1 tydzien

skoro łatwo łapiesz fat nie możesz do diety podchodzić "na oko" musisz ładnie wyliczyć zapotrzebowanie i starać sie zgodnie z nim odżywać Jesli trenowałeś 5 razy w tyg to ciężko złapać masę zwłaszcza przy kiepskiej diecie Spróbuj zrobić teraz roztrenowanie 1 tydzień i ruszyć z cyklem FBW Ps bery zmień avka bo Ci sie ban może dostać [...]

Poza tym z mety nalezy wyjsc lagodnie, zmniejszajac dawki z tygodnia na tydzien badz ostro za dnia na dzien, ale w zadnym wypadku nie konczyc cyklu przy maksymalnych dawkach. To tak jakby przerwac cykl. Ogromne spadki murowane. Warto dodac clomid po zakonczeniu kuracji (przez 1 tydzien 100mg na dzien, pozniej przez dwa tyg. 50mg). Pozdrowka

Został mi jeszcze 1 tydzień tego planu. Powoli zaczynam zastanawiać się nad kolejnym. Aktualnie biorę kreatynę, bardziej zależy mi na zwiększeniu siły/masy niż poprawie sylwetki, która zajmowałem się ostatnio. Chciałbym zejść na niższe powtórzenia, 3 ostatnio przerabiane plany robiłem głównie na 12-15powt, a chciałbym teraz zejść nawet poniżej 6, [...]

łan kłeszczyn: robie trening mashawi "porusz swoja klatke" i zrobiłem 4 tyg treningu wytrzymałosciowego, i 1 tydzien treningu siłowego, a mam zamiar robic teraz cykl na kreatynie, no i wlasnie nie wiem co robic ? czy zmieniac trening klatki ? na typowo masowy ? ale szkoda mi przerywac ten treninig mawashiego. bo ostatnimi czasy, nie [...]

siemka jestem po 8 tygodniach ciezkich treningów z kreatyna , chce sobie zrobic 1 tydzien tzw treningu przejsciowego zeby dac miesniom troche odpoczac. Z jaka intensywnoscia mam ćwiczyć?

[...] w 1 planie ze klata jest w poniedzialek i niedziele, ale w next tyg bym juz nie robil klaty w poniedzialek tylko we wtorek plecy + bic. Moj blad bo rozpisalem tylko 1 tydzien ;] a skoro juz zajrzales w ten post to mam pytanie do Ciebie: ktory plan jest lepszy? 1 poniedzialek : klata + tric sroda: plecy + bic piatek : klata + barki(lekko) [...]

Co jem? Mam dwie zmiany w pracy 1 tydzien od 5-15, 2 tydzien 15-24.

Sajlas Miałem okazję ćwiczyć kravkę i być na dużych i mniejszych zlotach KM. Z tego co piszesz wnioskuję,że uczestniczych w takich właśnie seminariach. Według mnie jeśli chodzi o kasę jest spoko (ja płaciłem od 50 do 80 za dzień seminarium), jeśli zaś chodzi o naukę... Cóż, nie oszukujmy się, ale regularne treningi 2x w tyg. po 2h dałyby Tobie o [...]

Ja jem antka :) działa okej dopiero 1 tydzien mija moge powiedziec ze czuje sie zamulony agresa w gore, pompa na duzy plus ze czuje 2-3 dni dalej trening na sobie:) Siła tez git:) Jeszcze 3 tyg przedemna na wiekszej dawce niz standard 50mg :)

Elo, może mi ktoś powiedzieć jak u Was było z metką? 1 tydzień już po, 20 mg dziennie. Na razie 2-4 kg. Tylko chyba samej wody :D. W sile się nie wypowiadam bo nie czuje żadnego przyrostu :D Nie wiem czy nie wejść 30mg.

Ja druguje na 1 tydzień dopisuje długopisem i potem kolejną i tak lubie i łątwo i fajnie i w goóle SUPER

Ta a mi wlasnie sie skonczyly ferie i mam 1 tydzien szkoly Bedzie ciezko, 2 polrocze 2 klasej chyba najciezsze.

działa nie wiem brałem tribulon w wieku 17 lat wiem błąd ale środek ten powodował u mnie wzrost agresji ok 1 tydzień wszystko mnie denerwowało a najbardziej w szkole na treningu wzrostu siły nie widziałem ale pompowało łapy fajnie no i rano po przebudzeniu też efekty widziałem ogulnie szkoda kasy

mam małe pytanako, czy można brać kreatynę przez jakiś krótki okres, np 1 tydzień do 2 tygodni, kupić najmniejszy pakiet w kapsułkach, i nagle przestać, tak żeby tylko trochę mi mięśnie podskoczyły i ludzię się bali mnie http://www.sfd.pl/mo%C5%BCna_bra%C4%87_krete%2C_w_ten_spos%C3%B3b__-t429024.html#post2

Napisz jaka dawke dzienna brales, bo 4 blistry to pojecie szerokie, mogles brac po pol tab dzienie. Ja milo wspominam Antka Alphy, ale to bylo dawno, moze z 2 lata temu, teraz moj kolega szamie, to go zapytam jak tam izie, bo nie widze go na codzien. 1 tydzien 100 mg ed w drugim tyg 150 mg ed nawet kg nie wpadlo,

a mógłbym przez jakiś czas przeplatać 1 tydzien splita 1 FBW ?

lejdi G, anchy, lejjla, Eveline };-) a wiesz Ev, że zastanawiałam się czy nie założyć w cf %-) Dzień 1, tydzień 1, 05.09.2015 TRENING wioślarz rozgrzewka ( założenie tempo 2.15/500m) -> 10 min , tempo 2.14.7 - 2227m 1 .Przysiad 7/7/7/5/5 (20kgx10/25kgx10/30kgx7)35kgx7/40kgx7/45kgx7/50kgx5/55kgx5 + 4 obwody - czas: 14.20 15 burpees 10 pompki 5 [...]

To jest dosc wazne dla tych ktorzy maja sklonnosci do jaskry ocznej. Tak przy okazji powiem ze jak bralem metke 1 tydzien i mialem badanie na jaskre z badaniem cisnienia to mialem podwyzszone cisnienie i lekarka myslala ze mam jaskre kazala mi przyjechac za 2 tyg na badanie cisnienia znowu. W tym czasie przestalem brac mete i na badaniu tym drugim [...]

no tak bywa :-) czasami stoją potem ruszają. 1 tydzien to jeszcze mało by coś się działo obserwuj :)

może coś ci ten art nakresli Progesteron jest inny hormon steroidowy w naszych ciałach. Większość ludzi myśli, to jest przydatne tylko do kobiet, jednak, w przeciwieństwie do prolaktyny, istnieją rzeczywiste korzyści dla zdrowego poziomu progesteronu. It "liczniki" niektóre z negatywnych skutków wynikających z estrogenem. Dla tych z nas, od cyklu, [...]