolwiek chciałam zobaczyć na tym centymetrze;)