100

[...] że zakończył się jej żywot. Wiadomo jak jest najmłodsza nie była ale jak się człowiek ze zwierzęciem zżyje to ciężko znieść takie rzeczy. TRENING Trening zrobiony na 100% mocy. Dodatkowo agresora treningowego dodała mi informacja wyżej podana która miała miejsce na siłowni więc wyładowałem się tam. Bez opyerdalania! Bez wymówek! Z pełną [...]

witam, robie plany treningowe po 2 miesiace czy dobrze rozplanowałem progresje liniową (robie fbw abc czyli ten mc bede robil co tydzien) moj max dla mc dla 12 pow to 100 kg inne partie zrobie analogicznie 4x12 1 trening 60 70 80 90 2 trening 65 75 80 90 3 trening 65 75 85 95 4 trening 70 80 85 95 5 trening 70 80 90 100 i teraz jeszcze zostaną 3 [...]

Ano, z tym opalaniem 100% racji- też mnie chwyta cały czas, na czerwono i nic nie piecze, nie swędzi i szybko brązowieje. Konkret już jest, naprawdę, najszerszy, ale i nie tylko, fajnie brzuch wyszedł na zdj ze zbliżeniem na uda:-)

"Nawet jak się zagrodzimy to i tak bezpieczeństwa 100% nigdy nie będzie." Na jaki temat jest ta wypowiedź? 100% nigdy niczego nie będzie, ale lepsze 99% niż 0.

[...] w ue. Bo to oni na razie przede wszystkim stanowią problem np. ostatni zamach na koncercie. Kolejne pokolenie imigrantów. Nawet jak się zagrodzimy to i tak bezpieczeństwa 100% nigdy nie będzie. No i na razie większość twoich wypowiedzi to jakiś bełkot w którym twierdzisz że coś tam powiedziałem. Szkoda tracić czas na rozmowę. Zmieniony przez - [...]

[...] Po treningu. 2. Wpc, mleko, płatki Lion. 3. Pierogi z mięsem. 4. Makaron z sosem bolońskim i karkówka, twaróg chudy, trochę wpc i rodzynki, riso, lays z pieca. BTW - 200/100/400 /SFD/2017/6/1/cb66a5cd7f904a25a5b145c680030932.jpg Dziwne, bo waga cały czas 78-79kg... Nie wiem czy coś zmieniać, czy poczekać... Zmieniony przez - krzyzu9218 w [...]

[...] ciężko jest jej się pogodzić z tym że zamierzam się rzeźbić (mama z tych co woli pulchniutkich), dodatkowo nie jestem w stanie robić sam zakupów. A suplementy to w granicach 100-150 zł miesięcznie. Dziękuję za pomoc, biorę się za smażenie tego smalcu. Wiadomo, że jak się mieszka z mamą to nie ma jakichś dużych możliwości ale na tyle ile się da [...]

czwartek DT 1.Przysiad 4*12 45/45/50/50 40/45/50/50 2.Wyciskanie hantli siedząc 3*15 4*15 po 8kg 8kg 3.Glute bridge 4*20 80*20/90*15/100*15/100*15 80kg 4*20 4.Podciąganie nachwyt wąsko 4*5 +2,5kg/+2,5kg/+5kg/+5kg 5.Wznosy ramion bokiem 4*15 po 5kg 6.One leg DL 3*12 zrobiłam dziś z KB 3*15 16kg 20/25/25 7.TRX suspended crunched 4*15

[...] i pomocy finansowej . Dla mnie to już jest troszkę nielogiczne , reprezentują jakąś tam firme kope czasu, targi, imprezy są znani i nadal mało. Jakoś Tomka Marca nie widzę od nich żeby zebrał o hajs , sponsoruje swoje posty to tu to tam i szuka podopiecznych jak wielu innych kulturystów próbuje zarobić na swoje hobby także masz 100% racji

[...] moc :) http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg LEG Mobilizacje bioder, stawu skokowego 1. Deska boczna 3 x max 2. Siady smith 4 x 10 3. Suwnica jednonóz 4 x 8 100 kg 140 kg 180 kg 4. Wykroki ze sztangą 4 x 8 75 kg/100 kg/110 kg/120 kg 5. Prostowanie nóg w siadzie 4 x 12 60 kg 6. Uginanie nóg w siadzie 4 x 12 30 kg / 40 kg [...]

