Zacznij od podstaw Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hantle sie nie przydadzą Proponuje trening domatora (bez żadnego sprzętu) i ćwicz całe ciało nie tylko bica. Do tego 10 wskazówek żywieniowych i bedzie ok
Jezeli kupie opakowanie 3kg wyjdzie taniej niz kilka mniejszych, przynajmniej tak byc powinno:) Braki w diecie? Nie mam dokladniej wyliczonej diety ale staram sie jesc dobrze i tak jem dosc sporo nawet tylko ze mam problem z nabraniem masy i pomyslalem ze jak zakupie bialko to mi troche pomoze:) nie cisnijcie mnie ze mam ulozyc diete i poczytac o [...]
Mamy ułożyć za Ciebie diete? Może mamy ją też za ciebie stosować? Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych, wpisz w google Przykładowa dieta na mase/rzeźbe i pozmieniaj pod siebie, nikt tego za Ciebie nie zrobi, chyba że zapłacisz ;) Zmieniony przez - Dzikusek w dniu 2013-06-21 17:46:05
ja bym nie liczyl na spalacz tylko , bardziej bym skupil sie na diecie , nie mowie o glodowce ale bilans kalorii na 0 , przydalo by sie chociaz zastosowac do 10 wskazowek zywieniowych sa w tematach podwieszonych w dziale cierpliwosc sie przyda mysle 0,5-1 kg na tydzien bedzie bardzo dobrze pzdr
Żadnej diety typu słatka i koniec jedzenia czy coś w tym stylu z pani domu, należy przede wszystkim zadbać o aktywność fizyczną córki, co do odzywiania to proszę poszukać 10 wskazówek żywieniowych, ograniczyc słodycze, gazowane napoje i fastfoody.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wpisz tutaj co jesz to ci obliczy http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i poczytaj to bo to ze malo jesz to nie jest zdrowe 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
Się nie mówi byłbym grubszy tylko nabrał bym masy, większa waga nie oznacza zawsze że będziesz gruby. 10 wskazówek żywieniowych i jedzenie na oko, na początek powinno starczyć
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wystarczy nie jeść słodyczy. Żeby zrzucić tłuszcz trzeba jeść mniej niż wynosi zapotzrebowanie. Przede wszystkim w linku poniżej znajdziesz "10 wskazówek żywieniowych" lub możesz nawet ułożyć sobie dietę. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html