10 cykl

[...] zatłuszczenia ciała. Początkowo powinno się przeprowadzić 8-10 tygodniową adaptację do cięższego treningu interwałowego np. trucht 1 minuta – szybszy bieg 1 minuta – cykl powtarzamy – całość 3-4x w tygodniu po 20-30 minut. Po dojściu do 30 minut biegu w tempie 5 min na kilometr i szybszym (min. 12-km/h) można próbować treningu [...]

Bo to zależy też od tego kiedy sie rozpoczął cykl dojrzewania. Mój tata w wieku 20 lat osiągnął maksymalny wzrost, między 18 a 20 rokiem życia urósł 4cm. Ja mam 19 lat i 10 miesięcy i jestem 2-3 lata opóźniony w dojrzewaniu bo np mutacje przechodziłem w wieku 15 lat. Teraz mam tyle wzrostu co mój tata w wieku 17 lat więc wszstko się zgadza :P [...]

klima92 - 6 tygodni trwał cykl, sory że dopiero teraz odpisuje. Zmieniony przez - majkel_90 w dniu 2009-04-25 10:08:25

6 miesięcy bez żadnego obciążenia - i w tyle doszedłem do tych 23, po tych 6 miesiącach dołożyłem 9 kg ale tylko dnia 5-go. Ostatni cykl 6 tygodniowy zrobiłem z obciążeniem 15 kg - obciążenie zakładałem każdego dnia - wszystkie dni według planu armstronga - tylko że musiałem oczywiście dobrać nową ilość powtórzeń dla dnia 3 i 4. Jeśli nie chcesz [...]

Witam>oto mój cykl na metce.czs trwania- 6 tyg. dawki-20mg-25mg-30mg-30mg- 25mg-20mg. to moj drugi cykl nz metce. suplementy- wpc,xpand,omega 3, centrum. zincteral,vit B6, essentiale. dzień po cyklu-clomifen 2x1tbl a następnie 1x1 przez 10 dni. dieta-4g białka/kg m.c.skutki- waga =8kg. owod ramienia- +5cm!siła- +25kg w wyciskaniu leżąc.po 3 tyg [...]

Witam panowie planuje w maju zacząść cykl metką mam zamiar brać 15mg dzienie 5 rano 5 po obiedzie i 5 wieczorem odpstepy okolo 5-6 godzin, cykl bedzie trwał miesiąc po mecie idzie clomid 50 mg dziennie przez 10 dni i do tego kretka. Dieta oczywiście jest Do tego idą witaminy Olimpa i ZMA jest to moj pierwszy cykl SSA staż około 2,5 roku waga 95 [...]

Witam. Potrzebuje waszej rady dotyczącej cyklu na metce. Trenuje już ponad rok (patrz profil) zawsze na odżywkach nie miałem przerwy bez nich , może i to źle ale zależy mi bym nie stal w miejscu jak chyba każdemu . Osiągi są niezłe bo masa trochę urosła mimo iż mam nadal niedowagę i chciał bym się jej pozbyć ale to nie jest tak hop jak każdy wie. [...]

tu jeszcze jeden referat który znalazłem na dysku: Kulturyści którzy nigdy nie brali sterydów pytają przeważnie jaki cykl byłby dla nich odpowiedni, oraz jakie sterydy przyniosą im najmniejsze skutki uboczne . Niestety jest tak , że te które powodują największe przyrosty w jak najszybszym czasie są najbardziej szkodliwe . Oto lista sterydów [...]

[...] i zamieniłem na: Unoszenie sztangi na prostych ramionach 10 kg plus mały gryf. 4x10 Od siebie dołożone szrugsy z talerzami (20 kg) 3x15 Jestem na wakacjach i zacząłem mini cykl masowy- krotko mówiąc -micha nie trzymana. Za to jest fajny i kameralna siłka :) /SFD/2018/7/22/c348fed2d6b3418ca5266444571355ba.jpg [...]

[...] leczeniu zalecana jest przez producenta dawka dobowa 5-10 mg. Czas leczenia Metanabolem (Metandrostenolonem) nie powinien przekraczać 4-8 tygodni, a przerwy pomiędzy cyklami leczenia powinny wynosić co najmniej 1-2 miesięcy. W czasie leczenia Metanabolem (Metandrostenolonem) powinny być przyjmowane z pokarmem odpowiednio większe ilości [...]

