1 tydzien

14.10 I poziom 2 plan treningowy C1 7/4/3 B 10/6/4 A2 6/6/6 D 17 G 20/20/20 K2 4/3/2 Trochę martwi mnie brak postępów w C1, ale chyba warto poczekać na kolejny tydzień. Dziś czułem większe zmęczenie niż zwykle już po D a G dodało jeszcze swoje

10.11.11 I poziom 1 plan treningowy A1 13/10 D 18/12 C4 11/8 G 19/14 K2 (130cm) 15/9 Dziś ze względu na dłuuuuuugi weekend wolne. 80% planu na ten tydzień to i tak nieźle :-D Zmieniony przez - Youjiro w dniu 2011-11-11 09:20:16

Ok dzięki czyli polecieć tak : 1-6 meta 30mg ed 1-14 deka 350/week 1-16 Omnadren 500 mg/ week 12-16 Winko I moje pytanie następne jakie dawki winka i czy 4 tyg bedzie okej? HCG bije przez pierwsze 2 tyg po cyklu (5000 U.I /week) czy odczekać tydzień i dopiero polecieć z HCG 2 Tyg i Tamoxifen + clomid po 21 dniach od ostatniego strzała? HCG 1000 [...]

OK. Przekonaliście mnie. Kupiła scorcha. Teraz tylko pytanie o dawkowanie - bo ile postów i tematów w necie tyle też odpowiedzi co do dawkowania scorcha. Czy takie dawkowanie przy moim pierwszym kontakcie ze spalaczmi będzie ok, czy proponujecie inne: Zamierzam brać tak Pierwszy tydzień: DT: 1 tabletka rano; 1 przed aerobami i brzuszkami DNT: 1 [...]

Nie wiem czy to prawda, ale na wielu portalach piszą, że 200mg primobolanu na tydzień jest już dawką którą można poczuć w połączeniu z innym dopingiem. A może taki cykl: 1-6 primobolan 300mg E7D 1-6 prop 50mg E2D I jakbyście go porównali do 1-6 prop 100mg E2D Słyszałem(ale znowu nie wiem czy dobrze), że prima z teściem może być dobrym rozwiązaniem [...]

Kup kawał mięcha, posyp ziołami, upiecz i masz na tydzień jedzenia.... Jak będziesz szedł po najmniejszej linii oporu i jadł dużo przetworzonych produktów z wygody, to za jakiś czas możesz zapłacić zdrowiem. Wędzone - tak jak napisał anubis84 - 1-2 razy na tydzień i wystarczy... Chyba że lubisz dioksyny i inne takie ciekawostki sprzyjające [...]

"1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń " tutaj chodzi o tygodnie?? np. 1,2-gi tydzień?

"1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń " tutaj chodzi o tygodnie?? np. 1,2-gi tydzień? Tak. Pierwsze dwa tygodnie robisz A i B na zmianę w rozkładzie po dwie serie i 15 powtórzeń. Pamiętaj że tam są ćwiczenia w tzw. superseriach - [...]

"1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń " tutaj chodzi o tygodnie?? np. 1,2-gi tydzień? Tak. Pierwsze dwa tygodnie robisz A i B na zmianę w rozkładzie po dwie serie i 15 powtórzeń. Pamiętaj że tam są ćwiczenia w tzw. superseriach - [...]

Sierpień 15, tydzien 3 Trening: A1. MC 5x5 T1: 80/100/110/120/130 T3: 100/120/130/135/140x3 A2: Drążek nachwyt szeroko zmieniłem na w górny 4x8 T1: Cc 8/8/8/6 T3: 48/58/68/78 A3: Wiosłowanie sztangielką 3x15 T1: 30/30/30 - nie ma cięższych na siłowni :/ T3: 30/30/30 A4. Odwodzenie sztangielek TB 2x15 T1: 12/12 T3: 12/14 B1. Uginanie sztangi 4x5 [...]

