Tak szczerze mowiac, to ja juz dzis jestem po pierwszy tyg HST EHHEHE NO NIEZLE "Zastanawiam sie nad kilkoma rzeczami - np szrugsami (czy wykonujesz je sztanga czy hantlami)" Szrugsy wykonuje sztangielkami. OK WIEC OBCIAZENIA TAKIE JAK PODANE W TABELCE. "i jak w poprzedniej Twojej rozpisce zdolales na barki dodawac tak male [...]
Właśnie, skoro o tym mowa. Jestem w trakcie mojego pierwszego cyklu HST (obecnie 15'). Chcę zakończyć cykl między Świętami a Sylwkiem (ok. 28 grudnia). Zostało mi jeszcze 18 treningów (trningi co drugi dzień w sposób ciągły - bez przerw w soboty i niedziele). Rozkład jest taki: 15' - 4 treningi 10' - 5 5' - 5 5'neg - 5 W sumie: 19 treningów [...]
[...] jpg :) trening bedzie na pewno dobry pozostaje ustalić serie - pod siebie i mozesz ustalać "maksy" "Aha jeżeli jestem po ostrym ACT oplaca mi się robić mini cykl 15tnastkami..czy odrazu zacząć od 10?? " * w pierwszym cyklu HST zalecane jest wykonywanie 15tek ale w Twoim wypadku nic złego sie nie stanie gdy nie zastosujesz [...]
[...] ,i w zwiazku z tym nie bede mogl zrobic calych 8 treningow.moje pytanie-czy lepiej odpuscic sobie serie 15tek i zrobic 10,5,5neg(z tego co przeczytalem to ostatnie 2 makrocykle 5kami sa najwazniejsze),czy zrobic 15,10,5.sklaniam sie ku drugiemu rozwiazaniu,ale czy jesli jes to pierwszy cykl hst to mozna cos takiego zrobic? a poza tym prosilbym [...]
[...] ,i w zwiazku z tym nie bede mogl zrobic calych 8 treningow.moje pytanie-czy lepiej odpuscic sobie serie 15tek i zrobic 10,5,5neg(z tego co przeczytalem to ostatnie 2 makrocykle 5kami sa najwazniejsze),czy zrobic 15,10,5.sklaniam sie ku drugiemu rozwiazaniu,ale czy jesli jes to pierwszy cykl hst to mozna cos takiego zrobic? napisz jak masz [...]
[...] tylko klata, tricepsy i przednie barki. Za wczesnie dla Ciebie na plany czysto silowe. Poza tym potrzebowalbys stojakow i sporo wiekszych ciezarow! 7: zacznij cykl od tych swoich 20kh+2,5kg = 22,5 kg. 8: Zastanow sie nad innymi cwiczeniami bo zrobisz z siebie bezuzyteczna maszyne do wycikania z podlogi. Facet musi podniesc cos [...]
[...] masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : jest Zażywane suplementy : zaczynam cykl :Creatine,BCAA Pn-A Śr-B Pt-A następny tydzień Pn-B Wt-A PtB A Nogi-przysiady ze sztangą 3s 12/10/8 Plecy-wiosłowanie sztangą-3s 12/10/8/ Klata-wyciskanie sztangi [...]
[...] przewlekłym leczeniu zalecana jest przez producenta dawka dobowa 5-10mg. Czas leczenia Metandrostenolonem nie powinien przekraczać 4-8 tygodni, a przerwy pomiędzy cyklami leczenia powinny wynosić co najmniej 1-2 miesięcy. W czasie leczenia Metandrostenolonem powinny być przyjmowane z pokarmem odpowiednio większe ilości wartościowego [...]
Cykl mam na 5 tygodni, teraz idzie 4 tydz. deca-durabolin 2ml + sustamed balkan 1ml - taką dawkę biorę dziennie co 4 dni także wychodzi cykl na 5 tygodni. 10 ampułek deci i 10 ampułek sustamed Koniec przyszłego tygodnia kończę ostatnie kłucie..
[...] na wyciągu górnym po treningu cardio 20 minut Przed i po storm, aakg, bcaa, z tym że przed do mieszanki dodałem jeszcze beta alanine a po treningu białko. Trening dobry aczkolwiek nie czułem tej mocy. Na klatę hantle okropnie ciężkie. Chyba po poniedziałku jeszcze się nie zregenerowalem do końca. Dzisiaj pull b. A w poniedziałek cykl od nowa.
