lekr32
Witam.
Zacznę że jestem nowy i proszę o wyrozumiałość, jestem tutaj bo mam zaufanie do tego wspaniałego forum.
Aktualnie za pare dni kończę 15 lat, w domu ćwiczę brzuszki,pompki,przysiady oraz hantlami które sobie kupiłem (mają one max 10kg).Zainspirowany pewną bliską mi osobą która dobrych kilka lat ćwiczy i jak zobaczyłem wyniki to się zastanawiałem.I teraz piszę do Was.Jako że często mam problemy itd. i chcę się odstresować to ćwiczę, co 2 dni lub częściej.Ale nie jestem pewnien co dalej bo czytałem że można ćwiczyć od 16-17 lat.W gimnazjum mamy siłownię specialnie przygotowaną dla Nas więc trenować chciałbym w domu i szkole.Ale nie wiem co mam robić aby moja praca była efektowna.Jakieś diety? porady? bo wiem że odżywki jeśli się ćwiczy długo i stale.
Pozdrawiam i liczę na wyrozumiałość osób dorosłych.
Lekr.
edit: mam około 174cm, ważę 61.5kg.
Zmieniony przez - lekr32 w dniu 2010-03-17 18:24:49
Zacznę że jestem nowy i proszę o wyrozumiałość, jestem tutaj bo mam zaufanie do tego wspaniałego forum.
Aktualnie za pare dni kończę 15 lat, w domu ćwiczę brzuszki,pompki,przysiady oraz hantlami które sobie kupiłem (mają one max 10kg).Zainspirowany pewną bliską mi osobą która dobrych kilka lat ćwiczy i jak zobaczyłem wyniki to się zastanawiałem.I teraz piszę do Was.Jako że często mam problemy itd. i chcę się odstresować to ćwiczę, co 2 dni lub częściej.Ale nie jestem pewnien co dalej bo czytałem że można ćwiczyć od 16-17 lat.W gimnazjum mamy siłownię specialnie przygotowaną dla Nas więc trenować chciałbym w domu i szkole.Ale nie wiem co mam robić aby moja praca była efektowna.Jakieś diety? porady? bo wiem że odżywki jeśli się ćwiczy długo i stale.
Pozdrawiam i liczę na wyrozumiałość osób dorosłych.
Lekr.
edit: mam około 174cm, ważę 61.5kg.
Zmieniony przez - lekr32 w dniu 2010-03-17 18:24:49
Krzysztof Piekarz
pershingp
s.m.p.a.
