100

[...] mianowicie posiadam Nitrobolon, monohydrat z activlab,bcaa powder z treca, leucine carboplusv2, i białko jeszcze muszę dokupić bo skończyło się planuje trec whey 100 zakupić lub jakiś odpowiednik... Nitrobolon chciałem brać na zmianę z mono w dni nietreningowe Monohydrat a w dni treningowe Nitrobolon ćwiczę 3 dni w tygodniu [...]

elo all witam serdecznie:> jest problem;] mam kumpla ktory wsowa kox, jakis rok temu zjadl 100 metki przytyl chyba 6-8kg cos tam sliy poszlo i wszystko spoko, a teraz robi drugi cykl w jego zyciu cwiczy solidnie, je duzo spi, nie pije itd..serio sie stara no i wali cykl skaldajacy sie z 15amp prolki i 20amp propa, metki juz nie chce brac bo cos mu [...]

[...] wydział fizjoterapii na AWF w Warszawie. Wymagania to 3 przedmioty rozszerzone (j.polski, język obcy nowożytny + jeden dowolny)(wiem że bez sensu)i za tą część można zdobyć 100 punktów( w zależności od wyników z matury). Druga część to test sprawnościowy. I tu jest problem. Jest ona podzielona na dwie części i razem można zdobyć 50 punktów (po [...]

[...] popuszcze pasa to lubi oblac 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:155 -przysiad:140 Mam diete na 2500kcal chcialen zredukowac 10 kg i mi sie udalo ale chcialem zeby to bylo na zasadzie usunac tluszcz a nabrac miesni. Nie [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 110 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:- -talia:-100 +/- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lat 6. DIETA: Jakas tam jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden , bedzie to moj 1 cykl 8. TRENING: dzielone 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:----- 11. POZIOM BF%:---- nie [...]

[...] dwóch rzeczy. Chce zrobic swoj pierwszy mini cykl i biore dwie opcje. 1 cykl - 300 tab Winstrolu 1tab-10 mg 2 cykl Testosteron Prolongatum 8 lub 10 tygodni w dawkach 100mg/tydz i pozniej 200 mg/tydz w ostatnim tygodniu ponownie 100 mg/tydz. Wiem ze to zupelnie dwa rozne cykle jeden typowo masowy drugi raczej redukcyjny. Obawiam sie dwoch [...]

[...] 10 miesięcy każą mi brać zastrzyk z "Durolane ". Ortopeda powiedział, że niby ćwiczyć nogi mogę, że to nie przekreśli sportu ale 190 kg już nie wycisnę, oświadczył maks do 100 kg. Kolano teraz mi dokucza non stop chrupie i w sumie ten dźwięk mnie tak blokuje, że boje się trenować nóg. Pytanie je moje to: Czy mogę faktycznie te nogi trenować. [...]

[...] to wychodzi, iż tygodniowo będzie mi potrzebnych 11 porcji. Cała puszka starczy więc na ponad 4 tygodnie. W związku z tym mam pytanie: czy wykorzystać obie puszki (100 porcji) na jeden cykl czy rozbić to jakoś na dwa? Myślałem może by w jednym cyklu połączyć XP z jakimś mono tak by trwało to jakieś 6 tygodni. Wg wyliczeń gdybym chciał [...]

[...] w tym roku wykluczyła mnie na pewien okres z treningu i by nie być bezczynnym postanowiłem biegać. Póki co są to dłuższe dystanse 8-15km, jednak nie odnajduje sie w tym w 100% i chcialbym spróbować treningu na krótszych dystansach. Zaopatrze się w trening siłowy na siłowni, oraz sporo czytalem o treningu sprinterskim, jednak większość tematów [...]

[...] 9:00 Trening poranny przed treningiem BCAA 10g bezpośrednio po treningu CARBO 50g w drodze powrotej banan 12:30 - po powrocie do domu Szejk: Mleko 1,5% 250g Twaróg ok. 100g Banan Garść płatków owsianych 13-14 - Posiłek Nr 2 Jajecznica z 4 jaj Boczek ok. 50g 17-17:30 Posiłek Nr 3 (przedtreningowy) Ryż - cały woreczek Pierś z kurczaka Warzywa [...]