Wpiszę się pierwzey raz, śledzę od niedawna ;) Co do zemsty faraona to Polak (ale chyba nie tylko) ma taką mentalność: zapłaciłem to nie może się zmarnować. Już nie mogę jeść, ale wepcham - w końcu tego tyle tu jest, a trzeba wszystkiego spróbować ;) I tu jest błąd ;) Nie rzucaj się (za przeproszeniem) jak świnia do koryta, a powinno być wszystko [...]

Sierpień 26, Tydz 5. Trening: A1. Przysiad sztanga barki 4x8 T1:60/80/90/100/100 T3: 100/100/110/110/110 T5: 100/110/115/115/120 A2: RDL 3x10 T1: 50/55/60/60 T3: 60/65/70/70 T5: 60/65/70/75 A3: Prostowanie na maszynie 3x15 T1: 20/25/25 - mamy dziwną maszynę, cieżko doyebać ciężaru. T3: 25/30/30 T5; 25/30/35 A4. Wspięcia na palce stojąc 3x30 T1: [...]

Dobra Panowie. Wiem juz jakich srodkow bede uzywal wiec za tydzien robie zakupy. Wglad w cyklonik: 1-6 meta - 4-5-5-5-5-4 1-10 deca - tu nie bardzo wiem jakie dawki zastosowac bo to moj pierwszy kontakt z nandro 1-12 enan - podobnie jak wyzej. Chcialem bic suste, ale nie mam pewnego zrodla 8-14 wino w tabsach 30 mg ed Co myslicie? [...]

Plecy Triceps (Poniedziałek) Podciąganie na drążku 5 x MAX razem wyszło 25 powtórzeń , next tydzień +1 ma być:) Ściąganie wyciągu górnego do klatki RAMPA 8 -25% do 50x8 regres na 35x15 Wiosłowanie hantlem 4 x 10-12 Ściąganie do brzucha wyciągu dolnego 4 x 10-12 Ławka rzymska 4 x 10-12 Prostowniki R.I.P};-) mam z nimi problemy(robiłem renosans i [...]

Dobra , Przez ten tydzień koniec z treningiem ... Przetrenowanie poziom hard :) . Boli mnie juz dosłownie wszystko , prostowniki , najszerszy, stawy barkowe i najgorsze po piątkowym treningu lewy biceps , niewiem co sie stało ale na drugi dzień dopiero zaczął mnie boleć , a jak próbowałem odkręcić słoik to czułem jak by mi wyrywali całą rękę az mi [...]

Pamiętam, że miałem łóżko przy ścianie, i była ściana tak zrobiona, że był jakoś 1-metrowy kawałek głębiej o 30 cm. I tam zawsze wpychałem pudełka po ptasim mleczku, po chipsach i w ogóle. I taka dziura się zapełniała do pół metra wysokości po jakimś tygodniu %-) I co tydzień brałem worek na śmieci i często nawet jeden nie starczał. Ale byłem [...]

grzechu co bys powiedzial dla mnie na cykl masowy 1-10 prop 100 ed lub 150 e2d 1-8 npp z progresja dawek co tydzien o 25mg nic wiecej tylko te dwa srodki.

kurcze trochę to FBW zamotane jak dla mnie, czyli osoby bez jakiegokolwiek doświadczenia:/ z tego co w podanym przez Ciebie linku wyczytałem, należy stosować np taki schemat ćwiczeń: przysiad, rumunski martwy, wyciskanie hantli/sztangi, wiosłowanie, wyciskanie w staniu (rozumiem ze chodzi np o żołnierskie), podciągnięcia. i tego typu schemat [...]

no ja mialem tydzien temu na 60m 7.9 , w pierwszym polroczu 7.52 krotkie dystanse moga byc ale dlugie juz nie dla mnie

no cos tam wpadnie, w miedzy czasie na ochronie, ostatnio w biskupcu na koncercie kukiza z piersiam dali 8zl/h, za tydzien w moim miescie jest picnic country to dadza 9zl/h takze zle nie jest