On cchyba z tydzien czy dwa temu odblok skonczyl z tego co pamietam %-) Dokładnie Kamil :-) Z tym że nie tydzień temu tylko dalej ;-) Natan - pomysł stąd, że właśnie będąc na OFF chciałem jakoś przetrzymać ten okres. Kupiłem sobie odżywkę "ziołową"(o tym też pisałem we wcześniejszym temacie) i zadziwiająco dobrze to zadziałało. Bez zwiększania [...]
On cchyba z tydzien czy dwa temu odblok skonczyl z tego co pamietam %-) Dokładnie Kamil :-) Z tym że nie tydzień temu tylko dalej ;-) Natan - pomysł stąd, że właśnie będąc na OFF chciałem jakoś przetrzymać ten okres. Kupiłem sobie odżywkę "ziołową"(o tym też pisałem we wcześniejszym temacie) i zadziwiająco dobrze to zadziałało. Bez zwiększania [...]
On cchyba z tydzien czy dwa temu odblok skonczyl z tego co pamietam %-) Dokładnie Kamil :-) Z tym że nie tydzień temu tylko dalej ;-) Natan - pomysł stąd, że właśnie będąc na OFF chciałem jakoś przetrzymać ten okres. Kupiłem sobie odżywkę "ziołową"(o tym też pisałem we wcześniejszym temacie) i zadziwiająco dobrze to zadziałało. Bez zwiększania [...]
Jak w tym tygodniu podbiłem dawke enana z 500 do 750 ew to podbić też dawke ari czy wstrzymać się do badań i wtedy korygować? Aktualnie leciało 1/4 ari do każdej iniekcji. Badania myślałem zrobić za tydzień w środę. Tak, za tydzień możesz badac
[...] - trzymać się tego czy sugerujecie inaczej? /SFD/2018/10/25/3f16015b653a478195afc39fe12a6576.jpg estro masz 4xnorme,ja bym dal caly tabs ari e2d i powtorzyl badanie za jakis tydzien, u mnie przy takiej dawce testo, to musze walic 1tabs arimidexu ed , zeby estro w ryzach bylo, ale to u mnie, musisz zwiekszyc dawke i robic badania i sam dojdziesz [...]
[...] - trzymać się tego czy sugerujecie inaczej? /SFD/2018/10/25/3f16015b653a478195afc39fe12a6576.jpg estro masz 4xnorme,ja bym dal caly tabs ari e2d i powtorzyl badanie za jakis tydzien, u mnie przy takiej dawce testo, to musze walic 1tabs arimidexu ed , zeby estro w ryzach bylo, ale to u mnie, musisz zwiekszyc dawke i robic badania i sam dojdziesz [...]
Aha, czyli to tylko moje sajdy na trenie, świetnie %-) najgorsze jest to, że zawsze w kulminacyjnym momencie się budzę, wygląda to mniej więcej tak: pierwszy etap snu śni mi się, że się z kimś strzelam, dostaję kulkę w łep i j** - od razu obudzony, idę się odlać, kładę spać po raz drugi, śni mi się, że jadę autem i mam wypadek czołowy z pojazdem z [...]
Aha, czyli to tylko moje sajdy na trenie, świetnie %-) najgorsze jest to, że zawsze w kulminacyjnym momencie się budzę, wygląda to mniej więcej tak: pierwszy etap snu śni mi się, że się z kimś strzelam, dostaję kulkę w łep i j** - od razu obudzony, idę się odlać, kładę spać po raz drugi, śni mi się, że jadę autem i mam wypadek czołowy z pojazdem z [...]
Aha, czyli to tylko moje sajdy na trenie, świetnie %-) najgorsze jest to, że zawsze w kulminacyjnym momencie się budzę, wygląda to mniej więcej tak: pierwszy etap snu śni mi się, że się z kimś strzelam, dostaję kulkę w łep i j** - od razu obudzony, idę się odlać, kładę spać po raz drugi, śni mi się, że jadę autem i mam wypadek czołowy z pojazdem z [...]
..mam Pytanko dla osób którzy brali M-drola Po jakim czasie rozkręcało się u was to ph?? Ja biorę od 8 dni po 1 kaps i na razie żadnych efektów silą i masa stoją dieta jest na tip top kcal podbijam co tydzień osłonki są skutków ubocznych też nie zauważyłem libido wątroba w porządku. Będę wdzięczny za odpowiedz bo boje się ze może jaka podróbkę [...]
