1 miesiąć

ze 1 kg na miesiac to napeno nie 1 kg chyba starcza na ponad tydzin ale nie jestem pewien dlatego pytam:) aha no i jako uzupelienie diety polecono mi najlepiej do moich brakow biogenix monster mass lub vitalmax gainer 2:) ktory z tych 2 cenowo jak i jakosciowo moglibyscie bardzij polecic?:)

Daj ciemne pieczywo zamiast tych bułek, troche warzyw, oliwe z oliwek. A jak ryzu juz nie mozesz to moze kasza, makaron, soczewica. Nie sa to wcale drogie produkty. Moze oliwa ale raz na miesiac 10zl to nie tak zle

W swoich "zmaganiach" z trądzikiem bylem leczony przez 3 dermatologów ,z których ostatni jest najbardziej wyedukowany i właśnie on zalecił mi leczenie izotretynoina, która okazała się ostatnia deska ratunku.Przez ostanie 3 lata dermatolodzy wciskali mi rozne maście,zele ,ktore suma przyblizala cene obecej kuracji izotekiem.Gdy [...]

dlatego - napisze to po raz n-ty w poczatkowym okresie nonsensem jest wydawanie kasy na suple! wiadomo ze ciagnie,ze reklamy kusza,kumple i wogole! ale w 90% konczy sie jak teraz -nie czulem nic! -a co brales? -a jakąs odzywke -a wiesz jak ma dzialac? -no nie za bardzo! najpierw pocwicz na samej diecie poznije pojedyncze proste (!) srodki jak [...]

hmm ciekawe rozwiązanie to ułożenie diety i przeczytanie parę postów http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html 12 kg w 2 miesiące to za dużo tym bardziej ze jesteś w ostatniej fazie bezpieczniej by było 3-4 kg na miesiąc.2 dni świat i tyle kg ja też sie odchudzam i nie przytyłem ani 1! Hmm a co z treningiem [...]

Generalnie może nie do konca to jest rozpisana dieta. Wskazówki jak jeść, co jeść, kiedy jeść. Jak mam liczyć , ważyć i mierzyć ilości jedzenia to od razu motywacja spada do 0... Unikam tego jak ognia. Pudzian rozpiska i waga kuchenna to podstawa!!! Co z tego, że będziesz jadł zdrową żywność jak mimo wszystko nawp*****lasz się na noc bez [...]

saa to nie mój dział i nic o tym nie wiem, więc proszę nie oceniać formy pytania A teraz do rzeczy, tak jak napisałem wyżej brałem jungle i właściwie oprócz chwilowych syfów na twarzy nic się do dzisiaj nie wydarzyło - siła wciąż na poziomie, przyrosty w normie,słowem żadnych objawów na poziomie hormonalnym nie widzę,a mija 2 miesiac po cyklu. Z [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 16 lat Waga 64,2kg Wzrost: 171cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : miesiąc porządnie wcześniej o******lanie sie raz po raz u kumpla ;d i trening w domu Uprawiane inne sporty :piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, Dieta : mam układana na sfd przez dietetyka Przeciwskazania medyczne [...]

5kg wheya scitec z allegro kosztuje 324 z wysylka tj około 65 za kilo. Taka sama cena za kg jak w przypadky peak delicious whey, hitec c6 czy trec. Łowickie - 91zł za 1.8kg tj 50.5zł za kilo Sfd protein plus 39.9 za 750gram czyli 53 za kilo. Różnica między łowickim a scitec to 15zł/kilo. Zakładając ze bedziesz jadl 2 porcje dziennie po 30 gram to [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g na 1kg masy -węglowodany: 4g na 1kg masy -tłuszcz: 1g na 1 kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden na enance+ mecie 8. TRENING: Push/Pull/Legs+ tajski boks 9. CEL CYKLU: Redukcja [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:92 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok i3 miesiace 6. DIETA: -białko:zdaza sie 200g/dzien ale z regoły to ok 130g/dzoen -węglowodany:do godziny 16 ok 250g/dzien -tłuszcz:ok 30g/dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl deka+teść+winko 8. TRENING:4/tydzien 9. CEL [...]

Jezeli robisz delikatna redukcje zeby nie stracic miecha to polecam max 1,5kg na miesiac a nawet 1. Ale to wiadomo dlugo bedzie leciało uważam ze do 4kg miesiecznie mozesz leciec w dół jak zalezy ci tylko i wyłacznie na schudnieciu :).

Royce,Silva,Mino... SFD FIGHT CLUB Nie było mnie ponad miesiąc na forum i nie wiem za bardzo co się dzieje Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował zginiesz w męczarniach

E tam p******enie o Chopinie. Też uważam że testosteron zdrowszy i lepszy od ph ale no bez jaj z tym "RYCIEM BEBECHÓW". Do jakiego tematu nie zajrzę to to widzę. Niecały miesiąc po 6 tygodniach na 20mg Mdrola wyniki wątroby w normie, to samo testosteron prolaktyna i estrogen. Jedyne co to LDL trochę wysoki ale to raczej wina diety i trybu życia [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 4,2 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, oma 10strz raczej tak sobie z glupoty, 40strz propa 8. TRENING: split 4dni 9. CEL CYKLU: w miare sucha masa 10. [...]

Co miesiąc będe wklejac fotke. Ta jest z 21 maja. Zmieniony przez - hogix w dniu 2009-06-07 11:09:42

No to tak : 1. to że średnio łapie się 4,5-8kg w miesiąc to tylko reklama a w reklamy nie wierz 2. Dawka gainera to 50-80g a nie 30g 3. Cena gainera przystępna, ale ja wybrałbym tego Mass Gaina z Hi-Teca , ma dobry skład , jest tani i lepszy w smaku od tego z firmy megabol ( Rozumie że chcesz coś taniego a dobrego ) jeszcze looknij na Whey Gainer [...]

He he, no same sojowe dużo chyba nie da, no ale zawsze coś :) w każdym razie efekt placebo to śmieszna sprawa he he :D Bo ja pamiętam jak kupiłem Olimp Provit 85 no i brałem na początku dawkę zamiast 7-8 łyżek STOŁOWYCH to brałem tylko 4 !!! No, ale byłem młody i głupi :P i nie wiedziałęm, że te stołowe łyżki to nie są te od herbaty i tak naprawdę [...]

może ktoś podesłać link do skrótów nazw ćwiczeń ? widziałem taki post tutaj w dziale ale nie mogę go teraz znaleźć A i jeszcze jedno pytanie o trening pleców. Teraz jestem na etapie MC 60-70%CM i jeszcze przez miesiąc, może dwa nie będę się forsował z nim. W takim razie jak ułożyć trening pleców robiony na osobnej sesji treningowej? 1. MC a dalej [...]

A więc jeżeli dobrze się doczytałem mam ruszyć z tym planem i ciągnąc go przez okres nieco dłuższy niż miesiąc : 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu <- czy stojąc nie nabawię się kontuzji kregosłupa w moim wieku ? 6. podciaganie na drazku (nachwyt) <- nie posiadam drążka czym [...]