100

[...] + 4 ogórki korniszone przed treningiem: owoce (około 40dg/50dg) po treningu (kolacja): placki z banana, 2 jajek całych, łyżki stołowej mąki ryżowej, polane albo dżemem 100% owoców, albo sosem zero kalorii, garść owoców Przykład dnia 2 Śniadanie: placki z półtora łyżki stołowej mąki kokosowej, 3 jaja całe Obiad: makaron ryżowy, pierś z [...]

Kill,nie wiem jak to u mnie...coś tam rośnie;-) 21.07.17 Ławka 20x10 62,5 x 5 72,5 x 4 85 x 3 95 x 2 102,5 x 1 115 x 1 PR Siady 20 x 5,5 40 x 5 60 x 5 80 x 3 90 x 3 100 x 3 105 x 3 @ 9,5 97,5 x 3,3

[...] i nerkowcami. 4. Warzywa smażone na maśle klarowanym z indykiem posypane serem odtłuszczonym Gouda. 5. Naleśniki białkowe z kazeiną. 6. Kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , waflami ryżowymi i masłem migdałowym.. https://farm5.staticflickr.com/4325/36027948256_780dd7dbfd_c.jpg I na co komu cheat’y?! :-D Suplementacja: FitWhey [...]

[...] 45 s wolno, 15 s max ) + 15 minut aerobów https://www.youtube.com/watch?v=Lv9lNR1hx20&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 100 g serka wiejskiego + kiwi http://www.iv.pl/images/54579661889230836227.jpg 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu [...]

mówisz o tych lidlowskich ? wczoraj patrzyłem na etykietę i tam było 11 / 100 a na obrazku z której części kuraka to jest to było że z cyca i ud - sam się zdziwiłem że tyle Fatu chyba że mówisz o jakimś innym melonym /SFD/2017/7/21/2853842376774cdb9997cfba098be53b.jpg /SFD/2017/7/21/25c6fd49df654367bf5dff7794aa9bc0.jpg Przemko - o tym mowiles ? [...]

i ostatecznie miałoby to wyglądać tak (8 czy 10 dni po ostatnim strzle z enana?) 6x2500iu hcg 3 dni po ostatnim hcg clomid 100-100-100 i przez miesiąc jeszcze po 50mg ed i tutaj tez pytanie zostało mi 18 tabsów tamoxa to moge dorzucic po 10mg ed i ciągnąć tydzień dłuzej od cloma czy to za mała dawka? No i jak z ta prolką

Pisalem ci juz wczesniej skoro jadles dluzszy czasy te 2000-2500 kcal to dodawaj co tydzien po te 100-200kcal zeby cie nie zalazlo za bardzo az dobijesz do tych doclowych wartosci, bialko daj na 2-2.5g/kmc a te 200kcal stopniowo z tygodnia na tydzien dodawaj w weglu i tluszczach. Daj tez wiecej warzyw bo za specjalnie ich nie widze w twojej [...]

49300 + 55 = 49355 49 355 + 82 = 49 437 49 437 + 100 = 49 537 (rehab + trening)

Wojtku, ten tydzień „na pałę” jeszcze lecę i raczej na niskich kaloriach. Na dzisiaj przyjąłem sobie: 1. 40/15/0 2-5. 40/10-15/0 6. 40/5-10/100 Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-21 08:19:38 biedactwo

[...] nie ma, nie zrobiłem nic http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Klatka + plecy Mobilizacja obręczy barkowej, aktywacja łopatki, najszerszego 1. WL RAMPA 6 100 kg 110 kg 115 kg 120 kg 2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 4 x 8 + Wycisk sztangi leżąc na ławce skos ujemny 4 x 8 30 kg i 100 kg 3. Ściąganie jednorącz w siadzie + [...]

[...] Nie planuję kariery w kulturystyce, nie planuje jeździć na żadne zawody i uważam że wszystko jest dla ludzi, natomiast wiadomo że zależy mi też zdrowiu i wyglądzie dlatego nie popadając w ekstrema planuję wypośrodkować te dziedziny. Wiadomo że efektów nie będę miał tak jak osoby oddające się w 100% kulturystyce no ale chyba lepsze to niż nic.

[...] kontroli. Także pozostaje zaufanie... Jeśli chcesz to SFD robiło (nie sprawdzałem czy nadal) badania swoich białek. Badania te udostępniane były do wglądu. Natomiast tutaj też twórcy teorii spiskowych mogą się doczepić, że skoro płacą za badania to może są fabrykowane... Także dla 100% pewności pozostaje opłacenie własnych badań lub zaufanie.

Czy suplementy i odżywki, które kupujemy w sklepach dla sportowców są badane i kontrolowane przez odpowiednie laboratoria czy instytucje? W sensie mamy 100% gwarancji jak w aptekach co do składu i że nas producenci nie oszukują, czy pozostaje tylko zaufanie? Bo mówił mi kiedyś przyjaciel, że nikt tego nie sprawdza.

Białko juz wiem, że powinno wynosić nie więcej niż 100 g. A jak z tłuszczami? No i w jaki sposób obciąć białka ? Wyeliminować cos? Czy jakos zastąpić?

Pregnyl jest 100% drozszy, niestety. Teraz spoleczenstwo pct wcale nie bedzie robic %-)

Szajba - cóż to jest 45lat? Ludzie teraz żyją coraz dłużej. Przed Tobą jeszcze wiele lat treningu. Napewno nie będziesz jedynym, który zaliczy IM w wieku 100 lat.

[...] lub mniej. Po redukcji mam zamiar powoli masować ale to odległa przyszłość. Przejdźmy do rzeczy. Od 7 tygodni ćwiczyłem FBW w postaci: 1. Przysiad – 10x50%, 10x75%, 10x100%x3 2. Martwy – 50%, 70%, 80%, 90%, 100% 3. Dipy – 4 x max 4. Podciąganie – 4 x max Tłuszcz spadał około 1-2 kg tygodniowo ale ostatnio waga stoi w miejscu a nawet [...]

Ostatnio, gdy moda na zdrowy styl życia i bycie fit wiedzie prym, półki sklepowe przepełniają się dietetycznymi produktami, a w mediach coraz częściej można usłyszeć o nowych wspaniałych produktach, mających poprawić stan naszego zdrowia, osiągi sportowe i ukształtować ładniejszą sylwetkę. Dużą popularność zyskują napoje spożywane okołotreningowo, [...]

Wojtku, ten tydzień „na pałę” jeszcze lecę i raczej na niskich kaloriach. Na dzisiaj przyjąłem sobie: 1. 40/15/0 2-5. 40/10-15/0 6. 40/5-10/100 Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-21 08:19:38

To jedno z najczęściej zadawanych mi pytań. Badania lekarskie mogą być dość ogólne, okresowe (jakie przechodzi się raz na kilka lat – w zależności od stanowiska, jakie się zajmuje, szkodliwości pracy itd.) albo bardzo szczegółowe – jak w przypadku badań do wojska. Najbardziej szczegółowe badania były kiedyś prowadzone w ramach rekrutacji do szkoły [...]