Witam..przymierzam sie do pierwszego cyklu.. staz ok 3 lata waga 92 wzrost 182 typ budowy endo trening 4 razy/tydzien.. dieta low carb mylalem nad polaczeniem Epi z Chaparral i trenavol-v tej samej firmy(Estra-4,9-diene-3,17-dione - 30 mg) 1-4 trenavol 3-6 epi co myslicie? pchac sie w ten tren czy zainwestowac w cos innego na pierwszy [...]
Witam. Cwicze wg tego treningu ju drugi tydzien. Wszystko idzie fajnie tylko nie jestem pewnien czy dobrze wykonuje MC. Jest lepiej niz bylo za pierwszym razem ale z pewnoscia jeszcze trzeba popracowac :] Tak czy siak sa lekkie progresy wiec najgorzej moze nie ma. Najwazniejsze ze samopoczucie poszlo mega w gore ;] Wrzucam link do filmu, niestety [...]
Cześć Ronnie, ćwiczę już prawie 2 miesiące twoim 3 dniowym splitem który mi poleciłeś wcześniej, po około miesiącu zmniejszyłem w każdym ćwiczeniu zakres powtórzeń np w martwym do 6, w przysiadach też do 6. Dzień 1 przysiady wypychanie nóg prostowanie martwy ciąg na prostych nogach wspięcia stojąc Dzień 2 pompki na klatkę wyc. sztangielek skos [...]
Chciałem się dowiedzieć czy w Etapie 4 mogę dołożyć 4 dzień treningowy ? żeby tak to wyglądało Tydzień 1-A/B/A/B ? Czy to już będzie za częsty trening ? Za dużo. 3 sesje w zupełności wystarczą. Pamiętaj,że mięśnie nie rosną podczas treningu ,tylko wtedy,gdy ODPOCZYWAMY.
Witam, mam 35 lat, 186cm wzrostu, waga 91kg. ćwiczyłem 9 miesięcy, potem prawie 1,5 roku przerwy i znowu wróciłem. Aktualnie kończę 8 tydzień fbw - przysiady, wiosło, wl, wyciskanie żółnierskie, wyciskanie francuskie hantelki leżąc, uginanie ramion z hantlą stojąć. wszędzie 4 serie po 10 powtórzeń, z progresją ciężaru. Dieta na lekki plus - pasuje [...]
Mam 23 lata 181cm wzrostu 98kg wagi. Zastosowałem się do pańskich rad: Białko 196g Węglowodany 392g Tłuszcz 98g Zamierzam do tego dodać trening 3x w tygodniu + bieżnia. Czy jeżeli zależy mi na zdrowej redukcji tkanki tłuszczowej 0,5 - 1 kg na tydzień muszę ucinać od tego jeszcze jakieś kalorie? Boję się wiszącej skóry po odchudzaniu. Zmieniony [...]
Mam 23 lata 181cm wzrostu 98kg wagi. Zastosowałem się do pańskich rad: Białko 196g Węglowodany 392g Tłuszcz 98g Zamierzam do tego dodać trening 3x w tygodniu + bieżnia. Czy jeżeli zależy mi na zdrowej redukcji tkanki tłuszczowej 0,5 - 1 kg na tydzień muszę ucinać od tego jeszcze jakieś kalorie? Boję się wiszącej skóry po odchudzaniu. Zmieniony [...]
PODSUMOWANIE MASA TYDZIEŃ 11 Waga https://i.postimg.cc/yxnpnwnp/PSX-20210808-122409.jpg Ten tydzień już na tip top. Co ciekawe jak pisałem i jak widać przy przeprowadzce, ogarnianie tego wszystkiego poleciało trochę tej wagi, teraz ona wróciła, jednak chyba wyglądam trochę lepiej. Te 118-119 ważyłem juz 4-5tyg temu, ale teraz raz, czuje się mniej [...]
Solaros Zacznę od tego, że moja wypowiedz nie miała na celu podważenie powyższych badań czy Twoich wniosków. Tak w ogóle to odwalasz kawał dobrej roboty. Z zaciekawieniem czytam Twoje posty! Tak samo jak Tobie zależy mi na znalezieniu odpowiedzi na wiele nurtujących pytań, np. dotyczących optymalnego cyklu kreatynowego Owszem zgadzam się z opcją [...]
[...] wybor wolisz 0,5% - wal takie co moge zaproponowac? jesli masz jakis budzet kup ~2kg carbo z sfd ma leucyne w sobie - i to az 10% wiec porcja 50g styka chcesz ladowac tylko ~tydzien wiec 4x50g =200g 5dni jak trafil ew. 2x dziennie z carbo - przed tr. i po treninu - wiec i kilo styknie do tego jesli dasz bialko to teoretycznie mozesz dac za kazdym [...]
PH - alternatywa dla SAA