[...] gonadotropin / łagodny anty - estrogen Clomiphene jest syntetycznym estrogenem, którego przeznaczeniem było wspomagać owulację. Kulturyści (mężczyźni) po skończeniu cyklu SAA chcący podnieść poziom testosteronu (lub po prostu ci, którzy chcą podnieść jego poziom) używają tego leku z dużym sukcesem. Clomiphene podnosi aktywność w osi [...]

Dzięki. Nie wykorzystam tylu środków? Dlaczego tak sądzisz? To co doradzasz ,zostawić mastera na drugi cykl? // Hormony trzeba unormować - w jaki sposób? HCG chciałbym bić od 500-1000iu. Wyjaśnij jak zostawię mastera to kiedy zacząć ,a jak odstawie to kiedy zacząć to hcg ,bo chyba nie załapałem.. Jesli wyjdzie mi tego 1cm w insulinowce to dzielone [...]

[...] Ok, mogła być niziutka i nie byc zadowolona z linii, nie wnikam. Niemniej jednak zastosowała DNP i to w dawce, która powaliłaby 100 kg osobę, a nie był to jej pierwszy cykl na DNP. Ta dziewczyna przekroczyła dawkę śmierletną i musiała być tego świadoma. Stosowanie DNP wywołuje pewne efekty uboczne, człowiek poci się, ma podzyższoną [...]

A co myslicie o tym treningu. To bedzie moj drugi cykl(wsumie juz sie zaczal)a priorytetem rece bo nic nie chca rosnac(moze to moje bledy) trening to troche zmieniony armagedon dzien 1 biceps triceps francuz lezac 12 10 8 ugiecia ze sztanga 12 10 8 sciaganie linek wyciagu 12 10 8 uginanie w podporze hantla 12 10 8 francuz siedzac 10 8 8 mlotki 10 [...]

Interwały to po prostu zmienne tempo. Na początku z pewnością nie osiągniesz maksa swoich możliwości, ale od czegoś trzeba zacząć :-) Dokladnie. Nawet moje lazenie pod gorke juz poprawilo mi wydolnosc w znacznym stopniu. Podejrzewam, ze interwaly zrobilyby jeszcze lepsza robote. Zobaczymy czy sie uda. Marzy mi sie, zeby kieeeeedys (przed 40! %-) ) [...]

Okej przeczytałem cały temat uff, mam prośbe do kogoś kompetentnego o ocenienie rozpiski pod ten cykl: 1 Dzień (Klatka+Biceps) Klatka Płasko 10/8/6/4 Skośnie 8/6/4 Rozpiętki stojąc 12/10/8 Biceps OD MIWASHIEGO 2 Dzień (Plecy/Grzbiet+Tricpes) Plecy/Grzbiet Prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8 Podciąganie sztangielki 12/10/8 Wznosy barków ze [...]

[...] wielokrotnym na ławie w różnych opcjach - 30 i 60 kg, 25 i 50 kg, 1/2 cc, cc, 100 kg. Na tego typu zawodach jest największa obsada. Do tego chyba jako jedyny w Polsce robię strict curl - czyli uginanie na biceps na 1 maksymalne powtórzenie.Cały cykl to w 2019 było 10 imprez. W tym będzie chyba 8 bo 2 wyrzucam z powodu niskiej frekwencji.

[...] cc, 100 kg. Na tego typu zawodach jest największa obsada. Do tego chyba jako jedyny w Polsce robię strict curl - czyli uginanie na biceps na 1 maksymalne powtórzenie.Cały cykl to w 2019 było 10 imprez. W tym będzie chyba 8 bo 2 wyrzucam z powodu niskiej frekwencji. Kalendarz w takim razie cały czas napięty. A jaka dyscyplina cieszy się [...]

[...] sięgnąłem po ACE przeryłem mnóstwo książek , gazet , artykułów na ten temat , mam kolegę , który trenuje kulturystykę od 8 lat , jego ojciec jest lekarzem ,także wszystkie cykle , czy też środki jakie zażywał /a były zawsze konsultowane z jego tatą . Ma on teraz 28 lat. koksu wpierniczył pewnie " tone " , jest zdrowy jak ryba , [...]

Powtórze się z pościkiem ( troszke zmian ) ale chce się nim podzielić z innymi forumowiczami na temat cyklu no i oczywiście WYSŁUCHAĆ UWAG... pokazać że sensowny i bezpieczny ( tak uważam ) cykl nie jest taki tani( akurat w moim przypadku ok 620zł) :) może komuś się przyda... MÓJ CYKL : 100 kaps.metanabol polski- 70 zł LEKI: ( będą zażywane od [...]