[...] sprawdzili moja diete i ocenili. Waga 82kg Poniedzialek-Piatek(dni ktore chodze na silownie) 5:30 B W OWSIANKA 100 gram + MILK 10,2 79,1 9:00 RYz 125gr 50gr Piersi z Kurczaka 18 80 12:15 Makaron 50gr Twarog50gr 21 37,5 16:00 Makaron [...]

[...] lub tył): - Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono , cell pump Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 100+ przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2

Witam, o sobie: wiek: 22 lata wzrost: 178cm waga: 72kg aktywność: FBW 3x w tygodniu. cel: masa suple: Optimum Mono, Mass Activator, Trec 100% Whey. obliczone zapotrzebowanie: Zapotrzebowanie kaloryczne - 3700kcal Białko - 720kcal - 180g Węglowodany - 2055kcal - 510g Tłuszcze - 925kcal - 102g. I najwazniejsze, czyli rozklad posilkow: Posiłek I [...]

WItam. Mam ułożoną dietę według sporo użytkowników SFD jest ona Dobrze ułożona 0 poprawek : ) Zaczynam brać 100% whey protein professional (30g przed snem) , MHP UP YOUR MASS 100G po treningu i 30 minut przed treningiem 25G (1 porcja) Crea Shot firmy Activlab. 1 dnia wziąłem tylko 25g przed treningiem (rano nie mogłem bo nie miałem jeszcze [...]

Serwis budo.pl ogłasza niniejszym konkurs na najlepszy klip wideo (highlight) promujący Pawła Nastulę. oto wstępne ustalenia: Najlepsza praca zostanie wyróżniona nagrodą 100 zł i umieszczona na stronie P.Nastuli. Inne docenione przez jury również zostaną umieszczone na stronie Nastka. Termin nadsyłania prac upływa 1 lipca 2006, tzn można je [...]

[...] Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 90%*4pow*4serie Piąty Pn 80%*2pow*6serii Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria I teraz czy przed zawodami wykonac dwa cykle tego treningu? jakies suplementy do tego? poniewaz zalezy mi na [...]

[...] tak jak należy :). Czytałem coś o jabłczanie kreatyny, ale nie wiem czy jest to dobry suplement. Jak już powtarzałem nie chce przybrać na masie max 2kg . Trenuję 7 razy w tygodniu ok 100 km życiówka na 10 km 34:46 Przy wzroście 174 ważę 50kg. http://www.youtube.com/watch?v=ve-qpBPaLgk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ea6e5c2231f4c8f8f006df16ef919ce.jpg

[...] węglowodanów dziennie czyli 45-50g na posiłek białko 740kcal = 2.5g/ 1kg masy ciał - 185-200g białka, co na posiłek daje 30-33g tłuszcze 999kcal = 1.5g/1kg masy ciała - 100-110g tłuszczy co na posiłek daje 15-18g I posiłek 7.00 Płatki owsiane 100g + 4 jajka całe II posiłek 10.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 4 kromki + 100g polędwica z indyka + [...]

[...] więc : Białko wpc protein 3x po 750g mutant mass 2200g SCITEC NUTRITION Jumbo 2860g kretyna mono 500g CREATINE mesh 200 +turyna 300 chyba hmm omega3 jakies 3 paki cynk 100 tabletek 15mg szt, i mix witamin gurana z treca 60tab SFD - 6 Protein Complex - 2000g koncówka bo tylko tego uzywałem no i takie pytanie jak te suplementy dolączyc do [...]

[...] 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: około 3000 - 3500 kalorii klata : 100 kg martwy ciag : 150 przysiad : 120 Jestem w trakcie cyklu niecale 3 miesiace na testosterpnie enanie 500 week i boldenonie 750 week.chcialbym dorzucic do tego npp [...]