SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 tkanki

  • [...] to szansa na uzyskanie ogromnej motywacji i przy okazji wsparcia. ANKIETA Wiek: 21lat Staż treningowy: cięzko określić, przerywane 5,5roku. Najbliższy cel sportowy: redukcja tkanki tłuszczowej do satysfakcjonującego poziomu(10-12%?), utrzymanie siły Planowana dieta: Na start B/T/W ~180/100/300g Planowany trening: 2x Góra, 1x dół / tydzień ; z [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11211 Data: 2018-03-01 20:04:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wysoki poziom kortyzolu, determinowany poziomem androgenów. Jak wiadomo kortyzol w ponadfizjologicznych ilościach jest hormonem mocno katabolicznym, powodującym rozpad tkanki mięśniowej. Niepodjęcie odpowiednich działań w celu maksymalnego ograniczenia jego aktywności doprowadzi do utraty większości zdobytej wcześniej masy mięśniowej. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 2012-04-26 12:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przypomniał mi się wpis Marty w jakimś dzienniku - że już około trzydziestki u kobiety zaczyna się wymiana tkanki mięśniowej na tłuszczową. Dlatego np. te co były szczupłe i jędrne robią się powoli szczupłe ale... gąbczaste. Dlatego musimy zapyerdalać 10 razy więcej niż faceci.. I dużo więcej niż młodsze.... Kufa przej**ane... i tak mam podły [...]

    Odpowiedzi: 3041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 12:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przypomniał mi się wpis Marty w jakimś dzienniku - że już około trzydziestki u kobiety zaczyna się wymiana tkanki mięśniowej na tłuszczową. Dlatego np. te co były szczupłe i jędrne robią się powoli szczupłe ale... gąbczaste. Dlatego musimy zapyerdalać 10 razy więcej niż faceci.. I dużo więcej niż młodsze.... Kufa przej**ane... i tak mam podły [...]

    Odpowiedzi: 3041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 12:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] suchego miesnia...prosze pomozcie w dobraniu diety w proporcjach pomiedzy bialkiem.weglami i tluszczami. podane Moja waga obecnie 100 kg. Wiek 31 lat. wzrost 186 cm. poziom tkanki tluszczowej wedlug obliczen ( zreszta pierwszych ) 15 % ,Budowa ciala Ektomorfik. dodaj omega 3 zamieniaj mieso na ryby bo straszna monotonia mam nadzieję że wszytsko [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2010-08-31 06:52:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] na czczo nie chce tez nikogo obrażać,ale z reguły osoby które nie polecają bcaa czy piszę że nie działa,ale NIGDY nie nie potrzebne,zazwyczaj nie posiadają mięśni 100% miecha nie uchroni,ale jedno jest niezaprzeczalne - zmniejsza katabolizm .....a nawet jeśli miałoby to byc tylko 10% więcej ocalonej tkanki mięśniowej - to myślę że warto

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-22 23:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo IG vs glukoza +błonnik

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] do kontroli jakiejkolwiek diety ukierunkowanej na utratę tłuszczu. Żeby dojść do odpowiedniego debetu jedzenia, musisz zredukować węglowodany. Nie możesz winić nadmiaru tkanki tłuszczowej wyłącznie na podstawie tłuszczu w diecie. Oczywiście, tłuszcz w diecie wpływa na przyrost wagi. Jednakże, większość osób będących na diecie automatycznie [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 10047 Data: 2005-09-28 12:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pora na drugie śniadanie panie i panowie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Co do skladu ciala wczoraj bawilem sie kaliperem z wyzszej półki wyszlo mi 10.1% tkanki tluszczowej. Wątpie ze mam tak malo, a przyrząd kosztował spore pieniadze jak na taka zabawke.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-12 17:28:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pora na drugie śniadanie panie i panowie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Co do skladu ciala wczoraj bawilem sie kaliperem z wyzszej półki wyszlo mi 10.1% tkanki tluszczowej. Wątpie ze mam tak malo, a przyrząd kosztował spore pieniadze jak na taka zabawke. Na 99% wynik jest dobry. :-).

