100

[...] odrazu po aerobach?Wstaje rano ,ubieram sie i ide biegac.Nic nie jem ,nie pije przed.A jak po? Czy posiłek 350 ml mleka 0,5%,50g płatków owsianych,30 g otrebów pszennych,100 g sera chudego białego ,10 g oliwy bedzie dobry? I w jakim czasie po aerobach go jesc aby uchronic miesnie i jednoczesnie dalej spalac tłuszcz? Bede bardzo wdzieczny za [...]

[...] drązek do podciągania się , sztange do 12 kg, nie długo bede lecial bo obciazenie do gryfa kolejne . Więc za duzo tego nie mam , ale cwicze tyle ile sie da . Biore Creatine 100% Scitec Nutrition- http://www.bestbody.com.pl/scitec-creatine-pure-500g-p-119.html Oraz Odzywki Solid Mass. W czwartki mam dwa pierwszy W-F oraz na tych WF siłownie więc [...]

witam , chciałem zacząc cykl od stycznia . Mam już turanabol ( royal pharma 100 tabl 10 mg ) Czy jest sens go łączyc z winstrolem ? . chodzi mi o "Suchy" efekt. Pozdrawiam

[...] robic. Mam 22 lata 191 cm i 92 kg z czego 9 kg zrobione przez około 6 tygodni na silowni i ostro jadąc przedewszystkim na ryżu. GLUKOZA w surowicy 99 mg/dl wart. ref.: 70-100 mg/dl TRÓJGLICERYDY 47 ¯ mg/dl wart. ref. : 60 -165 mg/dl CHOLESTEROL CAŁKOWITY 152 mg/dl wart. poŜądana 140 -200 mg/dl CHOLESTEROL HDL 58.8 ­ mg/dl wart. poŜądana [...]

[...] dluzo tluszczy przygotowuje sie do mojej 1 redukcji i chciałbym ją dobrze rozpocząć narazie chciałym 2 tyg poredukować na bilansie 0 a potem jak waga bedzie stałą obcinać o 100... 200... itp itd... aż efekt będzie zadowalający bardzo Was proszę o pomoc bo nie ogarniam tego wyliczania ^^ tylko to tu kuleje... PS. mase robiłem rok 3 miesiące i [...]

1.WIEK:16 2.WAGA:81 kg 3.WZROST:183 cm 4.WYMIARY: -Biceps:36 cm -Klata:112 cm -Udo:67 cm -Talia:82 cm 5.STAZ NA SILOWNI:7 msc 6.CEL SUPLEMENTACJI: Masa z 81 do 100-105 do marca 2014 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna-monohydrant, białko ,SAW 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150-200 zł 9.POZIOM BF% (mniej [...]

[...] sztanga/ sztangielki , prasa do nóg , drążek , poręcze do pompek , modlitewnik Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: - GOLD STANDARD 100 % WHEY , Vitargo Witam. Otóż ćwiczę na siłowni 6 miesięcy po rocznej przerwie. Zacząłem planem fbw 4 dniowym .. teraz aktualnie od tygodnia ćwiczę fbw 5x5 ponieważ [...]

[...] 218g --> 872 cal 29 % 0.3 g tluszczu * 87kg = 25 g --> 225 cal 7,5 % 5,4 g weglowod. * 87kg = 472 g --> 1890cal 63 % Planuje kupic rowniez jakas odzywke bialkowa do 100 zl ( rowniez prosze o porade jaka wybrac ) Dziekuje za rzetelne odpowiedzi . Pozdrawiam

[...] , więcej sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ------- 11. POZIOM BF%: 27 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tak do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): słaba 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 80 -przysiad: 80

[...] bodziec do zwiększenia siły? Na klatke przykładowo wychodzi 20seri/8dni. Pół roku stażu Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70kg (cel 75-77kg) Wzrost : 175 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35,5 Obwód talii : 80 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : etat na magazynie Uprawiany [...]

[...] -2 gramy białka / na 1kg masy ciała -4,7 gramy wędlowodan / na 1kg masy ciała -0,75 gramy tłuszczu / na 1kg masy ciała + 2-3l wody, owoce i ważywa 7.00 - Śniadanie -100g płatków owsianych górskich -300ml mleka 0,5% -50g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - Śniadanie II -80g ryżu brązowego -50g tuńczyka [...]

