100 kg

miałem tak kiedyś na tyrce , zwłaszcza jak przylazł jakiś sezonowieć i 2 h na ławeczce siedział, i ze 100 powtórzeń sztangą 30 kg ... czsem zdarzało się że był taki tłok że nie szło wszyskiego zrobić , zawsze starałem się dopachać do tego coc chciałem a jak się nie dało to jakieś alternatywne ćwicznia

[...] niskiej cenie to moze swiadczyc tylko o tym ze: - nie jest to kreatyna - jest to kreatyna chinskiej produkcji (ktora i tak kosztuje o wiele wiecej niz jest warta (czyli nic) - kilka dni wczesniej okradziono jakis sklep lub hurtownie Pamietam ktos kiedys oferowal kreatyne w cenie okolo 100 zl za 1 kg... Okazja .... aby wydac pieniadze :)) wietom

Chyba kazda kreatyna ktorej cena jest wyzsza od 100 zl za 0,5 kg pochodzi z tego samego dobrego zrodla. Wszystkie szanujace sie firmy raczej ponizej tej ceny nic nie oferuja wiec wniosek z tego ze Inkospor tez jest jedna z lepszych wietom

Jestem chyba w 100% ektomorfikiem :). Jedni piszą że trzeba 1.5g białka na kg inni że 2,75! Nie wiem jaka dieta jest optymalna

[...] wmzoe tak byc ? 3 kos tam pisal chyba ty lodzianin ze chu... cykl no ale udalo mi sie zlapac 9 kg na nim i teraz bede lecial w dol :P czy moge zaczac teraz brac wino 100 tab 3razy dziennie ze tak powiem na ubicie zebym tak nie zlecial szybko czy raczej sobie darowac? I jezeli tak to czy moge juz teraz w trakcie odbloku czy raczej sobie [...]

[...] wmzoe tak byc ? 3 kos tam pisal chyba ty lodzianin ze chu... cykl no ale udalo mi sie zlapac 9 kg na nim i teraz bede lecial w dol :P czy moge zaczac teraz brac wino 100 tab 3razy dziennie ze tak powiem na ubicie zebym tak nie zlecial szybko czy raczej sobie darowac? I jezeli tak to czy moge juz teraz w trakcie odbloku czy raczej sobie [...]

[...] litrow wody...A jako tescia to proponuje agovirin,tez niezle nawadnia. Co ty masz za glupi pomysl z ta masa?Jestes taki niecierpliwy?20 kilo?Nie lepiej walnac sobie jakas 100 metki (na rozkrecenie cyklu) a do tego deke (albo lepiej boldenon) i prolo/enanthat?Nawet mozesz dorzycic propionat w pierwszych 3 tygodniach cyklu.Zrobisz fajny [...]

[...] : - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : - Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : staram się dużo jeść i zdrowo Przewidziane finanse na cykl : 100=150zł Uwagi i sugestie : Zmieniony przez - Robert111TB w dniu 2013-03-17 09:45:23

100 g twarogu to tak średnio, lepiej dać mnie posiłków a bardziej sycące wywal ten cukier Obniż białko do 2 g na kg Urozmaicaj

[...] BIALKO: jest WEGLOWDANY: js TLUSZCZ: sa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle 1 4lata temu omka15strzalow iteraz miesiac temu co skonczylem cido 16 i metanexu 100 table 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: ladna masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1miesiac 11.POZIOM BF% ok 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] go trochę nie ograniczyć kosztem dodatkowych węgli, ale wtedy znów jeżeli chciałbym zamknąć się w całkowitej ilości bialka 150g, tych pełnowartościowych musiało być być max 100-120. okolo 3g bialka na 1 kg masy ciala przy liczeniu ze wszystkich zrodel nie bedzie jeszcze problemem, chyba, ze ukla dpokarmoiwy jakos daje o tym znac I tu pojawia się [...]

[...] dał przed treningiem glutamine LUB glicyne (LUB = jak mi się sypnie) i po jakims czasie (w badaniu nieokreślony) sprawdził czy wykonują więcej powtórzeń w serii z ciężarem 100% wagi ciała niż przed badaniem. Przy takim badaniu podany wniosek to jakiś żart. badanie A) 0.9 g gluty na kg masy ciała - a po co tyle ? Jest jakieś uzasadnienie żeby [...]

ale z tym % w seriach to dobrze jest? przykład CR dla 15 powtórzen z zapasem 3~5 to 100, pierwsza serię robię15 x 60 kg, druga 15x80 trzecia 15x100kg?

[...] zawartości itp. leży po stronie klienta. Na razie wysłaliśmy mu paczki dwukrotnie i nie było żadnych problemów. Koszt wysyłki zależy od wagi paczki. Jest nie niższy niż ok. 100 zł a paczka w granicach 20 kg (to najcięższa jaką można wysłać) kosztuje, o ile dobrze pamiętam, niewiele ponad 200 zł Dokładne ceny wysyłek pewnie można znaleźć na [...]

[...] oto kilka danych o mnie, byłbym wdzięczny za odpowiedzi: 2) wiek 24 3) waga/wzrost 96kg 184 4) staż treningowy łącznie 8 lat, regularnie od 5 miesięcy 5) cel cyklu 100% SIŁA (przygotowanie do zawodów WL) 6) stosowane już wcześniej suplementy- nic, w wieku 18 lat monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze - nic 8) suplement stosowane [...]

Witam Koledzy i koleżanki ! :) Mam jeszcze jedno pytanie czy zamiast BCAA jako zamiennik mógłbym zjeść np. izolat białka DYMATIZE ISO-100 Protein bo tak się składa , że mam jeszcze około 2 kg tego izolatu tylko nie wiem czy to bedzię odpowiedni zamiennik antykataboliku do BCAA? Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam

jak dla mnie to pewnie jakies 93,873728 kg ale moge sie mylic... idz na silce zaloz 90 i sprawdz, pozniej 100 i sprawdz i tak dokladaj a nie wrozki szukasz

[...] w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 90/198/120 powiedz mi jak to mozliwe ze mc robisz 198 a przysiady nie dasz rady 100? klatka to twoj proirytet ale nogi leza jak ino tylko.... jeśli chcesz się dorzeżbić na początek musisz zrobić mięso trening siłowy odpowiednia dieta a później jak juz [...]

[...] bo szwedy 4 serie, w ostatniej serii nie robię szwedek, bo nie daje rady. 1 min między seriami. Co wychodzi trening około 20 min. I razem 125 brzuszków, 50 razy na jedną rekę hantla,75 pompek i 50 szwedek. robię ten trening 2 razy w tygodniu (zawsze coś) jeszcze oprócz tego robię 100 brzuszków pomiędzy treningami. I w wtorek zaczynam Muay thai.

sory co to jest ten sog? Sory ale nie mam innych zdjęć. cwicze od 1,5 roku klata 100 biceps 34 wyciskam 90 kd na klate przy wzrscie 182 i porzy wadze 75 kg. Nie brałem żadnych koków. POzdrowienia