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-12 17:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANALIZA SKŁADU CIAŁA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja mam takie cos /SFD/Images/2015/10/6/6da6d7aadd5846b7bf86cd1da31d673a.jpg http://www.techmed.pl/zdrowie-i-uroda-urzadzenie-do-pomiaru-tkanki-tluszczowej-tm-10,1,29 Czy mierzy dobrze ? Nie wiem :) Ale wynik BF jest inny niz pokazuje kalkulator na potreningu.pl Zmieniony przez - marian86 w dniu 2012-10-03 14:39:03

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 2012-10-03 14:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Teraz może i pięknie wyglądać z zewnątrz, a co jest w środku?! Proszę, młoda kobieta. Na zdjęciu po lewej gładziutka skóra, a po prawej w świetle UV elegancko widać, że z tkanki łącznej ma już jesień średniowiecza #-P Why? Bo sobie solarium nie żałowała. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-12 19:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A może redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wagi TANITA to jakie 15 z hakiem. Cel: Redukcja do 10% Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 181 Obwód talii :87 Obwód uda : 58 Obwód bioder: 99 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu ćwiczenia domowe + 2 razy cardio godzinne Odżywianie : dla [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3946 Data: 2016-09-07 13:35:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A może redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety, ale tak nie jest. Szczególnie u osób z niskim lub wysokim poziomem tkanki tłuszczowej. http://potreningu.pl/articles/4189/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-15 06:53:10 Super, dzięki za podrzucenie, przeczytałem trochę sie rozjaśniło :) Jeszcze mam takie pytanko, jak długo [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3946 Data: 2017-01-16 13:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drelka / BLOG - kolejny powrót do cwiczeń..

    Post
    Trening dla początkujących

    bylem w Białej, testy poszly jak poszły, wszystkim srendio poszlo bo byl wysoki poziom ustalony przez uczelnie.. ale mniejsza z tym otoz zauwazylem zwiekszajaca sie ilosc tkanki tluszczowej na brzuchu nie powiem zeby mnie to jakos specjalnie martwilo bo zawsze byłem suchu i jak bede chcial to szybko to spale, poki co, masujemy dalej (jesli wogole [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3329 Data: 2009-07-05 13:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mięśnie. LEUCINE XTRA REDUKCJA Leucine XTRA jest źródłem energii dla sportowców w fazie "rozładowania" węglowodanów. Dzięki niemu można zwiększyć redukcję tkanki tłuszczowej podczas niskokalorycznej diety. Skład produktu na 10g: Leucyna 5g Ca-HMB 2g w tym HMB 1,6 g Biotyna 150 Ug Stosowanie: 10g przed i 10g po treningu [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-05 10:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy rzeźba?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Najbardziej mi zależy, żeby od tej diety rosła masa mięśniowa a nie tłuszcz. Dobrze rozumiem, że w moim wypadku będzie właśnie tak, ponieważ bieganie uniemożliwi "zbierania" tkanki tłuszczowej ? I jak z dietą, tzn. powinna przekraczać ilość potrzebnych kalorii czy jak ? Trzeba liczyć, że dziennie spalę ok 600 kalorii samym bieganiem. P.S Ten plan [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2013-10-27 10:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to na dłuższą metę bd to tak samo korzystne jak obniżenie wegli na rzecz tłuszczu? Chodzi mi o to, czy wysokie spozycie wegli w dnt nie zaaowocuje niechcianym przyrostem tkanki tłuszczowej mimo deficytu 600 kcal? Bo nie jestem pewien czy wysokie wegle mimo nieco mniejszej podazy niz w dnt nie będą złym wyjsciem, bo ogolnie tłuszcze mam na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-19 20:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam zamiar dodatkowo chodzić na basen na redukcji w soboty z rana (9-10) jak pływać albo co robić przed żeby te pływanie miało jakiś udział w redukcji tkanki tłuszczowej?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-02 12:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sprawę z tego, że im dłużej będziesz spożywał tak niską ilość kalorii, tym większe będzie ryzyko spowolnienia metabolizmu i właśnie z tego powodu braku efektów redukcji tkanki tłuszczowej? Późniejsze wyjście z tego będzie związane z tzw. efektem jojo. Żeby podkręcić metabolizm będziesz musiał podbić ilość spożywanych kalorii, to będzie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2021-08-28 07:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozmyślania nad białkiem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - autentyk Co do suchej masy mięśniowej to wartość pozostała po odliczeniu samego tłuszczu również będzie jeszcze mocno niedokładna, pozostają jeszcze kości, spora ilość tkanki łącznej i choćby głowa, a 20 kilo "niepotrzebnie uwzględniane w obliczeniach to jakieś 50 gramów nadwyżki białka. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-09-21 [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6209 Data: 2006-09-21 10:39:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)