1 3 ile to jest

[...] 3 dni po ostatnim strzale hcg wchodzisz na clomid 50mg ed dobrze by było jak byś leciał clomid 50mg z nolvą 20mg, po 3 tygodniach zrób badania czy LH i FSH ruszyło a ile trzeba będzie clomidu i nolvy to badania pokażą i nolvę możesz pociągnąć tydzień dłużej od clomidu tylko w dawce 10mg Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-10-13 [...]

[...] no coż... ale ważne, że znowu się zebrałam. Więc zacznę od tego, że do ARNOLD CLASSIC BARCELONA pozostało 10 tygodni . Przez kolejne 2 tygodnie ciągnę masę- o ile można nazwać to masą. Zwiększyłam kalorie i obniżyłam ilość cardio- podlało mnie troche - waga na peak weeku 25-26 maja to 57,5kg-58,5 kg a teraz 63,7kg. Przyrost siły i [...]

A można jakoś policzyć ile go trace w czasie treningu? Czy tylko tak orientacyjnie? 'Wczesne badania wykazały obniżanie się poziomu o 2mmol/kg/na serię. Późniejsze badania dowiodły, iż wartości te wynoszą ok. 7-7,5 mmol/kg/serię. Ponieważ powód rozbieżności jest nieznany przyjmiemy, że jest to 7 mmol/kg. Zajmując się tym dowiedziony, iż przy [...]

[...] na sekunde wszelie zaangazowane miesnie ramien, nastepnie nabrac powietrza, wypchnac łokcie w przod i jazda w górę , triceps odgrywa tu duza role takze chwaj najwezej na ile pozwala Ci Twoja budowa ramion progresje/serie masz np 4 serie i robisz 35x10 35x10 40x10 40kg x 10powt wole zebys nie powtarzala takich samych ciezarow na tym treningu [...]

[...] żeby brać 3 kapsułki dziennie najlepiej przed posiłkami. Jak najlepiej dawkować? jak najbardziej zastosuj się do dawkowania podanego na etykiecie;-) 2. Nie mam pojęcia ile czasu przed posiłkiem brać kapsułkę więc pytanie brzmi. Ile czasu przed posiłkiem brać owy specyfik? ja osobiscie jestem zwolennikiem brania wszelakich srodkow po [...]

[...] w soboty dorzucę crossfit, ale ze sztangą, jakieś zarzuty, itp. (i jeśli mi będzie brakować ruchu, crossy ze sztangą są strasznie fajne) Co do FBW, nie wiem gdzie dać po ile powtórzeń, czy tak może być? fbw a (przerwy ok.90-120s) 1 - 4x10 przysiad ze sztangą na barkach 2 - 3x10 wiosłowanie sztangą 3 - 3x10 wl skos+ 4 - 3x10 wyciskanie [...]

[...] 110 kg daje około 3 kg) tłuszczu bądź co bądź zrzucić, i do tego z kilka l wody - już tuz przed zawodami. A to daje w sumie z 7 kg mniej na zawodach niż przed zawodami (ile tyg. to już mniejsz z tym). Wg. mnie miał w okresie odpoczynku ze 105 kg, potem przed zawodami przybierał do 117 kg, i na sam okres zawodów zrzucał wode i resztki [...]

[...] Polske i 3/4 z nich o żadnych zamieszaniach z UFC nie słyszała. Co do lemingów to właśnie należy do nich ta druga część. Większość ludzi to lemingi: znawcy MMA, bo Pudzian, ile w gimnazjum było fanów i znawców formuły 1, bo Kubica zaczął sukcesy odnosić a ile teraz będzie tenisa ziemnego, bo ten Polak zapomniałem jak się nazywa jakiś sukces [...]

[...] przerwy po 30 sek, rower 6 minut, (do 140 bpm) kolejne 3 cwiczenie ciagnąc, (kajak 6min), abs i plecy, podciąganie, na koniec interwaly 18km/h - 10km/h przez tyle na ile mi siły starczało. Po 3 miesiącach (juz nie raz a 2 razy dziennie) dołączył boks, 3 * w tygodniu (3x10) 1 klatka, plecy, 2 nogi, 3 ramiona, biceps i triceps. absy robie [...]

[...] potrafie osiagnac to samo z injekcjami 1 na tydzien. Mama w szufladzie "troche" deki w zapasie to w sumie zrobie podobny cykl przy okazji heheeh Ps. Ostatnio zrobilem cykl 3 tygodnie omki + mdrol zaledwie 10mg na dzien. W ciagu 4 tyg do przodu 4kg (ofkors dieta kluczem). Potem mialem pct na atd resztce Activate extreme i dhea. ?Nie [...]

