100 g cukru

[...] się go trzymał, nic nie ucinał ani dodawał. Samo zejdzie. Nie mam, aż takiej wiedzy, a chce wreszcie zadbać o siebie i zrobić to raz, a dobrze. Ile waszym zdaniem powinienem wziąć kcal na początek? Jak kumpel, czyli 2500 i się tego trzymać. Chodź wydaje mi się to za mało czy 3000 i stopniowo ucinać np 100 kcal co 2 tyg jak będą przestoje w wadze?

[...] piłkarza przystało odzywiac zdrowo , ale bez scisle okreslonych diet . Mo i oczywiscie duzo białka , zero cukru , alkoholu Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: 0-100 Cel/problem/opis: Chciałbym aby ktoś pomógł mi w ułożeniu planu treningowego na siłowni. Moim celem jest nabranie siły oraz rzeźby . Zamierzam trenować 3 razy w tygodniu [...]

[...] aminokwasami nasilają syntezę białkową, gdzie zostają wbudowane do komórek mięśniowych jako dodatkowa masa mięśniowa. W naszym produkcie skupiliśmy się na czystości. BCAA 100% zawiera tylko i wyłącznie trzy niezbędne aminokwasy. Zalecane dawkowanie Spożywać 3 tab. na porcję popijając min. 200ml wody. Stosować w porach okołotreningowych. [...]

[...] tu nowy :) wieć zaczne od siebie : mam 20 l. 193 cm i 85 kg i mój problem jest taki że za nic w świecie nie moge przytyć choćby 2 kg ;/ (a chce mieć wage ok. 95-100 kg ) przeglądając aukcje na allegro natknołem się na "tanie białko" np. to http://allegro.pl/show_item.php?item=28220677 i chce się dowiedzieć jakie jest wasze [...]

Szybki przepis na zdrowszą wersje czekolady z olejem kokosowym. Składniki: 1) 100g oleju kokosowego 2) 30 g kakao 3) 40g odżywki białkowej ( ja użyłem Trec Whey 100 o smaku czekoladowo- kokosowym) 4) Łyżka stołowa Stewii w płynie 5) Odrobina aromatu waniliowego 6) 1/2 łyżeczki cynamonu Sposób przygotowania: 1)Olej wkładamy do rondelka, bardzo [...]

[...] II:4 kromki pieczywa razowego+szynka wieprzowa/z indyka/+pomidor+margaryna 15g Przekąska przedtreningowa:banan,baton energetyczny Posiłek potreningowy:pierś z kurzaka 250g+100 g ryżu+150 g brokuł+150 g fasoli szparagowej+marchewka 40g Podwieczorek:płatki owsiane+mleko 300ml 2%+rodzynki Kolacja:Pieczywo razowe(3 kromki)+szynka [...]

[...] lub smaż 2-3min. 3. Dodaj bezpośrednio do potrawy. Masa netto: 260g Masa netto po odcieku: 200g Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Noodles Porcja 200g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 200g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna w 100 g: 6,4 kcal Węglowodany 0,5 g - w tym cukier 0 g Białko 0 g Tłuszcz 0 g Błonnik 4,5 g

[...] lub smaż 2-3min. 3. Dodaj bezpośrednio do potrawy. Masa netto: 260g Masa netto po odcieku: 200g Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Spaghetti Porcja 200g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 200g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna w 100 g: 6,4 kcal Węglowodany 0,5 g - w tym cukier 0 g Białko 0 g Tłuszcz 0 g Błonnik 4,5 g

[...] zamienia się w tłuszcz. 30 lat temu fruktoza stanowiła zaledwie 1 procent cukrów używanych w przemyśle spożywczym. Według dostępnych statystyk w tym czasie tylko jedna na 100 osób miała problemy z nadwagą. Dziś jest to powszechny problem, także u dzieci, które uwielbiają słodkie napoje gazowane - w Wielkiej Brytanii co druga osoba ma nadwagę, [...]

[...] krokach przygotować pełnowartościowy posiłek na dobry początek dnia! https://www.youtube.com/watch?v=UKEWAcaMGT0&feature=youtu.be - Zawartość saszetki dokładnie wymieszaj ze 100 ml wody - Na patelni rozgrzej niewielką ilość oleju kokosowego lub oliwę - Ciasto wlej na rozgrzaną patelnię - Smaż z obu stron na złoty kolor - Przygotowany omlet [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Almond_Butter_Natural_i37450_d650x650.png Opis 100% Naturalne masło orzechowe z migdałów! Doskonały smak, idealne wartości odżywcze Naturalnie zmielone migdały bez jakichkolwiek dodatków Nie zawiera oleju palmowego Bez dodatku soli Bez dodatku cukru Masło orzechowe 7Nutrition Almond [...]

