100

[...] wapń, fosfor, sód, selen, chrom, cyna; witaminy: cholina, inozytol – ok. 3 000 ug, biotyna – ok. 1 ug/g, kw. foliowy ok. 30 ug/g, PABA – ok. 100 ug/1 g; niacyna – ok. 300 ug/g, kw. pantotenowy – ok. 200 ug/g, pirydoksyna – ok. 60 ug/g, ryboflawina – ok. 50 ug/g, tiamina [...]

Ja wam powiem,że robie bułgara raz w tygodniu,tylko nie daje 100%,daje jakieś 95 %i na końcu treningu mnie to zgniata.A 2 raz robie lekki trening:8 serii pirawdika + 3 serie rozpiętek.Ten trening działa na mnie bardzo dobrze.

[...] Cell pump po treningu a pyruvat rano czy na odwrot? 3. Czy cell pump mieszac z jakimis weglami? Np. carbo z olimpa, czy rozpuszczac w samej wodzie? Do tego mam Dibencozide 100 kaps. , białko MEGABOL EGG PRO 2kg, Tribulus 625mg z Optimum nutrition, B12 z naturella (ale b12 chyba zbedna przy dibencozide?). Nie mam jeszcze weglowodanow i nie wiem [...]

nom nie am co sie abwic w kremy i masci idz na dermabrazje ok 100 zl dwa zabiegii skorka na czole ebdzie gladka i jasna kremy tzra stosowac przez pol roku wyjdzie cie tak samo a i tak nie uzyskasz po nich efektu jka po drmabrazj

zamówiłem SUPLE! tzn. kretka vitalmax 300g tauryna vitalmax 100 kaps carbo 2000g trec'a zma olimpu 60 kaps i od następnego poniedziałku heya banana %) dietkę też już mam gotową

Mam małe problemy z wyliczeniem zapotrzebowania na kalorie. Waże 100 kg. 100 x 24= 2400. Ale nie wiem jaki wybrać współczynnik aktywności. Wf 3 razy w tygodniu, siłownia 4 razy w tygodniu, boks 2 razy w tygodniu i oprócz tego dość często gram w kosza (czasem codziennie po 2-3 godziny)

100 zl ja wlasnie patrze to kosztuje 2800 ;]

Jasne ze sa zacznij cwiczyc zrob sobie to act. Ty duzo wazysz moj blad zamiast masowki mozesz sobie zrobic jakas rzezbe do tego dobra dieta redukcyjna i aeroby basen biegi rower i na 100% poprawisz swoja sylwetke.

[...] a właściwie to jest to tylko 1 ćwiczenie(wyciskanie na ławie). Trening ten był przeze mnie modyfikowany aż do następującej postaci: Rozgrzewka 60kg/10powtórzeń/1seria 100/10/1 120/6/1 140/6/1 Ilość serii rozgrzewkowych zależy od ciężaru jaki biore w 1 serii treningu właściwego. Trening właściwy: 165/3/3 180/2/3 150/5/3 - te ostatnie 3 [...]

1. Żeby coś zastosować w walce, musi zostać to przećwiczone wiele razy (na 100% siły, bez zatrzymywania np ciosu), inaczej nie uda się tego zastosować. A te Twoje eliminacyjne tricki, to bzdura, chyba że na sekcji trupy odsyłasz. 2. Na ulicy nikogo się nie "eliminuje", chyba że on to chce pierwszy zrobić...

Czy ktos moze stosowal Fenuplast? Podobno jest dobra na mase tym bardziej ma cene dosyc wysoką! 100 zl za 200 tabl. Chcialbym ja kupic tylko najpierw chcialbym sie spytac kogos kto bral Fenuplast! czy faktycznie jest skuteczny? czy są efekty?

[...] 2-3 3-6 2 minutes E2. Rear lateral 2-3 3-6 2 minutes F1. Barbell curl 1-2 3-6 2 minutes F2. Close grip bench 1-2 3-6 2 minutes trening sobotni 2-4 min przerwy ciezar 100% max,by quaz 1przysiady : 2-3 serie 3-6powtorzen przerwa 2 minutes 2unoszenie lydek 2-3 serie 3-6 powotrzen przerwa 2minuty 3wyciskanie sztangi [...]

[...] nr (14:01) ale wy jestescie szmaty bo nie dosyc ze jestem pijany to mi jeszcze w dwuch gadacie i nie moge nadazyc Zawodny (14:01) alf (14:01) haha alf (14:02) ja słonia za 100lat nie widziałem alf (14:02) Zawodny (14:02) nu jo tz Mamut nowy nr (14:02) pamietajcie moje zyciowe motto powoli byle do przodu Zawodny (14:02) taaa, powoli Zawodny [...]

chcialbym sobie zrobic taki cykl, mam jakies 300g mono i kupie 100 kaps pirogronianu olimpu, jak to polaczyc i czy mozna sie spodziewac dobrych efektow? to bedzie moj drugi cykl (pierwszy byl sam mono). zalezy mi na masie. pozrdo

>taaa jasne patrzysz w 100gr produktu jak mniemam a ty masz wyizolowane >leucyne, waline izoleucyne Nie patrze w 100 g produktu. Patrze w porcje - 1 porcja odzywki bialkowej co np bierze sie po treningu ma tyle tych leucyn walin i izoleucyn co wiele porcji BCAA.

zastanawiam się nad cyklem który składał by się z 100 tabletek metanabolu. przypadek 1: tydz1 - 1tab/dz tydz2 - 2tab/dz tydz3 - 2tab/dz tydz4 - 2tab/dz 4 tygodznie przerwy i jeszcze raz 4 tygodnie cyklu j/w po pierwszym jak i po drugim cyklu kreatyna z fazą ładowania. Czy jest to dobry pomysł? Po każdym cyklu myślę o 5-6 tabletkach clomidu. Na [...]

[...] dostarczania do komórek, wówczas straci okazje do maksymalnego wykorzystania okresu regeneracji. W tym momencie przydaje się dekstroza. Jeśli zmieszać pewna jej ilość (50-100 g, w zależności od masy ciała, długości i intensywności treningu oraz rodzaju trenowanej grupy mięśniowej) z szybko wchłaniającymi się białkami serwatki (40-60g, w [...]

150g piers z kurczaka, 100 ryżu, 15g oliwy z oliwek. Moze byc?

[...] wyrozumiałość Proszę o pomoc w wyborze odżywki, a konkretnie gainera Trenuje bieganie średniodystansowe, mam treningi 6 razy w tygodniu, zwykle spalam na każdym treningu ok 1000-1500 kcal, oprócz jednego dłuższego - 2500 kcal. W aktualnym okresie wyglada to tak: - 2 treningi typowo siłowo-techniczne - są to skipy, wieloskoki, podbiegi, ale także [...]

[...] Produkt: - Ilość/waga: - Kalorie: - Białko (g): - Węglowodany(g): -Tłuszcz(g): I posiłek Mleko 0,5% tłuszczu - 200g - 67,5 - 6g - 9g - 0,75g Serek wiejski granulowany - 100g - 105 - 14g - 0g - 7g //CHUDY TWARÓG 100g Jaja , białko - 4szt - 92 - 20g - 0g - 0g Płatki kukurydziane - 60g - 232 - 4g - 52g - 0g //ZAMIENIAMY NA OWSIANE OLIWA Z [...]