100 kg

[...] zeszytu w kratkę póki co trening zrobiony (trochę nie wg planu, ale jestem bardzo zadowolony) wypiska: MC -rozgrzewka 20 kg x 8 60 kg x 8 -serie właściwe 80 kg x 8 100 kg x 6 120 kg x 4 130 kg x 2 wyciąg górny za kark 66 kg x 8 72 kg x 8 78 kg x 6 84 kg x 4 wiosłowanie nachwytem chwyt na szerokość barków 60 kg x 8 62 kg x [...]

spokojnie panowie on jest tylko dobry na swoim podwórku czyli sporty siłowe. Dodam, że przy treningu SW poleca Crossfit co najlepiej o nim świadczy 3 km w 11:24 przy wadze 100 kg, 1 km w 3:03 minuty. Ilu znasz szybkich biegaczy, ważących stówkę? Ja nie znam %-) W sportach walki ... też byś się zdziwił %-) Staż w sporcie masz o 10 lat mniejszy niż [...]

3 km w 11:24 przy wadze 100 kg, 1 km w 3:03 minuty. Ilu znasz szybkich biegaczy, ważących stówkę? Ja nie znam %-) W sportach walki ... też byś się zdziwił %-) Staż w sporcie masz o 10 lat mniejszy niż ja - chcesz się kłócić? Ważysz 20 kg mniej i masz 10 cm więcej w pasie o sylwetce nie wspomnę. Litości - zbuduj najpierw muskle, potem pyskuj. O [...]

[...] stanie przebiec nawet kilku metrów. Może co najwyżej dostojnie się przechadzać, a i to niesamowicie go męczy. Prosty przykład: Jeśli normalnie na klatę bierzecie powiedzmy 100 kg, to nie będziecie w stanie wziąć 300, czy 400. Przy zahamowaniu miostatyny i takim "sztucznym" umięśnieniu, to 100 kg zmieni się dla was w 400. Ale na drążku [...]

[...] masa tkanki tłuszczowej pomniejszona o zakładany udział %BF. Liczenie zapotrzebowania z całkowitej masy ciała to jak wytykanie komuś wysokości pensji BRUTTO. Może się mylę, ale gość ważący 100 kg przy BF% <10 ma inne zapotrzebowanie na białko niż osobnik o masie 100 kg i BF 25-35% (niezależnie od domyślnego stylu życia obu osobników). Tak myślę.

[...] obciążeniem i jest bardzo męczące. 3. Przenoszenie sztangielki (4 x 15/12/10/8 x 20-24 kg)- fajnie czuć zarówno plecy jak i klatkę 4. MC (nogi wąsko) (4 x 15/12/10/8 x 90-100 kg) - muszę zmienić nastawienie do tego ćwiczenia bo szczerzę go nie lubię. Mimo to ostro czuć pośladki, tył nóg i prostowniki (te ostatnie szczególnie). 6. Szrugsy/Dzień [...]

W sumie tak.Ale czy to jest jakiś wyczyn ważyć 100 kg przy 195 cm wzrostu ? Myślałem,że miałeś na myśli (gość jest doj**any na sucho przy niskim bf waży 100 kg). Przy 195 cm 100 kg to jest patyk i dla mnie żaden wzorzec,ani przykład w tym temacie.

[...] 56, 60, 67,5, 75 kg 11:30 start mężczyzn: I gr. kat. 52, 56, II gr. - 60, III gr. - 67,5, IV gr. - 75 12:00 - 13:30 ważenie mężczyzn z kat. 82,5, 90, 100 kg 14:00 start mężczyzn: I gr. kat. 82,5 kg, II gr. - 90, III gr. - 100 kg 14:30 - 16:00 ważenie mężczyzn z kat. 110, 125, +125 kg 16:30 [...]

[...] Kutno -35 kg 5.Kołodziejczyk Olga KSTSiK Kutno 27,5 Juniorzy do lat 23 67.5 kg 1.Różycki Michał Tytan Łódź- 125kg 2.Gajewicz Mateusz KSTSiK Kutno-105kg 3.Kunecki Adam UŁ-100 KG 4.Jarmundowicz Jakub Społem Ł. 100 kg 5.Kołodziejczyk Marek KSTSiK Kutno -90 kg 6.Zieliński Daniel KSTSiK -82,5 kg 7.Kesiak Radosław -Politechnika Łódź 80 kg 75kg [...]

[...] przez szefową trochę postawiona do pionu (dziękuję Obli), wydawało mi się, że ja to fajne ciężary dźwigam, a dowiedziałam się, że się asekuruję i w MC powinnam dawno 100 kg podnieść,przez to do 2 w nocy nie mogłam zasnąć zastanawiając się jak ja jutro podejdę do tej setki. Obli miałaś całkowitą rację, jak następnym razem zauważysz, że [...]

