do konca 2008 chce miec >=40 cm w ramieniu, 112-115 w klacie (na wdechu ), ciskac kolo 90-100 kg. Waga 80-85 kg EDIT: i jeszcze krata na brzuchu Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-12-09 14:50:32
[...] swoja opalenizne" przywdzialam poslusznie klubowa koszulke i kontynuuje z wieksza pokora. Mam jednak nieciekawy ped do drillowania po treningach przy pomocy meza - 100 kg zywej wagi - ktory nie podziela mojej pasji, ale "sluzy" mi za partnera do dead pattern training, z powodu braku partnera w okolicy. Wczoraj cwiczylam hook i [...]
- II miejsce - II Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski 2018, kat. kulturystyka mężczyzn +100 kg https://www.youtube.com/watch?v=M4xzYnUWDXk /SFD/2018/5/11/2777c305c64a4e81ba20263647d3909a.jpg /SFD/2018/5/11/b96ad8b62fd24a20893475f07753d4a7.jpg /SFD/2018/5/11/e8e553029464436f929561a694dac309.jpg /SFD/2018/5/11/d05dae71e35b42f3a56e36a6c36136a0.jpg
No właśnie na obozach sporotwych ciężko jest z jedzeniem odpowiednim do wysiłku na tych obozach Już nie wspomnę o tym,że chłopom po 2 metry i 100 kg wagi dają tyle samo, ile dzieciakom o wadze 50 kg
Sebekkk Zależy jak cięzkie masz te sztangielki tzn jakim cięzarem bedziesz robił.. Ale ławki do brzuszków są zrobione chyba do 100 kg lepsze do 120kg ale nie jestem pewny. Więc jak wazysz 100kg to nie radze:)
Panowie powiedzcie mi bo aktualnie cwicze i moim celem jest zejscie do 100 kg i wtedy mam wprowadzic diete na mase miesniowa plus jakies odzywki czy jak to ma wygladac? Jak do tej pory 105 ze 110 kg w 2 tyg
Panowie powiedzcie mi bo aktualnie cwicze i moim celem jest zejscie do 100 kg i wtedy mam wprowadzic diete na mase miesniowa plus jakies odzywki czy jak to ma wygladac? Jak do tej pory 105 ze 110 kg w 2 tyg To w sumie będzie zależeć od tego czy będzie zadowolony z sylwetki jak zejdziesz do tych 100kg. Jeśli tak to dieta na lekki dodatni bilans. [...]
[...] inni zdobywają olimpijskie złoto pod polską flagą. Jesli zostaną odpowiednio wczesnie odkryci i dobrze poprowadzeni przez mądrego trenera. A ile ten kolega waży tak w ogóle? Bo jesli 100 kg to taki wynik nie jest niczym rewelacyjnym Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
zanim nabijesz 100 kg mina dlugie lata bedizesz starszy, beda inne priorytety niz silka, troche stresu w zyciu, brak silki i michy i spadki , odrabianie z nawiazka i tak w kolko a zreszta co bede mowil , sam zobaczysz
u mnie te barki problematyczne więc z wyciskaniem ostrożnie, poszło 150 x 7 czy 8 czyli ze 190 na raz może. Podczepię do pompek na poręczach 100 kg na kilka powt i będzie dobrze.
Przecież nikt Ci nie mówi że masz zakładać do mc 100 kg na początek, ustalasz pod siebie i swoją siłę. Jak nie masz poręczy do dipów to sobie kup, 100 zł mniej więcej a jeżeli nie możesz to rób pompki z obciążeniem, plecak chyba masz i obciążenie również.
(przed chorobą) WL 95 kg Mc 10x110 Przysiad nie wiem nawet, ale 100 kg w jednym powtórzeniu na pewno zrobie Wcześniej ćwiczyłem zmodyfikowanym 5x5 Przysiad 5x5A / Martwy ciąg B WL 5x5 Wiosło 5x5 Wyciskanie z klatki 5x5 Coś na tricA/bicB Strasznie mi łapy odstają ;/ nie dość że genetycznie mam je bardzo długie to jeszcze nic mi nie chcą wchodzić, [...]
[...] jest inny i na jednego to lepiej działa, na drugiego tamto, a na trzeciego jeszcze co innego. Na mnie działa bardzo dobrze i chętnie dalej będę nim ćwiczyć. Te Twoje 100 kg na płaskiej w rok ja spokojnie osiągnąłem w niecały rok, pierwsze problemy miałem przy ok. 110 co jest normalne- w końcu zastój musiał przyjść, a im dalej w las tym [...]