Witam! Ułożyłem sobie rozpiskę i nie jestem w 100% przekonany, że jest ona dobra. Był bym wdzięczny za pomoc w postaci jakiejś poprawki, czy do odżywki lub całości. Wygląda ona następująco: Poniedziałek: Klatka piersiowa, biceps. Wtorek: Odpoczynek, ew. basen. Środa: Plecy, barki. Czwartek: Odpoczynek, ew. basen. Piątek: Uda, triceps. Biorąc przy [...]

[...] wczesnie TSE i ostatnio tested burner ale tak raczej tylko przed treningiem chciałbym teraz mocniejszy cykl na miesiac zapodac, tylko w rozsadnej cenie niestety tak do 100 zł i najlepiej tak zeby wlasnie na miesiac mi starczylo, nie planuje chudnac specjalnie chcialbym cos zrzucic fatu pilnowac diety(tzn nie ograniczac specjalnie wegli [...]

[...] po /w czasie cyklu mietkiem trzeba specyfików na odblokowanie przysadki itd?Wiele osób się wypowiadało, i trudno wysunąć jakieś wnioski, panuje przekonanie, że dopiero od 100 w góre mogą być problemy, jak to zależy od masy, postury człowieka. Tutaj prośba do S.E.T.H'a, wypowiedz się na ten temat, przez wielu jesteś autorytetem w tej sprawie. [...]

[...] na ß Alaninie. Weźmy pod uwagę Beta Alanine od Activlab, Beta Blast od QNT i Beta Alanine od Ultimate Nutrition. Zawartość ß Alaniny w kapsułce wygląda tak: Activlab - 1000mg QNT - 600mg Ultimate Nutrition - 750mg Widać, że najatrakcyjniej wychodzi ta od Activlab. Nie dość, że w opakowaniu jest 128 caps i najwięcej Beta Alaniny wychodzi [...]

[...] podam tyle ile robiłem jak zaczynałem ćwiczyć) C: 9 powt. (0-2 nie pamietam dokladnie) B: 30 powt. (8) no to tyle :] co do moich celów: a) min. 75 powt w ćw B - celuje w 100 b) min. 30 powt. w ćw C - celuje w 40 c) min. 15 powt. w podciąganiu nachwytem - celuje w 30 d) poprawa sylwetki - diety jakiejś nie mam ale staram się spełniać zap. [...]

[...] jakiegoś specjalnie aktywnego życia.Jedynie trening siłowy 3-4 x w tyg.Na początku obcinałem po +/-150 kalorii,teraz od 3 tygodni obcinam jedynie po +/- 70.Trzymam żarcie w 100 % czysto od wielu miesięcy.Obcinam na razie tylko z węglowodanów, ale mam 0 uczucia głodu a nawet jem raczej na siłę ( ale może to dlatego, że od wielu miesięcy [...]

[...] B:27,T:38,W:104 Posiłek 5 białko banan B:20,T:0,W:40 Posiłek 6 Jaja kurze całe 2 Chleb zwykły Margaryna "Bona" Majonez domowy B:16,T:60,W:23 SUMA: B:122(100% dziennego zapotrz), T:153(106%), :W:403(108%) przy założeniach: B:1,4g na 1 kg masy ciała T:2,1g W:5,6g Trening: 3xsiłownia/tydz po 40 minut 3xkoszykówka/tydz Co [...]

[...] preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : 20 mężczyzna 67 173 17% praca 8h 4x w tygodniu siłownia staram się jeść w miarę zdrowo redukcja rozłożona w czasie, tak do czerwca około 10% bf brak bardzo dobry obecnie Isolate Whey bv 159, Whey 100 Trec tak zbilansowana

[...] z Universala (średniak, ale w miarę dobra pompa) Noxpump z Doriana (na razie najlepsze działanie) Możecie coś polecić co daje naprawdę pożądane efekty co z tego wydać 100 zł na całą puchę w której jest 50 dawek jak to nie działa już lepiej więcej zapłacić, a żeby było warto czekam na wasze propozycję. Wymienione produkty miałem po 2-3 [...]