SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 tkanki

  • nkieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 178 Obwód klatki : b/d Obwód ramienia : b/d Obwód talii : b/d Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18/3 Aktywność w ciągu dnia : wf / trening / chodzenie do szkoł , oi wsu Uprawiany sport: 2-2x w tyg siłownia ,aeoroby , klub sportowy Odżywianie : wlasna dieta [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2013-02-04 00:02:55 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Makroskładniki - redukcja - trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Zaczynam znowu ćwiczyć, celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, uwydatnienie mięśni. Ułożyłem sobie plan treningowy AB w dwóch wersjach: A: Klatka: Wyciskanie sztangi płasko Wyciskanie hantli skos Barki: Wyciskanie hantli siedząc Unoszenie ramion na boki 90* Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc Wyciskanie hantla [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2016-10-26 16:20:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie co i jak...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam forumowiczow tak jak w temacie mam na celu pozbycie sie tkanki tluszczowej wiadomo najlepiej by bylo pojsc na silownie ale odczuwam kiedys rozwalony bark,w sumie bardziej obojczyk wiec treningi na ciezarach odpadaja no i zostaly aeroby ale mam w sumie prace gdzie jestem po 10 godzin dziennie na nogach wiec mysle ze jaka s bierznia bardziej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2007-10-02 18:11:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia, piłka nożna, bieganie- tkanka tłuszczowa.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nastolatkiem jedzącym normalne jedzenie. Zaczęły się wakacje co się wiąże z zakończeniem ligi i właśnie w tym jest problem, że przez ten miesiąc strasznie nabrałem tkanki tłuszczowej. Ogólnie nie wiem jak to określić jestem 'zbitym' nastolatkiem nie jestem za gruby, ale mam tą tkankę tłuszczową która mi przeszkadza. Przestawiam się [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3868 Data: 2015-08-07 20:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy nie za dużo tego?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1,66cm, 60kg , praca siedząca + studia Ćwiczyłam do tej pory trening obwodowy od jakiegoś miesiąca. Teraz przyszedł czas żeby dołożyc jakąś rozsądną dietę. cel - redukcja tkanki tłuszczowej o jakieś 3-4 kg trening - obwody 3 x w tygodniu + aeroby 5 x w tygodniu (aeroby rano na czczo lub wieczorem po treningu siłowym Według zaleceń z tego forum [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 2004-04-19 14:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystkich. Mam na imię Piotrek, cel jaki sobie postawiłem to spalenie tkanki tłuszczowej i ostateczna utrata wagi do okolic 85kg. Aktualnie ważę 107kilogramów! zapasłem się przez tę zimę niesamowicie. Dzięki pomocy Pani Ireny (akneraj) postanowiłem poważnie zabrać się za siebie! Do rzeczy: Wiek - 23lat Wzrost - 190cm Waga - 107kg Bicepsy - [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-18 20:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 6 dni w tygodniu a przetrenowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Może najpierw podam swoje dane: wzrost: 181cm waga: 97kg procent tkanki tłuszczowej: 24% mój cel: redukcja z tłuszczu i zbudowanie czystej masy mięśniowej Mam do was kilka pytań odnośnie tego co i jak robię. Zalałem się tłuszczem więc na początku moim głównym celem jest redukcja a przy okazji zbudowanie czystej masy mięśniowej. DIETA. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2015-01-17 16:43:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta- suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (np. BCAA) 8.Omega 3 9.Aminokwasy endogenne (np. arginina, glutamina, cytrulina) 10.Kofeina, żeń- szeń 11.Preparaty chroniące stawy 12.Termogeniki A.Rozwój masy mięśniowej B.Zwiększenie siły C.Redukcja tkanki tłuszczowej D.Polepszenie procesu regeneracji E.Prozdrowotnie F.Ochrona mięśni przed katabolizmem G.Poprawa jakości treningu

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8596 Data: 2011-07-28 10:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Adam’s Fitness Food - VIRUMIN

    Temat
    Adam’s Fitness Food

    [...] Fitness Food - VIRUMIN - 30sasz. OpisPolecany dla ludzi aktywnych, sportowców, do codziennego uzupełniania witamin i minerałów. Wspomaga również odchudzanie – redukcję tkanki tłuszczowej, oczyszcza organizm z nadmiaru toksyn, wody (wykazuje działanie diuretyczne), poprawia elastyczność i wygląd skóry. VIRUMIN to wyjątkowy polski naturalny [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8225 Data: 2012-01-30 16:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA - przeczytaj

