SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 wskazówek

  • Poczatki i plan zajęć

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam , moje rady: 1.Przymasuj z 2 miechy ,potem rzezba (trzeba miec z czego rzezbic ;) ) 2.Hmm bez silki bedzie ciezko (odwiedz dzial trening w warunkach domowych) 3.Odwiedz dzial odzywianie , 10 wskazowek zywieniowych (tak tylko zeby sie zorientowac o co biega) i potem moze jakas diete na mase. 4.a6w odpada , doradzam ABS2 dobrze ze masz chociaz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2010-02-22 23:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta naredukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    10 wskazowek zywieniowych.. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2010-10-17 13:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zdziałasz ale odpowiednio kombinując z ćwiczeniami, rozkładając nacisk itp może w sierpniu bedziesz miał jakieś tam ZARYSY ale cudów nie oczekuj. Jak sie weżmiesz to dasz rade. W kreatyne sie nie pchaj póki co, zastosuj sobie 10 wskazówek żywieniowych (diety specjalistycznej nie układaj bo szybko odpadniesz i tyle bedzie z twojego ćwiczenia). zdr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2010-04-19 18:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ta dieta jest okej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo słaby jadłospis . Masz 15 lat wiec wystarczy jak zaczniesz odżywiać się zdrowo http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-02-04 20:54:00

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2018-02-04 20:28:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dieta+mutant+ostrowia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja polecam przeczytać link w moim podpisie i stosować się póki co do 10 wskazówek żywieniowcyh

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 2010-09-29 17:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Finalna dieta na masę /ewentualne poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    patrząc na Twoją diete problemem jest dieta jako calosc, nie tyko 'złe' tluszcze i cukry proste przeczytaj wspomniane 10 wskazowek, bo duzo do poprawy

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2010-10-31 20:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie diety-pare pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3000 kcal? Przecież mnie zaleje od tylu kcal. Czytam 10 wskazówek żywieniowych.Ogółem już kręci mi się we łbie od ogromu przeczytanych dzisiaj informacji Mógłbym mi podać źródła gdzie jest opisane: -co to jest "Pełnowartościowe białko" -ile potrzebuje węgli,białka itp -żródła łatwo przyswajalnych białek i węglowodanów prostych? Sorry za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2010-05-16 20:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla 15 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma czegoś takiego jak diety pod wage/wzrost/wiek. Zrób sobie FBW, jeden zestaw, 5-6 ćwiczeń 3x w tygodniu, same podstawy. Co do odzywiania to poszukaj 10 wskazówek zywieniowych w postach podwieszonych w dziele odzywianie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2011-01-15 16:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta-masa do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przeczytaj posty podwiesozne bo dieta jest cała do zmiany raczej nikt Ci jej od zera nie ułoży Zacznij od 10 wskazówek żywieniowych i zoabcz co jest nie tak.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2011-03-09 16:42:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie <28kg>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie przesadzaj donbarosz...on jest jeszcze młody...sporty ogolnorozwojowe i zdrowe jedzenie spokojnie go wyciagna...ma dopiero przed soba burze hormonow etc. bieganie, jakas piłka nozna, karate, troche silowni, basen i 10 wskazowek zywieniowych i bedzie ok:) ale nie ostra dieta...on dojrzewa... poza tym na pewno jesli on chce zaczac osro od [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7701 Data: 2007-03-02 12:29:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ABS , efekt bedzie lepszy, dieta - przy twojej wadze to myślę, że 2000 kcal starczy (bazuj na żywnosci nie przetwodzonej) poszukaj gdzies w podwieszonych na forum jest 10 wskazówek żywieniowych, dodatkowo zacznij trenowac wszystkie partie mięśniowe, to sylwetka zmężnieje, bo przy tych 56 kg to pewnie jak chucherko wyglądasz, jak nie masz [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7013 Data: 2012-01-20 19:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [trening] początki z siłownią

    Post
    Trening dla początkujących

    Na początek wystarczy jako dieta 10 wskazówek żywieniowych.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2010-07-20 10:43:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do treningu FBW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przeczytaj link w moim podpisie co jesc w szkole to raz poza tym zacznij od 10 wskazówek zywieniowych bo niestety dieta pozostawia wilee do życzenia

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2010-10-23 18:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY !

    Post
    Trening dla początkujących

    Po pierwsze zacznij Diete - to postawa, mozesz znaleśc droge do niej przez 10 wskazówek żywieniowych ktrych bedziesz narazie przestrzegać, nie biegaj bez sensu bo starcisz mase mięsniową, a brzuszki są dobre na mięsień prosty a nie na spalanie, co do brzucha to wiadomo dieta i zacznij na niego jakies areoby, w googlach pełno typu "cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2010-07-01 17:31:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomóżcie ułożyc diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastosuj 10 wskazówek, to na prawdę jest bardzo dobre rozwiązanie. Nie będziesz w stanie zjeść tyle by tyć, jedząc niskoprzetworzone i nierafinowane produkty. Po prostu zastosuj metodę eliminacji złych produktów, czyli słodycze, słodzone napoje i junk food. Jak będziesz miał wątpliwości to pytaj. Możesz do tego wątka wklejać to co jesz, zawsze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2009-06-25 14:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady dla młodego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odzywiaj sie na podstawie 10 wskazowek zdrowego odzywiania - link w postach podwieszonych znajdziesz Poczytaj o treningu na mase, regeneracji - NAJWAZNIEJSZA - wszystko jest opisane na tym forum w postach podwieszonych danych dzialow.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2010-03-17 19:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zwiększyć masę u nastolatka ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastosujesz się do tego i bedzie dobrze 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Dieta na masę: http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Sam ten pierwszy link powinien zrobić z Ciebie zucha jak na ten wiek. Pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7475 Data: 2009-03-06 00:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermo shape.Jaka dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytaj 10 wskazowek zywieniowych.Proces odchudzania nie polega na diecie 500 kcal...To zlozony proces.Sklada sie na niego miedzy innymi wysilek fizyczny (najlepiej silownia np.3x w tygodniu trening ogolnorozwojowy) i do tego radykalna zmiana diety.Duzo bialka,zdrowe tluszcze i weglowodany,ale nie przesadzaj z ich iloscia. Mozesz dorzucic [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2007-09-14 20:06:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, jaka dieta??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Może pomogą Ci te linki - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5376 Data: 2012-01-12 20:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 7 razy w tyg koszykówke , wiec to jest Twoj priorytet , wiec dodatkowy trening silowy w tym wieku i na tym etapie bym odpuścił , moze doprowadzić to do przemeczenia odżywiaj sie zdrowo 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-22 21:03:46

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2013-02-22 21:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)