1 tydzien

No ale w tym linku ode mnie jest napisane że w 1 tydzień max 30 g węgli.Żeby organizm się przyzwyczaił.Sam już nie wiem co do oliwy z oliwek to z 3 łyżeczki starczą ?

No ok , no to zaczne od jutra ten plan. Ale krótki coś :P ja to zrobie w 30 min :-D. Zrobie najpierw 1 tydzień tego treningu i zobacze jak to będzie z regeneracją czy będe mieć siły itd. Jak coś to tu napiszę :) Aeorby tzn bieganie , albo rowerek ?? Adam przekonał mnie własnie ten plan , jak nie będzie widać efektów , to chętnie wypróbuje twój [...]

Dzisiaj zrobiłem trzeci trening.Mam za sobą już 1 tydzień ;d

teoretycznie powinno być tak jak mówisz, ale ostrożności nigdy za wiele ja osobiście na jesień będę dawał w cyklu metę na kicka, ale chociaż 1 tydzień tapera zrobię

zrób przerwę od treningu na 1 tydzień czasu, już możesz zacząć ją robić

dopiero 1 tydzień, jeśli będe czuł że jest za dużo to zmniejsze, co mi szkodzi spróbować, gvt na klatkę robiłem i zyskałem jedynie trochę siły. Za kilka tygodni się zobaczy czy jest jakiś efekt, jak nie będzie spróbuje coś innego...

ja po skonczeniu 1 cyklu dostalem 6 kg (z tym przez 1 tydzień + glutamina) królik

mam diete przytylem w 3 tyg 1.5 kg wiec chyba jest dobrze choc diete stosuje 1 tydzien a 3 tyg biore gainera i krete

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15/16 Waga : 73 kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 tydzień Uprawiane inne sporty : X Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Nie Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : HMBolon NX + białko

teraz dobrze? poniedzialek klata triceps klate plaska 4 serie sztanga/sztangielkami ( 1 tydzien hantle / 2 tydzen sztanga ) progresja skos hantle/sztanga 3 serie rozpietki/przenoszenie 4 serie triceps francuz lezac 3 serie pompki w podporze tylem 3 serie prostowanie rak na wyciagu 3 serie wtorek plecy plecy drazek szeroko do karku 4 serie [...]

Wyciskanie na pewno poprawnie robię, 0d ok 3,5 tyg mój plan na klatę tak wygląda Wyciskanie na ławeczce + 4s 8-12 Wyciskanie sztangielek + 2s 8-12 rozpiętki płasko z nogami na ławce 2s 8-12 jeszcze tylko 1 tydzień z tym i zmieniam robię teraz górę bo dół jest większy od góry i może dlatego to tak jest a w poprzednim planie zamiast [...]

Ok odwale triceps a zostawie tylko nogi. W poprzednim poscie zapomnialem dodac, że to plan ukazujący 1 tydzień treningu. Ok Dziękuje za pomoc.

syntol bedzie rozwiazaniem idealnym dla ciebie nawet ci rozpiske zrobie 1 tydzien strzał w prawego buca 2 w lewego 3-4 w klate 5-6 w nogi 7-8 w kolana 9-13 w szyje łokcie i łydki na odblok litr oleju słonecznikowego na czczo codziennie

Możesz wprowadzić roztrenowanie (1 tydzień), ale nie musisz. Co do ilości powtórzeń to nie warto schodzić poniżej 3-4powt. w serii, zbyt łatwo o kontuzje, a można uzyskać dużo lepsze efekty łatwiejszymi sposobami.

jeszcze 1 tydzień i kończę cykl ale to nie so maksymalne obciążenia jakie podnoszę

co ile robisz te 1 tygodniowe przerwy? co jakis czas daj organizmowi odpoczac troche dłuzej niz 1 tydzien:)

my z kumplami czasem robimy sobie jadalnie ale my mamy dobrze bo mamy okienka idziemy wtedy do swietlicy a predzerj do sklepu jakies kiszone ogorki keilbasy i z dwa chleby na 6 i wcinamy wiara bedzie sie glupio patrzec przez 1 tydzien zaufaj mi

1 obwód = 1 tydzień

Czas wykrywalności sterydów w teście krwii: 18 miesięcy Deca - Nandrolone Decanoate 12 miesięcy Nandrolone Phenylpropionate 5 miesięcy Equipoise - Boldenone Undecylenate Primobolan - Methenolone Enanthate Trenbolone Finaplex - Trenbolone Acetate Injectable Dianabol - Injectable Methandienone 3 miesiące Sustanon 250 Omnadren 250 Testosterone [...]

tak zrozumiałem info odnosnie provironu jak je dawkować ze maks 12h sie utrzymuje %-) a 100mg na poczatek potem zejde z dawaka narazie koncze 1 tydzien w sumie wiec chyba za szybko oczekuje efektow aczkolwiek powoli wraca chec do treningow chociaz albo to efekt placebo ,w ogole dziwne te gino suty mnie bola jak dotkne i to mocno a nie swedza jak [...]