[...] dostał walkę o pas...Takie rzeczy się dzieją gdy mały chłop zaczepia dużego... Cokolwiek zrobi mały nigdy nie zleje dużego o podobnym poziomie... Jeśli waże naturalnie 100 kg i to tak,że czuje się wysuszony na wiór...A ktoś waży naturalnie 80 i sztucznie łąduję do 100...To cokolwiek jakkolwiek by robił nigdy mnie nie pobiję,a jego [...]

Hehe, nie do końca przekonuje mnie powyższa argumentacja więc podrążę temat jeszcze trochę Załóżmy że w jakimś ćwiczeniu Twój 10max wynosi 100 kg. Trenując "tradycyjnie" zakładałbyś 100 kg na sztangę i wykonywał 10 powtórzeń - zgoda? Ewentualnie po kilku treningach dorzuciłbyś nieco, czyli przekroczył swój 10 max. W HST zaczynasz [...]

[...] ze zdrowym rozsądkiem?? - Co oznacza to pytanie ?? Żeby dojśc do czegokolwiek w tej kwestii trza zapieprzać. Żadnemu "normalnemu" człowiekowi nie wydaje sie "zdrowe" branie 100 kg na klate, 30iluś na bica czy przysiady ze sztangą ważącą dwa razy tyle co ty ... Co oznacza ta tajemnicza fraza "zdrowy rozsądek" ?? 2. Czy kontynuujesz treningi [...]

[...] 2009, prezes Federacji Armwrestling Polska &#8211; Igor Mazurenko z Gdyni. We Włoszech niestety Igor nie powielił sukcesu z Bułgarii. W najcięższej kat. wagowej +100 kg oraz mając za rywali 18 utytułowanych, doświadczonych życiowo światowych zawodników takich jak: Tim Bresnan z USA, Georgy Szasz z Wegier, czy też Earl Wilson z Kanady [...]

masz maxa w siadzie 100 kg x 2 więc po kiego Twoja ostatnia seria jest tym właśnie maksem? tak siły nie zrobisz, gra nie warta świeczki/ Zacznij robić 3-4 serie stałym ciężarem stosując progresję liniową i stałą liczbę powtórzeń w serii, jak zrobisz 4x12 w przysiadzie to nie będzie potrzebny piździliard regresów. Po kilku miechach takiej progresji [...]

21.05.2012 Dół 8-10 A. Przysiad tylny 2 dno 40 x 10 50 x 10 60 x 10 70 x 10 45 x 10 55 x 10 65 x 10 75 x 10 80 x 6 B. MC 60 x 10 70 x 10 80 x 10 90 x 10 100 x 10 C. Wspięcia 100 kg x 35 cc na podwyższeniu x 30 cc na podwyższeniu x 30 D. Przedramiona Uginanie nadgarstka z hantlą podchwytem + nachwytem 12 x 20 + 4,5 x 20 12 x 12 + 4,5 x 12 12 x [...]

[...] O czym Ty mówisz? Żeby mieć dobrą sylwetkę w danej kategorii wagowej musisz najpierw zbudować solidną bazę wagowo-siłową. Czemu kulturyści startujący w kat 80 kg masują do 100 kg i redukują? Idąc twoim tokiem, powinni przestać się starać jak tylko osiągną te 80 kg:) Poza tym, jedno wyklucza drugie-jak ktoś ma masywną, wielką sylwetkę, a zaczyna [...]

Witam ! Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę do testu. Przykładowa dieta: I 2 żółtka + 8 białek + 160g owsianych II 100g ryżu basmati + 200g piersi + 60g słonecznika + warzywa III 100g kaszy grycz. + 200g piersi + warzywa T R E N I N G IV 150g kaszy jęczm.. + 200g piersi + warzywa V 150g ryżu brąz. + 200g piersi + oliwa 30g + warzywa VI 200g [...]

06.06.2011 Dzień Treningowy Trening: 1.Wyciąg Górny do klatki szeroko 4x8-12 2.Wiosłowanie sztangą ze spięciami 3x12/10/10 (80/100/100 kg) 3.Wiosłowanie hantlem 3x12/12/10 (35/45/50 kg) 4.Przyciąganie wyciągu dolnego trójkat siedząc na ziemi 3x8-10 5.Prostowanie tułowia 3x12 6.Wyciąg górny łapka na trica podchwytem 3x12-15 7.Wyciskanie wąsko [...]

TRENING Poprzedni trening - 10 str. CZWOROGŁOWE 1. Przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu - 15 x 60 kg (rozgrzewka) - 12 x 90 kg - 10 x 100 kg FILMIK! - 8 x 105 kg - 8 x 110 kg + 5 kg do przodu! 2. Wyciskanie na suwnicy - 15 x 200 kg - 13 x 240 kg - 12 x 260 kg FILMIK! - 12 x 270 kg + 20 kg do przodu! 3. Prostowanie nóg w siadzie - 12 x 6 sztabek [...]