100 kg

[...] :P A co do węgli... jakbym dodał 30g płatków rano, banana, 50g chleba, 50 g makaronu na potreningow, to by mi węgle o chyba 70 wzrosły. teraz mam Węgłowodany: 92% (4g/kg) (274g/298g) a tak by było ponad 100% i to dużo :S Tak samo kalorie... 2500 wyliczone a miałbym z 3000. Co o tym myślicie :P Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-06-18 13:26:38

[...] stawia pod dużym znakiem zapytania sens bawienia się w to biało. W każdym razie daje namiar na gościa u którego kupiłem ostatnio na próbę Ovo - e-mail: [email protected] lub telefon 500274247. Biało było w białych kubełkach po 1kg, wyglądało ok., ale nie daje 100% gwarancji co do jego pochodzenia. Osobiście pozostanę póki co przy Ostrowii. Pozdro

[...] CYKLE STERYDOWE: za gowniarza sto tabsow mety. Z rok+ temu 250g enana e5d, zlapalem wody do 84kg, zalalo tluszcem, po odejsciu wody, powrot do wagi 76.... 2 miesiace temu 100 tab mety, ogolnie podlalo znow i znow jestem na 0 8. TRENING: 5x5 fbw 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa, dobicie bica do 40, zwiekszenie ud i przedramion to by bylo [...]

sorry, że odświeżam ale masz ziomek dzisiaj urodziny 100 lat i 19 kg masy i motywacji PS. wrzuć nowe zdjęcia

[...] przygotowany na goore żarcia Tą dietę wyżej to poprawiłem wg.powyższych porad. Pod 63kg-ważyłem się wieczorem Wyglądała mniej więcej tak: 8.00 1. mleko 200g owsiane 100g B,T,W rodzynki 20g 30,30,92 jaja 120g 2szt.(gotowane) orzechy włoskie 20g sok,warzywa 11.00 2. Makaron razowy 100g wołowina 80g [...]

radzicie ja bym zaczal z 2800 i ewentualnie powoli schodzil powiedzmy 100 kcal na tydzien az osiagniesz jakis satysfakcjonujacy poziom i beda efekty przy tej intensywnosci nie ma chyba sensu do wagi 90 kg zjezdzac ponizej 2500, ale jak ci sporo wagi zleci to oczywiscie mozna troche skup sie lepiej na porzadnym treningu silowym, ewentualnie kiedys [...]

acha czyli powoli po 100 ok wiem ze teraz zadam głupie pytanie ale ile powino mi spać co tydzien KG wiem że to zalezy od organizmu diety i wogóle ale tak orientacyjnie. ( Jutro biore się za układanie dietki :0 )

Swg sprawdzil sie dobrze 5 kg doszla choc liczylem na wiecej ale od dzis znow przykladam sie w 100% do diety byku sadzisz ze l-glutamine lepiej bylo by zakupic dodam ze cwicze od sierpnia

wiem tyle cwiczy juz spokojnie ponad rok ma wzrost 180 i 78 kg moze przeznaczyc ok 100 zł lub troche wiecej a z dieta juz troche gorzej niedawno zakonczyl cykl z kretki Anar,Strong,Mc macie po songu

[...] - teraz na pewno nie, ale Sho ma chyba jakies 26 lat, a więc do 30 ma czas. Być może bedzie własnie tak jak napisał delly - waga sama mu skoczy te 4-5 kg i bedzie miał koło 100. Do tego dojdzie doświadczenie które przez te lata zdobędzie i można śmiało myślec o wadze ciężkiej. Zobaczymy jak to bedzie. Narazie nie widze sensu, ale nie [...]

