[...] SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: jw obecnie jestem na cyklu horsepowera i mono za jakis tydzien koncze cykl robie 2 tyg regeneracji i chce zjesc 100 tabsow mety po 20mg dziennie oraz 1 porcja noza przed treningiem, do tego posiadam jeszcze gainera carbo i aminokwasy interesuje mnie przedewszystkim jak najwiecej masy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ndz-Klata, triceps, bary, brzuch Moje pytanie jest następujące, czy lepiej dla bicepsa będzie jak zrobię go tylko raz czy wcisnąć go jeszcze np. w środę lub poniedziałek ? A i jeszcze tak na marginesie, powiedzcie mi czy wyniki: klata na płaskiej_90 przysiad(do pełnego siadu)-100 martwy ciąg-115-120 są dobre ? :D mam niespełna 17 lat Pozdro
[...] w tym dziale ale jestem nowy i pierwszy raz pisze na tym forum. Mam 18 lat, 183cm i 65kg. Chodzę raz na tydzień na 1,5 godzinny trening na siłownie i codziennie robie z 50-100 pompek, czasem też brzuszki. Chciałbym poprawić swój wygląd zewnętrzny tzn. popracować nad bicepsem i brzuchem. Nie znam się na tym za bardzo więc pisze ten wątek. Wiem [...]
[...] -martwy ciąg:220 -przysiad:170 PYTANIE: Witam. Planuje na zimę uzbierać trochę masy mięśniowej, która byłaby w miarę trwała. Od niedawna zastanawiam się nad połączeniem omnadrenu z turanabolem. Czyli 2 paczki omnadrenu i 100/200 tab. turanabolu... I moje pytanie jest skierowane do doświadczonych forumowiczów, czy taki zestaw może sie przyjąć?
[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: - -przysiad: 130 Cześć wszystkim ! Chciałbym od września wejść na redukcję i na dietę zbilansowaną. Pomysł jest taki aby zrobić to na enanie, boldzie i t3 [...]
[...] -martwy ciąg:1xx -przysiad: 1xx Jak w temacie ludziska. Prolo Jelfa 1-13 200mg e4d Deka alchemia 1-10 200mg e7d Wino scantel 10-16 30mg ed Prop zamiar testovis 13-17 100 e2d Jeśli chodzi o PCT to pod ręką mam gonasi,nolve i clom. Jak byście widzieli mniej więcej odblok po tym cyklonie oraz czy macie jakies uwagi co do samego cyklu? Z [...]
Witam mam pytanie zamierzam lada dzien zaczac kuracje z 1-12tydz boldek 1-9tydz prop 8-13tydz winko boldek 100mg/3d prop 50mg/3d winko 50mg/3d mam pytanie odnosnie odbloku po propie jak i czym sie odblokowac w srodku cyklu ze by nie zaszkodzic innym srodkom z gory wielkie dzieki 1. WIEK: 22 2. WAGA: 71 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: [...]
[...] 1. WIEK:35 2. WAGA:94 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15lat 6. DIETA:ok.4000kcal -białko:2,5 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x deka i teść 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:trwa 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] z szyneczką z kurczaka 4. 12.20(posiłek zależny od stołówki) ale w każdym bądź razie do niego mliko w proszku 50 gram plus pure whey 80 15 gram 5. 14.30 Przed treningiem ryż 100 gram i pięć białek jaj 15.30 Whey mass gain hi teca 80 gram 16.00 Diebencenozide megabola 1 tabs 16.30 trening a po nim kreatyna 5 gram, gluta 10, tauryna dwa tabsy, [...]
[...] ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): norma 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 100 Mam pytanie od czwartku atakuje propa 1 ml ed2 we wtorek zrobiłem badania i wyskoczył mi estadriol na poziomie 139 ( norma 11,6 do 41.2) Nie bardzo wiem co tym dalej [...]
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, rok temu, 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:100 winka 10mg, 21 prolo 100mg, 200 mety 10mg, rok temu 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnieciaq 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]
Cześć wam otóż znalazłem w internecie taką oto diete : 7:00 300ml mleka 2% 100g płatkow owsianych 50 g twarogu chudego 10:30 120 g pieczywa pelnoziarnistego 150 g szynki z kurczaka 10 g wysokiej jakosci margaryny (np. benecol) 13:30 120g pieczywa pełnoziarnistego 200g serka wiejskeigo 10 g wysokiej jakosci margaryny (np. benecol) [...]
[...] co do susty dołączyć po mecie ? Napewno nie żaden nadrolone ani boldenon. Proszę o jakieś rady, pisze w imieniu wujka. To jego 2-gi cykl w życiu. 1. WIEK: 36 2. WAGA: 100 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 110 -przysiad: - witam, po ostatnim cyklu jaki miałem przybrałem fajnie i byłem zadowolony z postępów, tylko niestety przeprowadzka i remontowanie domu + [...]
[...] 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]