[...] 5: (po treningowy jemy 45 - 60 minut po białku) 1 worki kaszy gryczanej 10 g oleju lnianego 150 g warzyw lub surówki (bez cukru oraz majonezu) 100 g piersi drobiowej (gotowanej lub grillowanej na grillu beztłuszczowym) Po 3 - 4 godzinach Posiłek 6: (przed snem jemy 2 - 2,5 godziny przed snem) 250g [...]

[...] Banan(1) 148 2g 34g 1g Herbata 0 0g 0g 0g odżywka białkowa 128 27,1 1,9 1,3 Razem: 773 56 104 8 Jaja , białko(4) 92 20g 0g 0g Polędwica, szynka z drobiu(10) 100 20g 0g 0g Jabłko(1) 84 1g 18g 1g Razem: 276 41 18 1 odżywka białkowa 128 27,1 1,9 1,3 cały dzień Razem: 2091,5 221,5 212,5 23 razem z odżywki 512 108,4 7,6 5,2 [...]

[...] nowy przepis na swietny zdrowy pelnoziarnisty chleb. Nie umiem podac wartosci odzywczych mam nadzieje ze ktos mi pomoze Zaleta tego chleba jest to ze jest zrobiony w 100% z maki graham a wiec ma bardzo niskkie IG (czyli jest dobry dla osob odchudzajacych sie) Potrzebujemy: 25 g drozdzy 1 lyzke od herbaty cukru 1 lyzke od herbaty soli 1 [...]

[...] budżet wygląda skromnie. Acha mam troszeczke tłuszczyku na sobie ale jest to stała ilość która raczej rośnie powoli.A tutaj to co osiągnołem prze 8 michów RAmie z 27 do 33 klatka 94-100 cm talia z 75 na 76 :( Udo z 48 do 54 przedramie z 25 do 28 Jeśli będą potrzebne jakiekolwiek informacji odpowiem. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

[...] to 10min rowerek lub cos podobnego Nasteonie fbw na maszynach silowa, aerobowa, silowa, aerobowa itd Nastepnie 20min aerobow, 10min na 50% kolejne 6 na 70% nastepne 4min na 100% mozliwosci Pomozcie, bo sie glowie i glowie i co zaproponuje to problem heh Na sniadanie jedynie jajecznica z 2jaj z cebulka podsmzona na 5g oliwy z oliwek i 2kromki [...]

[...] Banan(1) 148 2g 34g 1g Herbata 0 0g 0g 0g odżywka białkowa 128 27,1 1,9 1,3 Razem: 773 56 104 8 Jaja , białko(4) 92 20g 0g 0g Polędwica, szynka z drobiu(10) 100 20g 0g 0g Jabłko(1) 84 1g 18g 1g Razem: 276 41 18 1 odżywka białkowa 128 27,1 1,9 1,3 cały dzień Razem: 2091,5 221,5 212,5 23 razem z odżywki 512 108,4 7,6 5,2 [...]

Witam. Mam 18 lat, 164 wzrostu i ważę 51kg. Ostatnio przeszłam całą dietę kopenhaską. Przy niej schudłam 4kg. Od 3 dni staram się jeść tak aby nie przekroczyć 1000kcal, ponieważ nie chcę wrócić do poprzedniej wagi i nie marzy mi się efekt jojo. Nie jestem pewna czy wszystko to co robię jest w porządku, dlatego tutaj piszę. Dodam że nie chcę więcej [...]

Witam, mam 24 lata 185 cm wzrostu 86 kg Ćwiczę na siłowni od 1,5 roku, z jedną małą przerwą. ( trening 4x w tygodniu ) Diety nie mam dopiętej na 100% aczkolwiek staram się jeść czysto i w okolicach 2500kcal dziennie ( wiem trochę mało, lecz ciężko więcej przy mojej pracy i stylu życia) Od pewnego czasu ( okolo 3 miesięcy) bardzo mocno nasiliły mi [...]

Chleb bezglutenowy by Ulaulka /SFD/Images/2016/2/26/73214705ddb64a14a9c4dfeda5cd3624.jpg Składniki: - 250 g mąki gryczanej - 150 g mąki ryżowej - 100 g mąki kukurydzianej - 8 g drożdży instant - 30g siemienia lnianego - 80g szklanki pestek dyni - płaska łyżka soli - czubata łyżka cukru (20g) - lekko ciepła woda (ilość trzeba wyczuć, [...]