10 tkanki

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 170 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 82 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Niemam pojęcia Aktywność w ciągu dnia: szkoła, (od przyszłego miesiąca zaczynam trenować kickboxing) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (od [...]

[...] w tym planie i jak to powinno wyglądać. Wiek: 19 lat Wzrost: 187cm Waga: 85-86kg Cel: Wyrzeźbienie sylwetki, najlepiej trochę zbudować mięśnie przy jednoczesnym spalaniu tkanki, jeśli się tak uda. :) Z tego co wyliczyłem: * Zapotrzebowanie kaloryczne: 2900kcal * Białko: 204g (2.4g/kmc) * WW: 297g (3.5g/kmc) * Tłuszcz: 100g Ćwiczenia to 2 razy [...]

Hej Kochani! :) Chciałabym pozbyć się tkanki tłuszczowej, w poniedziałek wrzucam pełne pomiary, zdj sylwetki, plan żywieniowy itp .. no ale - i tu rodzi się moje pytanie. Moim głównym celem na najbliższe kilka tygodni to NA PEWNO walka z tkanką tłuszczową, a co za tym idzie ? jaki powinnam obrać plan treningowy ? tzn .. rozgrzewka 10-15 min na [...]

[...] pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 176 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 90 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: str nie działa ;/ Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3 razy w tyg. Aeroby teraz ciężko bo zimno [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 184 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 96 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: krótkie spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1raz w tygodniu 1h piłki nożnej Odżywianie: obecnie jem bardzo [...]

[...] już po 10 godz. od przyjęcia jest niewykrywalny w osoczu krwi. U osób podatnych na działanie preparatu dochodzi do pobudzeń organizmu dających efekt akceleracji rozwoju tkanki mięśniowej z poprawą jej parametrów siłowych. Środek jest wskazany również dla osób, które nie trenują systematycznie, a jedynie chcą w krótkim czasie poprawić swoją [...]

[...] zoltym Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 172 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 80 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22 BMI Aktywność w ciągu dnia: bieganie, a6w, rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rano bieganie, poopludniu a6w, wieczorem rower [...]

[...] ACT czy przejść do terningu dzielonego. ACT "ciagnę" już 4 tygodnie - ale w przeciwieństwie do niektórych nie nudzi mnie on wcale. Moim celem jest przede wszystkim redukcja tkanki tłuszczowej i uzyskanie "przyjemnej" dla oka rzeżby. Nadmienie iż miałem dwuletnia przerwę w trenigach - co "zaowocowało" 10 zbytnimi centymetrami w okolicach pasa. [...]

wiek- 24 waga- 86 plec- M trening- masa, 4 razy w tygodniu suplementacja- rano centrum+omega-3; wieczorem omega-3 cel- redukcja tkanki tluszczowej przy niewielkiej utracie masy miesniowej B/T/W/kcal - obliczone na podstawie dziennika vital max: 190/112/256/2800 2,2g/kg / 1,3g/kg / 3g/kg DIETA(podane wartosci moga sie nieznecznie roznic od tych [...]

[...] na 33cm :/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 69 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 33 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21.2% wg e-manus.pl Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna 10 godzin na dzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tylko ćwiczenia siłowe [...]

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak, same odzywki, kreatyny itp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przyrost suchego miesnia, pod koniec redukcja tkanki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply, z niewielka ale jednak widoczna [...]

[...] etc)? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 98 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: 7-15 praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: ograniczam weglowodany Cel: szybka [...]

[...] Waga: 54 kg Wzrost: 160 cm Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Chodziłam do szkoły, ale aktualnie mam wakacje. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Zwykłam jeździć na rowerze [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 178 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 83 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23.7 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kosz kilka razy w tygodniu rolki praktycznie codziennie 2h [...]

[...] fatu ruszyło. I teraz odnośnie masy. Jak skończę redukcję, bf procentowo będzie poniżej 10, to teoretycznie mogę na początku wrzucić sporo węgli i wraz ze wzrostem masy=wzrost tkanki tłuszczowej zmniejszać węgle i dodawać tłuszcze? Kto się zna w temacie proszę wyjaśnić tą kwestię. Pozdrawiam Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2014-08-17 13:25:59

[...] i 30 pompek (codziennie). Ok północy kładę się spać. No i zaczynam od nowa :) Moje parametry: Wiek: 20 lat Waga: ~100KG Wzrost: 180 Główny cel: pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej W trybie życia raczej nie mogę wiele zmienić, bo czas mi na to nie pozwala. Czytałem o treningach HIIT, lecz jak na razie nie zabieram się za nie, wolę [...]

[...] ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: 186 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia ;] Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kick- boxing karate 2 razy w tyg Odżywianie: lubie [...]

Witam serdecznie. Cel : poprawa sylwetki,zmniejszenie tkanki tłuszczowej(brzuch,nogi,klatka), zmniejszenie wagi ciałą Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost : 179 Obwody : Szyja/kark 34,5 Klatka piersiowa 97,5 Ramię/Biceps 29,5 Talia 88,5 Brzuch 105,5 Biodra 110 Udo 58 Łydka 38 Tłuszczu jest sporo(okolice brzucha, klatki) Aktywność: [...]

[...] Piątek:Barki+Kaptury+Nogi Duże partie:4 ćwiczenia , 4 serie , powtórzeń 15,12,10,8+Progresja Małe partie: 3 ćwiczenia , 4 Serie , powtórzeń 12,10,8,6 +P Czy taki trening będzie odpowiedni ? Czy w połączeniu z odpowiednia dietą będzie gwarantował przyrost tkanki mięśniowej? Po jakim czasie będzie odpowiednie dodanie odzywki?(myślałem o gainerze)

[...] baardzo opornie. Dlatego rozważam przejście na wakacyjną redukcję. Co prawda mnie nie zalało, jednak zwłaszcza na torsie (brzuch i okolice klatki) nazbierało się trochę tej tkanki tłuszczowej i myślę, że po jej spaleniu będzie to wyglądać duużo lepiej. Jest to moja pierwsza redukcja, więc nie bardzo wiem jak się do tego zabrać. Zacznijmy od [...]