Witam, jestem obecnie na mixie rapidtex z biosiry . Chciałbym dołożyć T3 do cyklu w celu zrzucenia tkanki tłusczowej. Jak to połączyć i czy można brać solo t3. cykl wygląda tak : 1-10 prop 75 1-6-8 tren 75 1-6-8 master 75
mam pytanko: jestem szczuply i chce to utrzymywac. jaki bieg jest lepszy przy spalaniu tkanki? 45 mi ciaglego umiarkowanym tempem czy 5 min rozgrzewki ciaglego pozniej 10 interwalow(20 sek sprint i 40 sek umiarkowanym) i na koniec 5 in umiarkowanego? pomozcie
Czy wracanie dość szybkim tempem po treningu siłowym do domu ok 20 minut można uznać jako cardio, a jeśli tak to czy dorzucić do tego jeszcze jakieś bieganie czy rowerek na 10 minut zaraz po ts. Cel: Rzeźba mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej
czy jest sens biegac w miejscu przez 15 minut a potem po krotkiej przerwie nastepne 15 minut przy pulsie 80% - 85% maxymalnego w celu redukcji tkanki tłuszczowej? Zmieniony przez - kupon w dniu 2006-06-04 10:27:33
Witam ! Chcialbym zapytac czy cwiczenia : brzuszki na lawce skos w dol 2 serie po 20 powtorzen i 2 serie po 10 powtorzen , skakanka 4 serie po okolo 5 minut dobrze wplyna na pomniejszenie tkanki tluszczowej na brzuchu bo troche jej mam a chce kratke:)
Witam. Tak sie zastanawiam czemu trening silowy tak bardzo jest polecany na redukcji a nie np interwaly,tabata?Podczas takiego treningu tracimy wiecej tkanki tluszczowej,bardziej nakreca metabolizm? Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2016-10-31 22:47:29
Witam , 1-10 Boldek 400 mg E7D 1-4 Mietek 25 mg ED 8-12 Winko(oral) 30 mg ED I gdzie tu wcisnac clenbuterol (cel dodania clenbuterolu : redukcja tkanki tluszczowej) i w jakiej ilosci ? Pozdrawiam.
Witam, od paru miesiecy trenuje sam w domu. Posiadam hantle 2 x po 10 kg. Staram sie o spalenie tkanki tłuszczowej z ud i brzucha..chciałbym osiągnąć przyzwoita muskulature brzucha i ud krótkim czasie. Jakie ćwiczenia proponujecie? Waga 61 kg, wzrost 167 cm, 19 lat. Pozdrawiam, Mat.
Witam Mam zamiar zrobic redukcje tkanki tluszczowej i zarazem zyskac pare kilo czystego miecha, myslalem zeby na start wziasc clena zeby zejsc do 10% tluszczu nastepnie prop i wino na lepsza jakosc miecha co wy na to po ile czego brac? Wiem ze clen 2tyg on 2 off a jak z propem i winkiem? Pozdro
Witam Mam zamiar zrobic redukcje tkanki tluszczowej i zarazem zyskac pare kilo czystego miecha, myslalem zeby na start wziasc clena zeby zejsc do 10% tluszczu nastepnie prop i wino na lepsza jakosc miecha co wy na to po ile czego brac? Wiem ze clen 2tyg on 2 off a jak z propem i winkiem? Pozdro
Jaki trening efektywniejszy na przyrost tkanki mięsniowej ?, weźmy przykład wyciskania na barki hantli czyli chodzi mi o to czy lepiej wykonać podczas serii 6 ruchów ciężarem np 40 kg co daje nam 240 kg podniesione na barki czy 10 ruchów ciężarem 30 kg co w teorii daje nam 300 kg wycisniete na barki
Cześć, jaki trening na redukcji będzie skuteczniejszy w paleniu tkanki tłuszczowej FBW 5x5 siłowy, czy trening FBW obwodowy np 5 Ćwiczeń, 5 serii po 10 powtórzeń bez przerw między ćwiczeniami ? Na tym drugim kondycyjnie idzie się zajechać. Dieta jest, ale chciałbym jakoś zmusić bardziej aby ten tłuszcz opuścił oporne partie.
Mam do dyspozycji silownie 3xtyg i robie taki plan: poniedzialek plecy barki biceps wtorek bieganie środa klatka triceps brzuch czwartek nogi i brzuch Czy taki plan jest dobry? I pytanie jak nie ten to jaki? Chodzi o przybranie troche na masie bo mam 180cmi 64kg wagi oraz troche zmiejszenie poziomu tkanki tluszczowej z 15% na minimum te 10%
Witam, czy taki trening interwałowy na rowerze stacjonarnym sprawdzi się do utraty tkanki tłuszczowej: 15 minut przygotowanie 20sek sprint 60 sek odpoczynek (wolne pedałowanie) i na koniec 10 minut wolnego pedałowania
witam wszystkich forumowiczów wiek: 34 lata waga: 114 kg poziom tkanki tłuszczowej: zdecydowanie za wysoki cel: waga poniżej 100kg, tkanka tłuszczowa około 10% cel prowadzenia bloga: zwiększenie motywacji do ćwiczeń i do utrzymywania diety.
Chciałbym pozbyc się tkanki tłuszczowej za pomocą winstrolu do tego oczywiście jakaś dietka. Winstrol wolałbym w talbetkach ale podobno lepiej w szotach. chce stracic okolo 10 kg mam pytanie ile tego musiałbym wziąsc ?
Witam 3 pytanie odnośnie sally procent tkanki tłuszczowej poniżej 10 cel oczywiscie redukcja - ostatnie szlify 1 jaka jest minimana dawka na aby działało na spalanie tłuszczu 8mlg to za mało ? 2 co z chet melami w trakcie "cyklu" 3 jak to jest z tym dzialaniem sally na wchłanienie kreatyny faktycznie jest sens dokupic jak tak to jaka ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam problem z rzuceniem tkanki tłuszczowej mam 15 lat wzrost 177cm waga 87kg chodze na siłownie 2-3 razy w tygodniu gram w pilke siatkówke i biegam ale niema efektow pomocy Zmieniony przez - kiermach w dniu 2014-03-07 16:10:29
Witam, chcę ułożyć dietę na redukcje, co mam ograniczać itp? Jaki ma być ujemny bilans kalorii? (czytałem tematy podwieszone itp, ciężko mi wywnioskować) Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 180 Aby utrzymać wagę Kalorie 3842.25 Procent tkanki tłuszczowej: 21,33% Pozdr. Zmieniony przez - pakla21pl w dniu 2012-10-11 21:55:00
Witam Jestem Świeżakiem na forum i na siłowni chciałbym Was prosić o uwagi odnośnie mojego planu treningowego. Cel- redukcja przy jak najmniejszej utracie tkanki mięśniowej Przyszły cel - sportowa sylwetka Zaniedbałem się i w niecały rok przytyłem 15kg od 2 miesięcy uczęszczam na siłownie regularnie udało mi się zrzucić 10 kg.