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ułatwia wnikanie aminokwasów oraz kreatyny do komórek mięśniowych 6.ryboza - ryboza i kreatyna nasilają wzajemnie przyswajanie z przewodu pokarmowego, dystrybucję do tkanki mięśniowej i efektywność działania we wnętrzu komórek mięśniowych. 7.hmb - kwas tłuszczowy.działa antykatabolicznie.... 8.zma - moinerały.poprawia/przyspiesza [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-21 14:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zajmę się bardziej praktycznymi aspektami i zaproponuję kilka rozwiązań sprzyjających uregulowaniu cykli miesięcznych przy wysokiej aktywności fizycznej i niskim poziomie tkanki tłuszczowej. Autor artykułu: Łukasz Kowalski jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW. Prowadzi indywidualne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 2015-10-01 09:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zdobytej zimą wagi leciała w dół, a mięsa zostawało jedynie niewiele więcej, jak z poprzedniego sezonu. (...) (...) Wszystkim osobom, które mają tendencje do łapania tkanki tłuszczowej, a chcą powiększyć swoją masę mięśniową, polecam cały czas kontrolować poziom tkanki tłuszczowej (wzrokowo). Jeśli w którymś momencie zauważycie, że poziom [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2012-10-29 14:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja masy problem z brzuchem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 185 Obwód klatki : Obwód ramienia : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : proszę o ewentualną ocenę Aktywność w ciągu dnia : praca 7 dni w tygodniu lekko fizycznie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, 3 razy w tygodniu rower (zimą zamieniam na basen) raz w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2020-10-16 03:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze treningu, ogólne porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na moja motoryczność itd, nie mam problemów z bieganiem itd. Problem stanowi dość spore wały tłuszczu na brzuchu, potężne uda, ostatnio zauważyłem dość znaczny przyrost tkanki tłuszczowej w okolicach piersi, wygląda to dość nieestetycznie, jeżeli można tak to nazwać. Swego czasu jakieś 4 lata temu trenowałem dość poważnie na siłowni przez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2008-10-29 11:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest Dieta!!! Proszę tylko o ocene.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 105 Wzrost: 186 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 36,5cm Obwód talii: 97 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 31 ?? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: WF 3x45min. (wtorek, środa) Siatkówka 3x2h (wtorek, piątek, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2007-10-24 19:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący-redukcja masy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):30kg Prosiłbym was o pomoc w ułożeniu planu treningowego na redukcje w celu zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej a zwiększeniu tkanki mięśniowej. PS.Co lepsze na redukcje bieżnia czy air walker? Zmieniony przez - Stun3rr w dniu 2012-11-22 22:27:59

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2012-11-22 22:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kiedy te aeroby są najskuteczniejsze. Może poprostu nie potrafie doczytać tego.. Pojawia się tam wybór celu dlaczego aeroby chce wykonywać dany delikwent. Mój cel to utrata tkanki tłuszczowej. Nie wiem czy Aeroby na czczo po zażyciu 10g bcaa będą dodatkowym czynnikiem do utracenia tkanki tłuszczowej. Jeśli tak nie jest to po treningu wykonywać [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2011-03-13 16:22:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cel: zrzucić sadło z brzucha meneza :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] One Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 177 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 103 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nw Aktywność w ciągu dnia: komputer zero ruchu od 3 lat Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia Odżywianie: kfc pizza kebaby tony [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4359 Data: 2007-03-01 18:22:16 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • bluerat / Blog / redukcja bf i dobre samopoczucie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : 57,5 kg Wzrost : 168 cm Obwód klatki : 83 cm Obwód ramienia : 24,5 cm Obwód talii : 70 cm Obwód uda : 52 cm Obwód łydki : 34,5 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : kalkulator fittogether dziś nie działa - 17.01 było ok 26%, urządzenie na siłowni pokazało przd treningiem 21,7% a w trakcie treningu 22,5%, ja się [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 9313 Data: 2008-03-02 15:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieżnia, orbitek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak CEL : redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźba i ujędrnienie ciała Zapotrzebowanie dziennie kaloryczne : 2300 kcal Białko 98,6 g Tłuszcze 87 g Węglowodany 292 g Dni treningowe > węglowodanów Dni [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2013-01-03 20:47:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)