[...] dziś na czczo 84,7 kg. Równo tydzień temu było 86.5, nie obniżyłem praktycznie w ogóle kalorii a dodałem 2 treningi interwałowe. Trening z wczoraj - przysiad 75/85/95/105/115 - wyciskanie 65/75/80/90/100 - martwy ciąg 85/95/105/115/125 super seria: - uginanie ze sztangą - francuz 3s + brzuch http://img268.imageshack.us/img268/337/mnd4.JPG

[...] 2 godziny a po siłowni wypiłem tylko WPC i zjadłem banana, ssanie było dobre :D wieczorem kolacja i KSW TRENING B: PUSH PRESS 40/45/50/55/60 kg MARTWY CIĄG 60/70/80/90/95/100 WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM 40/50/60/65/70. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 9xsam/5xsam /8xmaszyna 7sztabek / 8xmaszyna 7 sztabek / 6 x 7 sztabek PROSTOWANIE ramion na wyciągu 4 [...]

[...] wachaly sie w przedziale 260g-220g wiec od tego tygodnia ucinam tak jak mówił Antek - 20g, bede celowac w 210g wegli i kalorycznosc 2600 Trening Martwy ciąg rampa 8 60/80/100/115/130 (rekord) 8-) Wiosłowanie podchwytem w pochyleniu tułowia 10x60 10x65 10x70 Seria łączona: Pullover + szrugsy z hantlami 15x30 / 15x27 15x35 / 15x27 15x35 / [...]

[...] do przysiadów to tylko i wylącznie bardzo duży i staly nacisk na kości dlugie może spowodować przedwczesną martwicę nasad kości dlugich i napewno to nie są obciążenia rzędu 100 a nawet 200 kg.Znane są takie przypadki ale bardziej podczas gdy ktoś skoczy na nogi z bardzo dużej wysokości.To jednorazowe takie kolosalne uderzenie może spowodować coś [...]

[...] Mogles za szybko wejsc na za duza dawke aero - Mozesz sobie wkrecac bo jeszcze ci sie psycha broni przed redukcja A tak jak moim zdaniem jest bankowo to: Te 4 kg w dol to na 100% zeszla ci poprostu narazie woda , fat nie znika z dnia nadziej szczegolnie jak sie jest zalany bardziej niz sie do samemu wydaje. Trzymaj sie diety , co najwyzej zrob [...]

[...] wysycenie z glikogenu i wody. Ale taka jest ta wlasnie wasza "masa" koksy podworkowe, jedziecie ludzi jak napisze ze waza 80kg, bo wy jestes kozaki i macie po 100, tylko ze jak zjechalisbcie z gnoju jaki macie na sobie to zostalo by pewnie mniej niz 80 Jak masz jaja to redukuj az zobaczysz ile naprawde masz miesci i zacznij z [...]

[...] Kickboxingu i Muay Thai na KOK World GP. Serdecznie zapraszamy na to wydarzenie, niezwykle ważne dla polskiego Kickboxingu, ale także dla europejskiego i światowego. Nie może Was tam zabraknąć! Bilety w cenach: 45, 60, 80, 100 i 300 zł są już w sprzedaży w kasie hali ERGO ARENA oraz poprzez sieć www.eBilet.pl i www.eventim.pl Informacja prasowa

[...] w Gdańsku w piątek 17-go października. Serdecznie zapraszamy na to wydarzenie, niezwykle ważne dla polskiego Kickboxingu, ale także dla europejskiego i światowego. Nie może Was tam zabraknąć! Bilety w cenach: 45, 60, 80, 100 i 300 zł są już w sprzedaży w kasie hali ERGO ARENA oraz poprzez sieć www.eBilet.pl i www.eventim.pl Informacja prasowa

40 kg w 3 miechy dla normalnego czlowieka ktory wazy 140 kg tak, ale nie dla qazara Skoro jest to 100% to załóż biznes i żyj z tego

[...] 6:00 110g owsianki 1 jajko na miękko Posilki w szkole: 10:00 6 kromek chleba razowego z żółtym serem i poledwicą. 14:00 torebka ryżu z jogurtem. W domu: 16:00 ziemnkiaki i 100 g piersi z kurczaka. 18:00 Płatki kukurydziane 21:00 Twarożek chudy 200g i 2 jajka. Dodam jeszcze ze ważę 83 kg. Pozdrawiam. Zmieniony przez - KrissC w dniu 2010-10-30 [...]