Bardz spodobał mi sie temat więc i ja wrzuce swoje zdjęcia .Planuje wyjść w Sopocie 2015 w kategorii Junior w kulturystyce . Wzrost 183 cm a waga obecnie to 100.5 kg .Jeszcze ostatnie tygodnie budowania masy mięśniowej . Witam serdecznie, Bardzo fajna baza do kulturystyki. Biorąc pod uwagę Twoją wagę możesz jeszcze dobudować parę kilo a jak już [...]
[...] nie dobudujesz do przyszłego sezonu kilku kg.masy mięśniowej to jedyne co Ci pozostanie to zaprezentować się w fitness plażowym mężczyzn. Myślę że gdybyś w tej chwili zrobił 100% formy to z tego co dziś prezentujesz uciekło by jeszcze trochę.... Warto by było przemyśleć dietę, suplementację i trening pod kątem Twojej sylwetki i przyszłej [...]
Dieta jest tluszczowa 2500kcal bialko 2g na kg, reszta tluszcze, wegle narazie 30g potem podobno mozna zwiekszyc do 100, Moja waga 79 Chodzilo mi o trenig bardziej, ktory bedzie skuteczniejszy Dodaje jeszcze zdjecie przed zlamaniem i po zlamaniu ile mniej wiecej bede musial kg stracic ? (Ogolnie lepiej wyglada aktualne zdjecie ale swiatla nie [...]
[...] ok 3g na kg z jedzenia + 3 razy dziennie odzywka bialkowa -węglowodany: ok 6 g na kg masy ciala -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys metanabol z BD 100 tabsow 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: Zdjecie w profilu :) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] OD JEGO ZAKONCZENIA: rok,z tym ze pare tygni temu skonczylem nitrobolon 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: wydaje sie na dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 150 -przysiad:100
malo niestety w poprzednim temacie sprzedawałem po 140 z pkt i po 125 bez nich całe pudło 3,2 wiec bez pkt wychodziło ok. 39zł/kg x2,5 = ~100 zł to nie jest ostrowia przypominam a ona jest w cenie 30/kg
tak to Ty siły klatki moim zdaniem nie zrobisz. Do tego trzeba naprawdę CIĘŻKICH treningów, katowania się i wylewania potu i łez. Polecam Ci mój trening na siłę, który działa 100%, nawet teraz kiedy robię redukcję i nie dostarczam zbyt wielu kalorii: klatka raz w tygodniu, choć niektórzy jeszcze do***ują drugi raz, ale odradzam.Zatem: pierwsza [...]
Nie ma to jak 100 metki dla lepszej sylwetki... ;P. Ja mam podobny problem bo mam 186 wzrostu waże 77 kg i do wakacji chcem ważyć też gdzieś tak 90 kg. Mam zamiar zakupić HMB i krete z gainerkiem i musze chyba zrobić rewolucje z moim treningiem bo łapa mi stoi w miejscu strasznie przez wakacje skoczyła 6 cm i nic nie chce rosnąć
wszedlem dzisiaj na wage i 93 kg ;p ogolnie tak patrze na siebie to ciutke lepiej chyba jest albo po prostu mam wixe bo chlalem dosc ostro 2 dni hehe dlatego w srode nie mialem treningu. spotkanie klasowe wiec wiecie sami :) wieczorem dam sprawozdanie z treningu :) 100 ma wejsc na wyciskanie w kazdej serii..
Witaj! Ja dostałem od kumpla 100 kapsułek Dibencozide Olimpa i przytyłem 4,5 kg biorąc 2-3 kapsułki dziennie. Łącznie wziąłem ich 100. Isobiście mógłbym Tobie to polecić, ale nie dam obciąć sobie głowy że Ty też będziesz miał takie efekty
[...] 84! jeśli chcecie to mi więzcie! jeśli nie to wasza sprawa ( 15 lat 84 kg na klate bez cwiczenia- miał chłopak uwarunkowania) jak cwiczył to po 1,5 miesiąca brał ponad 100! teraz nie cwiczy bo nie ma gdzie i nie ma czasu! a co do twojego 20 kilo w 3 miechy to mysle ze to nie jest najgorszy wynik! musisz sie przyłozyc do terningu lepiej, a [...]
czee 74 kg około pół roku ćwiczeń 110 a teraz już robie seryji 100 na płaskiej niżej nie schodze czekam na pytania(trening,odzywianie itp)chociąż sam też chce sie czegoś dowedzieć (głównie chodzi mi o siłe)
[...] schudnac troche bo mam nadwage , waze 84 kg przy wzroscie 177 cm , a w lapie mam 42 cm , dokladnie opisane mam na profilu klubowym:P na klatke biore malo jak narazie bo spadlo mi duzo po 3 tygodniowej glodowce , moj rekord to 100 , ale teraz podnosze 90 :P troche lipnie :PP pozdrawiam mlodych pakerow i kolesi z nadwaga:PPPPPP koksy wyp*****lać
genius zrób sobie trening na siłe 3 serie po 3 powtórzenia duzym cięzarem i zwiększaj cięzary co tydzień o około 1-5 kg. Dojdziesz po takim treningu nawet do 100
Heh... jak to pisałem to jeszcze twojej wypowiedzi nie było ;] No tak, zgadzam się z tobą w 100% a filmik to raczej dla tych co święcie są przekonani że przy tym wieku nie idzie wziąć więcej jak 120 kg. Sam myślę, że nie mam tam jakiegoś niewyobrażalnego rekordu (a z tego co widzę z ankiety to przeciętnie) to nie wrzucam filmiku... ;]
170cm 17 lat 68 kg 90kg wyciśnięte ;) obecnie waże 70kg. mam nadzieje że już niedługo na mnie 100 czeka ;) Pozdro! edit: widze że bardzo podobne parametry do kolegi wyżej troche siły wiecej. goń mnie kolego powodzenia. Zmieniony przez - hydromass w dniu 2010-04-07 11:04:07