[...] wino jest najlepsze na koniec mete daj na poczatek 1-6 meta 20/30/30/30/20/10 1-10 enan 250 e3d /jak biles duzo towaru to e2d 1-10 deka 200 e2/3d zeby bylo przynajmniej 400 tyg 11-15 prop 100e2d 16ty tydz prop 50e2d 10-16 wino 50 e2d wiem ze cykl masowy ale wino to magiczny srodek podobnie jak prima to co na tym zrobisz to zostaje przemysl to
[...] -klatka: 113 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: w zaznajamiania sie z tematem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl methanabol, cykl dianabol, cykl mdroll 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa miesniowa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mdroll, 6mc 11. POZIOM BF%: [...]
Czyzbym zmienil nick z Krasiu na Karus? A co do odpowiedzi, to wazysz chlopie 90 kg i 1ml prolo to nie duzo. Ja robilem podobny cykl przy starcie 88 kg, zlapalem 10 kg, ale gdybym go mial powtorzyc to zwiekszylbym tescia do 250-300 mg (bylo 200) i skrocil cykl do 8 tyg.(bylo 10). Ale to tylko moja subiektywna opinia.
[...] ale zauwazyłem że bardzo duza liczba osób bierze Scorcha + Tight, takie łączenie jest w miare rozsądne. Pomyśle jeszcze, mam dwie opcje: -od razu po Thermalu wejść na cykl z 210 capsami Thermo speeda + tussi aktualnie posiadam 120 tabs -albo jechac na samej diecie ewentualnie dołożyć do tego Thermo speeda w dawkach 6-8 caps.. jest jeszcze [...]
1. Słowem wstępu Bezpośrednie przygotowania do walki obejmują zwykle okres od 4 do 8 tygodni, jednak trzeba pamiętać, że muszą one wypływać z całorocznego (lub półrocznego) cyklu treningowego czyli makrocyklu, który dzieli się na odpowiedni okres przygotowania ogólnego, wymieniony okres startowy (czyli okres przygotowania specjalistycznego, [...]
[...] 80 kg - 8 powtórzeń 1x75 kg- 8 powtórzen 1x55 kg- 10 powtórzeń 4.Rozpiętki hantlami na dodatnim skosie 4x 10powtórzeń - 16kg aeroby 30 minut Właśnie powoli kończę mój cykl odżywkowy. Skończył mi się pobudzacz Trec S.A.W, aż łezka się w oku kręci, bo dawał niezłego kopa !! Już zaraz i koniec będzie kreatynki. BCAA już prawie puste, więc [...]
Jak na jednej nodzę to jeszcze lepiej Brzuch Mam coś dla ciebie ByQ PLAN TRENINGOWY BRZUCHA Ćwiczenia wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw. Trening składa się z sześciu ćwiczeń następujących po sobie. Najważniejszym elementem każdego powtórzenia jest moment zatrzymania ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 2-3 sek. [...]
[...] 10ml cypio 250mg/ml, hcg 5000ui i tamoxifen 20tabsów po 20mg. Jako, że to mało, zamówiłem (wstępnie) jeszcze jedną butlę cypio, decę, tamo. Chciałbym przeprowadzić pierwszy cykl w bezpieczny sposób. Mógłby być nawet krótszy (co też byłoby dobre). Chciałbym zobaczyć jak zareaguję, więc też nie chcę przeginać. Musi być to wszystko zrobione z [...]
Testa bym przedłużył, nie schodziłbym równocześnie trena z cypionatem. Druga sprawa brakuje kick sttartera jak na tak krótki cykl. Ja bym to widział tak. 1-4 prop 50eod 1-16 cypio 1-10 tren e 1-10 dostinex 7-8 hcg 500j 10 razy. fajnie jakbyś nałożył mastera na trena i przedłużył podbiciem masteronu i kończył z cypionatem.
[...] CYKLE STERYDOWE: - Jeden. 8. TRENING: 4 x w tyg silownia. 5x w tyg cardio 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA. Pierwszy cykl 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - nie 15. PPM (podstawowa przemiana [...]