10 tkanki

[...] z tym koniec!!! hehe Teraz serio, szykuję się do cyklu start okolica lutego lub marca zależy jak długi by był, chce go zakończyć z początkiem czerwca. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i wychlastanie togo co zostanię, na dużych obwodach w nowym roku już mi nie bedzie bardzo zależało. Musi być to ładny i czysty mięsień! Wiem że jest to [...]

[...] : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 72 kg Wzrost : 176 Obwód klatki : 96 cm Obwód ramienia : 34 cm Obwód talii : 80,5 cm Obwód uda : 51 cm Obwód łydki : 32 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia, raczej ciężary / oprócz tego jazda na [...]

[...] 15 Waga: ok. 85 kg Wzrost: 175 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 96 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie potrafie tego zmierzyc Aktywność w ciągu dnia: Szkoła,praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Zajecia w-f, przynajmniej raz w tygodniu [...]

[...] 85 kg oczywiście odżywiając się niezdrowo;]. Od stycznia mam ułożoną dietę do której podchodzę całkiem serio. Zredukowałem wagę do 79 kg i teraz jest ok.(spadł tylko poziom tkanki tłuszczowej). Dieta wygląda tak 2g/kg białko,4g/kg węgle,1g/1kg tłuszcz. Uważam, że jestem gotowy na pierwszy suplement jakim będzie zapewne kreatyna(mono). Moje [...]

[...] WYSOKOŚCI PĘPKA:89 OBWÓD TALI 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 82 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Redukcja tkanki tłuszczowej Osiągnięcie proporcji ciała Siła ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: zapalenie okostnej w [...]

[...] Wiek: 25 Waga: 66 Wzrost: 160 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 85 na wysokości pępka 92 ! :( Obwód uda: 60 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29,12 % ? Aktywność w ciągu dnia: wychowuję dziecko-różnie z tą aktywnością bywa :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: cwiczenia 3 razy w [...]

[...] lekkimi hantelkami 2 kg, tylko po to py tętno przyspieszyć i sie pocić. Czy moge tak robić ? (trening tylko karku,kapturów) i aeroby. Wszystko na czczo, chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej jak najmniejszym kosztem mięśni może godzine przed aerobami zjeść lekki posiłek ? albo zrobić sobie koktajl jakieś jajka zmiksować z kakao itp. Piszcie, i [...]

[...] męskość. Etylostrenol potrzebuje względnie wysokich codziennych dawek, dlatego że wchodzące w jego działanie chemiczne substancje słabo są przyswajane przez receptory tkanki mięśniowej. Mężczyźni mają dobre rezultaty, kiedy ich dawka wynosi 20-40 mg dziennie preparatu w tabletkach, lub od 150 mg tygodniowo preparatu iniekcyjnego. [...]

[...] kilka na samym testo, ostatnio tren/test/meta Cel cyklu: konkretne redu Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: mostkuje po TEST CYPIO/TREN ENAN/META Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): ~15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 183 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 85 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16,6% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka, piłka nożna kilka razy w tygodniu jeśli pozwala pogoda i [...]

[...] -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+meta 8. TRENING: na masę + aero 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa, utrata zbędnej tkanki tłuszczowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące 11. POZIOM BF%: nie mam czym zmierzyć 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedyś do [...]

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 182 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 89 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia :Wakacje :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pon Boks 10:00 wt MT 10:00 śrd MT 19:00 czw Bieganie ok godziny pt MT sob [...]

[...] Dzieki Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 168 Obwód klatki: 88 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 67 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24,01 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 7 razy w tygodniu fitness Odżywianie: kocham owsianke, owoce, ale [...]

[...] i dynamiczną wytrzymałość (podtrzymywanie pełnej mocy przed dłuższy czas). Mam zamiar również złapać ok 3-5 kg masy zachowując (lub nawet zmniejszając) obecny poziom tkanki tłuszczowej. Trening jest dość zaawansowany (ćwiczenia dynamiczne, rwania, podrzuty) i wymaga sporej odporności na dużą objętość treningową. Jest tu dużo ćwiczeń, [...]

[...] Od tygodnia nie palę i chce zmienić swój dotychczasowy tryb zycia. Moja siłownia otwarta jest 5 dni w tygodniu od pn do pt. Chciałbym żeby moja dieta pomogła mi w spaleniu tkanki tłuszczowej bo na brzuchu jest jej dużo lecz klata jest plaska ale też pomogła w rozbudowie mięśni. Głównie mi zależy na górnych partiach i brzuchu. Nie biorę [...]

Witam, zacznę od ankiety: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 69 Wzrost : 165 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15,8% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - trening 5-3-1 Jima Wendlera + 2x w tygodniu aeroby Cel : redukcja rozłożona w czasie, docelowa waga 66kg przy % tkanki [...]

[...] BMR 1628.43 Aby utrzymać wagę Kalorie 2524.07 Węglowodany 55% 1388.24kcal = 347.06gram Białko 15%% 378.61kcal = 94.65gram Tluszcz 30% 757.22kcal = 84.14gram Procent tkanki tłuszczowej 10.54% (nie wiem czy to potrzebne, ale pomyślałem, że mogę dać) I tutaj staję w miejscu. Zwracam się do Was z prośbą o ułożenie przykładowej diety na masę [...]

[...] 60 Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 120 Wzrost: 181 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 130 Obwód uda: 79 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 36 Aktywność w ciągu dnia: praca 10 godzin na nogach, siłownia ok 90 min 4 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 109 Wzrost: 196 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 96 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca - myjnia samochodowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie silownia 3-4 razy w tygodniu, w przeszlosci [...]

[...] 21 Waga: 83 Wzrost: 186 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 96 na wysokości pępka, po kolacji Obwód uda: 56 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła w weekend, praca w tygodniu jako lakierniki przemysłowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak [...]