100

T3 żeby fatu nie wleciało za dużo, Ok dzięki wielkie za pomoc w razie wu jeszcze jakiś pomysłów co do zmian jestem otwarty na propozycje T 3 sobie daruj a przypilnuj na 100% diete to bedzie szlo jak nalezy ;-)

nie wiem gdzie widzicie jogurt owocowy, mięso jest mielone w 100 z kawałka wołowiny.

Samym gryfem? A gdzie serie rozgrzewkowe przed ciężarem roboczym na dany dzień? Machasz samym gryfem i idziesz robić serię roboczą na 100 kg?? Co do przysiadów: rób pełne przysiady na tyle na ile pozwala Ci mobilność nad którą też pracuj, po pewnym czasie te powierzchnie stawowe powinny się ,,dotrzeć"

[...] jednak była dobra na MP i przyjemnie się to oglądało, widać że progres zrobiłeś. Jeszcze co do dzisiejszego refeed'u bo teraz widzę że niektórzy mogli to odebrać myślać że będzie tu jedzone ponad 1000 g WW heh - całośc myślę że zamknie się w 500 g ww, wczoraj było 100 g WW celowo jako że dzień nie treningowy ą średnio dziennie jem ok 350 g WW .

Prawie... Karol Rosik i Mariusz Żaba przechodzą do 100+, mają tyle samo kasy, kto z nich osiągnie większy sukces? Tutaj pewnych kwestii się nie przeskoczy.

[...] pod władysławowo a nie na docelowe imprezy.Gabaryt ok, ale moim zdaniem przy twojej estetyce wolał bym wyjśc mniej "gabarytowy" a bardziej "szczegółowy".Znam paru gigantów z 100+ co maja paniczny strach przed utratą masy mięsniowej i wolą wyjść w średniej formie (odtłuszczenie) ale muszą być najwięksi. Musi być zachowany balans. Btw uwazam że [...]

123 777+40= 123 817 (3 100) 123 817+63 = 123 880

Tylko to jednak jest zupełnie inna liga. Bardziej chciałbym zobaczyc kogoś z PL ze słabym szkieletem, kto wygrywał w 100+ :-)

[...] bilans azotowy, gdzie np. kreatyna traktowana jest jako element składowy białka, podbijając znacznie jego wartość. Może się więc okazać, że suplement mający 80 g białka na 100 g, z dodatkiem 3 g kreatyny, realnie posiada 9 g mniej białka, czyli około 71 g na 100 g produktu. Kwestia dodatku tauryny wygląda podobnie. Zanim więc skusisz się na [...]

Trening mięśni grzbietu jest dość wymagającym technicznie treningiem, wszystko za sprawą specyfiki ruchu, która wymaga odpowiedniego podejścia, tak aby zaangażować odpowiednie rejony pleców, zamiast wykonywać ruch głównie ramionami. Wymaga to od nas znajomości funkcji poszczególnych mięśni zaopatrujących grzbiet, byśmy wiedzieli, w jaki sposób je [...]

PIĄTEK (jutro nie da rady :-D ) WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/3 100/2,2,2 Aktywne opuszczanie 120/1,1 Trzymanie sztangi 120/20s,20s Wyciskanie wąsko 6,4,3 Pompki na poręczach 5,5,5 kolko 5 4 3 5 no w koncu waga sie ruszyla 8-) ale do 3% nie ma szans ,/-)_ ale i tak jest niezle /SFD/2017/4/27/9d13512b721d4eca9a9e09ecbb56a9fb.jpg

123 777+40= 123 817 (3 100)

20037+100=20137 20 137 + 60 = 20 197

[...] ludz sie na ori... no teraz mnie rozbawiłeś kolego , masa leków ma nie zawsze równiutko ponaklejane naklejek bo to maszyna robi i zawsze się tak może zdarzyć a ta omka to 100% ori mogę się założyć z każdym o cykl na hgh Dokladnie. Bzdurne gadanie z tymi krzywymi etykietami, o niczym to nie swiadczy a na pewno nie jest to wyznacznik org. Tak [...]

BIEDRONKA ! 24-30.04.17r Tuńczyk rozdrobniony w wodzie Marinero, 3x185 g różne rodzaje 1,44 zł/100 g 7.99 za 3szt. Serki wiejskie (Biedronkowe) lekkie i zwykłe przy zakupie 4 szt. wychodzi 1.08zł za sztukę. Zmieniony przez - Dymoslaw w dniu 2017-04-26 23:03:11

[...] ludz sie na ori... no teraz mnie rozbawiłeś kolego , masa leków ma nie zawsze równiutko ponaklejane naklejek bo to maszyna robi i zawsze się tak może zdarzyć a ta omka to 100% ori mogę się założyć z każdym o cykl na hgh Dokladnie. Bzdurne gadanie z tymi krzywymi etykietami, o niczym to nie swiadczy a na pewno nie jest to wyznacznik org. Tak [...]

Fronty dobiły mnie kondycyjnie i brzuch się mocno odezwał, swingi podobnie - poszło po 10 na rękę bez odkładania i pod koniec i tchu brakło i tył uda zaczynał sztywnieć ;-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-04-25 22:57:49 100 wymachów Kabanem bez odkładania, to już konkretna karuzela, zwłaszcza po frontach. Masz płuca od tego jarania :-D

[...] i stopami nie zamierzam płynąć -) Na szczęście rok temu na Amazonki zaopatrzyłem się w czepek neoprenowy wiązany z rzep pod szczęną i zakrywający uszy więc zbroja niemal w 100% skompletowana. Dzisiaj wyczyściłem pozostałości kleju z dysku nie ma już fluo zielonego teraz jest wzór ale z odcieni czarności i to mi się podoba -) Słabe foto koła złe [...]

Hej Rano po przebudzeniu trenig 3 serie Abroller 10 Teapot left 10 Teapot rigt 10 Martwy ciag 4x5 50 x 10 70 x 10 90 x 5 100 x 5 100 x 5 100 x 5 100 x 5 A wieczorem basen 100m classic 8x25 kraul 300m classic Ogolnie spore zmeczenie organizmu i chec odpoczynku :)

[...] LEG Mobilizacje bioder, stawu skokowego 1. Deska boczna 3 x max 2. Suwnica wąsko 4 x 30-20 140 kg 180 kg + gumy 3. Suwnica jednonóz 4 x 8 100 kg + gumy 4. Wykroki ze sztangą 4 x 8 75 kg 85 kg 5. Prostowanie nóg w siadzie 4 x 12 60 kg 6. Uginanie nóg w siadzie 4 x 12 30 kg / 40 kg 7. Uginanie nóg na wyciągu [...]