[...] ze miesnie wymagajace w treningu pozycji stojacych nie sa tak rozwiniete jak te ktore latwo cwiczyc siedzac lub lezac a 100 kg nie widac ani u mnie ani u Ciebie" robiles lekka redukcje (nikt nie wymaga ostrej) ja tu nie robilem zadnej, wkrecam sie w treningi po miesiecznej przerwie (chorowalem 2 tygodnie, pozniej 2 tyg cwiczylem w domu [...]

1.ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć-z 3 2.co jest Twoim priorytetem- siła i wygląd(robie to wyłącznie dla siebie(to moja pasia)) 3.jakich ćwiczeń nie lubisz-biegania 4.jakie masz maksy ( żebym mógł idealnie dobrać kilogramy na każdą serię )to znaczy? 5.ile masz czasu dziennie na ćwiczenia-po 15 po szkole 6.życzysz sobie jakieś superserie?to [...]

nie po prostu biuro pośrednictwa pracy dostaje za ciebie 18 euro na godzinę ,czyli tyle ile warta jest ta robota a biuro wypłaca 1/3 tego + kosi za mieszkanie czyli wychodzi ,że pracodawca płaci 18 euro na godzinę a ja dostaję jakąś 1/5 tego ,nie żałuję ,że pojechałem teraz wiem ,że przez biuro za ch**a nigdzie nie pojadę. k***a jakbym miał robotę [...]

[...] * posiłku w godzinę po treningu (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * pierwszego posiłku (śniadania) w dni treningowe (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * o ile nadal zachodzi potrzeba zwiększenia ilości kcal w diecie, kalorie dodajemy w postaci tłuszczu, równomiernie rozkładając dodaną ilość pomiędzy wszystkie posiłki z [...]

[...] i zwycięzca Bisping/Le z Andersonem, ale widocznie UFC wciąż ma nadzieję, że Bisping jakimś cudem dojdzie do TSa a skoro nie doszedł w karierze nigdy to w wieku 35 lat czy ile on tam już ma to przy tej sile jaką prezentuje MW teraz nie ma szans: Weidman, Silva wrócił, Belfort, Jacare, Mousasi, Rockhold, wydaje mi się, że Evans przejdzie do MW [...]

[...] 2% 15b/23,5ww/10t/300kcal Ostrowia 30g 24b/1,8ww/2,4t/125kcal Omega-3 2 kapsułki (http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Omega-3-opis833.html)-nie liczę ich do bilansu, bo nie wiem, ile to ma tłuszczu, ale na pewno by podbiło trochę. Chyba, że polecasz coś lepszego od tego Omega-3. 51b/86.5ww/19.9t/796 kcal II posiłek 150g piersi z kurczaka/innego [...]

to jest klocek składający się z 4 elementów każdy ma 3 cm wysokości. Łącznie jest 12cm czyli 1/3 całego ruchu wyciskania. Nie rób takiego samego tylko musisz zmierzyć ile wynoki cały ruch wyciskania i obliczyć 1/3 z tego, wówczas montujesz klocek do dociskania.

Judo jest bardziej fizolskie niż BJJ. Dobrze robisz wkładając siłkę w dni kiedy robisz BJJ. Poczytaj o Starting Strenght albo 5/3/1 Jima Wendlera. Dasz radę o ile będziesz dobrze się odżywiał . Szkoda tylko ze BJJ jest praktycznie w środku dnia.. ale 5/3/1 czy SS nie jest bardzo zajeżdzajace. I w ogole ... jeśli nie chcesz mieć fest zakwasów [...]

[...] raz pod górkę raz z górki. 2. Napinanie mięśni brzucha leżąc 1 seria (10-15 powtórzeń) 3. Przysiady bez obciążenia 1 seria (10-15 powtórzeń) 4. Podciąganie na drążku (ile potrafisz powtórzeń) 5. Pompki na kolanach lub normalnie też po 1 serie ile potrafisz. Jak zrobisz 5 to będzie dobrze jak 10 też dobrze oby nie za dużo. 6. Pompki w [...]

[...] poszła troche w góre, mc też, a wyskok jak był niski taki jest dalej 4 pytanie - jaką mieć diete? mam niby około 3k kalorii zjadać, czy to nie za dużo dla siatkarza ? ile uciąć tych kalorii, czy jeszcze dodać ? ile BTW na kg masy ciała powinien dostarczać siatkarz organizmowi ? 5 pytanie - jak sobie radzić ze stresem podczas meczu (może [...]