[...] do wysilku a co za tym idzie juz nie bede mial tak fajnych efektow treningu jakie mialem jeszcze do niedawna... Co mam zrobic/zmienic aby znowu poczuc ze trenowalem w 100% aby utrzymac satysfakcjonujace efekty ? A moze tak wlasnie jest, tylko dzieki kondycji juz tego tak nie odczuwam ? Do tej pory (po pierwszych 7 miesiacech) uroslem 10 cm [...]

co złego w nasyconych? smalec spoko, ale nie łyżkami do każdego posiłku (więc jak w sumie ze wszystkim :-) ). 100 gram węgli będzie w miarę bezpiecznie.

[...] imprez,szczególnie z serii Diamond Cup. Bartek na ten sezon zakończył starty . Ostatnie zawody miały miejsce tydzień temu w Ostravie-też Diamond Cup. Bartek w kategorii do 100 kg zajął 7 miejsce. Prawie w finale,ale kategoria była bardzo mocno obsadzona,fenomenalny Czech ,który prawie wygrał Open,fenomenalny Rafał Tasiemski,który prędzeł wygrał [...]

Brałem novo 100/20 ostatnio 7tab bo przeliczyłem sobie z uni 6tab

[...] niż ta z tyłka czy brzucha. W efekcie tylko chirurg wtedy zostaje. Więc uważaj o czym marzysz..Oby się nie spełniło:) OK - na ten sezon spódniczek mini pewnie już nie zdążysz- ale planuj juz lato 2018. Masz 100% szansę zadać szyku jak nigdy. I to wcale nie jest taka odległa perspektywa. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-06-01 08:48:28

[...] 3 rundy 10 tuck rocks 10 landmine twists 5’ pracy na drabinkach nogi 2. Siła Power Clean + 2 Squat clean 5*20kg 1*40kg 1*60kg 1*70kg 1*80kg 1*90kg 3*1*100kg 1*90kg 3. Kondycja 12’ AMRAP 5 CTB Pull Ups 10 DB Push Presses 2*18kg 15 Box Jumps 60cm Wynik: 7 rund + 3 Pull ups Komentarz: Dzisiaj samotny trening. [...]

Co do diety, skonsultowałem się z dietetykiem, któremu tez powiedziałem że jestem na bombie powiedział że nie ma problemu i coś się pomyśli jak coś dostanę to zaraz dam znać jak to wygląda :) Jak redukcja to na 100% :P Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-06-01 08:09:53

[...] a sa rzeczy /drobnostki - na które nie warto zwracać uwagi lub traktować z przymrożeniem oka organizm ludzki to maszyna do spalania kcal jakie znaczenie ma jeśli zjemy 50,100 czy 200kcal więcej ps. kiedy 200kcl więcej to aż 50g wegli / lub 30g fatu]? raczej nierealne dla mnie na nieswiadomce tyle zjeść / czy z dodatków ale jeśli nawet - TO [...]

[...] Moje wyniki: Wyciskanie - 130 kg x3 Martwy ciag (robiony od niedawna dopiero) - 140 kg x3 Przysiad - 170 kg x3 We wszystkich bojach muszę dopracować jeszcze technikę na 100% ponieważ minimalnie można zrobić to lepiej. Moja dieta to ponad 3500 kcal, suplementacja : jabłczan kreatyny, witaminy i minerały olimp dodatkowo D3 i K2, odżywka [...]

[...] z oregano 20% rozcieńczony w oliwe z oliwek. Ja mam ten: https://www.amazon.co.uk/Undiluted-Essential-Oregano-Carvacrol-Carvacrol/dp/B017YT1FQ2/ref=sr_1_2_a_it?ie=UTF8&qid=1496265516&sr=8-2&keywords=oregano+oil+100%25 86% karwakrolu, nierozcieńczony. Spróbuj, a się przekonasz, że dosłownie wyżera skórę. Masz potem czerwone, poparzeniowe ślady.