100

[...] ze jest jakis transfer na chora strone, a jak juz moglam trenowac ta slaba to wlasnie dopasowywalam trening zdrowej do slabej, czyli dlugo robilam mozna powoedziec na 100-120% mozliwosci slaba reke (> 100% bo byly dodatkowe serie i sesje tylko slabej reki), a reka zdrowa na 80%. Teraz jest juz praktycznie rowno, wciaz lekko slabiej jest [...]

[...] które jem raczej każdego dnia oprócz samych rzeczy na mące to : chleb z bananami (oprócz mąki są tam również banany), ziemniaki (tylko 250-300g), ryż z jabłkiem (100-150 : 500-800) --- koktajl z bananów 400 lub 800g banan i 260 lub 500 kefir - i tu właśnie ostatnio zamieniłem kilka razy z pancake i latwo to zjadlem a kalorycznosc i [...]

[...] teraz 6 x w tygodniu bieganie i 3x w tygodniu siłowe...do tego jakieś ćwiczenia na core, rozciąganie itp...wraz ze zwiększaniem dystansu przez najbliższe miesiące do około 100-120 km tygodniowo deficyt będzie mi tylko rósł..nie mogę pozwolić sobie na niedostarczanie odpowiedniej ilości kalorii bo nie dam rady biegać...Nie patrze więc na [...]

[...] ocenić ciężar jakim chcesz zacząć trening bo on będzie tutaj tym ciężarem roboczym. Bardzo istotna jest kwestia odpowiedniej rozgrzewki bo tutaj musisz być od razu gotowy na 100% żeby się nie przytrafiła kontuzja. Osobiście regresję czasem stosuję, ale tylko krótkich okresach czasu ponieważ czuję, że mój układ nerwowy szybko zostaje przeciążony [...]

Wziąłem 4 Amp HCG i 100 TAB clom Dodam że koleś od którego to brałem powiedział że to starczy Zmieniony przez - Arcus. w dniu 2024-03-27 14:40:10

I tu jest problem bo musiałem wyjechać za granicę wziąłem tylko 20000 j HCG a clomidu 100 TAB po 50mg

[...] robic progressive overload i wreszcie dorzuce na kij jakis ciezar, to jest skill jak kazdy inny i jak nie bede robic to nie bedzie nic lepiej. Przestalam wierzyc w koncu ze jestem jakas zepsuta, taki totalny odblok w glowie i w ciagu 1 roku poprawilam ten nieidelany przysiad o 100% jesli chodzi o ciezar. Tak wyzwolilam sie z idealnej techniki :)

[...] 15 tyg trena 200 mg na 14 tyg i deki na 10 tyg i HCG mam 4 Amp po 5000j i mam zamiar wziąć co 5 tyg 5000 j rozłożone na 3 iniekcje tylko że po 15 tyg ostatnia Amp rozłożyć co 2 dni 500 j i 3 dni od ostatniej iniekcji zacząć brać clomid 1 tydzień po 100 mg i kolejne 2 po 50 mg czy jest to dobry sposób proszę o wypowiedź doświadczonych osób

Dokladnie, bardzo madrze powiedziane, trzeba robic i robic, to jest skill jak kazdy inny, i nie bac sie dokladac, z techniki jak z sylwetki nigdy nie bedziesz w 100% zadowolona, zawsze bedzie cos do poprawy :)

Wczoraj był trening pleców , jest to narazie jedyny trening jaki mogę wykonać w 100%

+100 = 3239 [...]

+100 = 2500 [...]

+100 = 2515 [...]

76-letni  Arnold Schwarzenegger w swoim życiu do tej pory zmagał się ze sporymi problemami zdrowotnymi. Przeszedł kilka operacji na otwartym sercu, które zawsze kończyły się szczęśliwie. Ostatnio znów musiał trafić do szpitala. Tym razem lekarze wszczepili mu rozrusznik serca. Poinformował o tym w swoi biuletynie. Według Schwarzeneggera lekarze [...]

[...] technika często idzie na bok %-) Ale ja jestem za tym żeby pilnować kolan ale tez nei można popadać w paranoje żę ledwo co wstajesz jakiś ciężar i się martwić że nie jest w 100% technicznie. Ja wiem że teraz są optymalni trenerzy ale oni mogą optymalnie zrobić ciągi ale koledze w szatni %-). Moim zdaniem bardzo spoko trzymasz kolana ale pokaż [...]

[...] brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) muskularny. Ciężko przytyć Stan zdrowia. Doskonały Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia brak PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) Klata 95 Martwy 150 100 Nie robię maxow

Każdy chce osiągnąć szczyt formy, jednak u większości na drodze do sukcesu stają lenistwo, wyuczone, błędne nawyki żywieniowe, brak wiedzy na temat dietetyki, treningu, suplementacji czy farmakologii. Jednym z najczęściej powielanych mitów jest „sprawa cardio”. Mówi się: „rób aeroby, a poprawisz formę, odtłuścisz się i osiągniesz sukces”. Bardzo [...]

[...] wzmacniaczy smaku, czy konserwantów, jak sorbinian potasu. Na uwagę również zasługuje ilość tłuszczów w nich obecna. 90 procent burgerów ma aż 20 gramów tłuszczów w 100 gramach, więc dla niektórych osób zjedzenie 200 gramów to już więcej, niż połowa dziennego zapotrzebowania kalorycznego na ten składnik odżywczy. Osobiście polecam [...]

Fakt że jak miałem koło 100 estro to byłem spuchnięty jak by mnie stado pszczół użądliły więc cos w tym może być, ze jakoś tak reaguje

Dorzucić provi 100 mg ed.