1 tydzien

[...] tak duzo nie zmieniam bo tak jak teraz ma jest si....nie wmuszam nic w siebie - jest róznorodnie wiec jest dobrze. Teraz tez raz na jakis czas wpadna frytki z piekarnika (1/tydzien),jakis schabik,czy szyneczka z grila i jest si - naprawde si..... Wczesniej - zaraz po cyklu - laga nawszystko:trenin i dieta pzredewszystkim,2-4 tygonie nic nie [...]

[...] wyciagnał bym wiecej - bo sie da!! (....... przypuszczam). Wim tez ze to troche mija sie z celem - wiec postanowilem to co postanowilem: teraz 4tygodnie off od supli(+/-1 tydzien) 2 tygodnie SD potem wróce lekko czerwiec (1-7) rusze z recompem na Ergo to potrwa jakies 40-60 dni - zalezy jak bedzie szło i na ile mo zostanie towaru (ale chyba na [...]

[...] 10 serii po 5 powtorzen ze stalym ciezarem odpoczynki 2 minuty zacznij od 50% maxa jesli nie wiesz jak policzyc maxa to powiedz mi ile podnosisz na ile powtorzen co tydzien dokladasz 1% ciezaru max czyli tydz 2 to 51% tydz 3 to 52% itp 6 tygodni trenuj 1 tydzien odpoczywaj pozniej znow 6 tygodni trenuj wychodzi na to ze po roku [...]

thx :-D no to 1 tydzien planu zaliczony ! jeszcze 2 |-) i... k***a co to jest deloud 8-O

jem 1 tydzien i tylkow dni treningowe, od tego tygodnia jem w kazdy dzien ale jakby nie mam takich zakwasow po trenigu .. czyli dobrze

1 tydzien: - w dni kiedy biegasz 5mg yohy+ mocna kawa jakies 30 minut przed treningiem, godzine przed l-karnityna - nie biegasz: 5mg yohy+kawa z rana 2 tydzien: -w dni kiedy biegasz: 5mg yohy rano/ 5mg+mocna kawa- 30min przed bieganiem/ l-karnityna-1h przed -w dni kiedy nie biegasz- to samo, tylko ze kofeina z rana, po poludniu w odstepie 5-6h 5mg [...]

Postanowiłem interwałów nie zaczynać wcześniej niż w kwietniu. Im dłuższe wybieganie tym lepiej. Przynajmniej tak mi się wydaje. Tylko teraz biegać na odległości czy na długość mierzony czasem. Chodzi mi np, że biegać 2,4,7km czy np 30,40,60 min? Te odl oczywiście są w przybliżeniu.No i pozostaje pytanie. Jak uważacie czy jak będę na drążku [...]

witam, waga 1,5k na + , pas bez zmian, poczekam jeszcze 1 tydzien i podbije o 200kcal moze tak byc?;p

Daj do kazdego shota 1 tab przez 1 tydzień 2 tydzień po połówce i idź zrób badania ponownie . Estro i prolke jak Lodziak mówił . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-02-01 20:32:09

1 tydzien clomid 2 table dzien rano i poludnie 2 tydzien clomid 1 tabla w 3 tygodniu co 5 dni hcg 5000 jm (3 amp starczy) i ewentualnie clenbuterol przez 3 tygodnie po zakonczeniu cyklu Zazywasz Wygrywasz ...! :)

W wakacje przez 1 tydzień żyłem w nocy a spałem w dzień :)). Rodzice nie mają nic do gadania i tak zrobie swoje, poza tym ćwicze na parterze a wszyscy są na 1 piętrze więc nic nie słychać

[...] dawka TRT czylo tyle mniejwiecej ile jadra mlodego czlowieka produkoja 500mg jest to 5 krotnosc - jak sam pialem potencjal jak tritest Po zakonczeniu cyklu odczekal bym 1 tydzien na podawanie HCG i 14 dni na Clomid - przez pierwsze 5 dni 2 tabletki - potem 10 dni 1 tabletka . Zrobile bym rowniez badania krwi i w pogotowiu mial Aromasin i [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? /// CWICZE OD 5 MIESIECY ( W SRODKU BYLA PRZERWA 1 TYDZIEN PONIEWAZ BYLEM CHORY ) POSTEPY 25KG NA KLATKE , 10 KG NA BICEPS , NA TRICEPS W SCIĄGANIU W DÓŁ CHWYTEM MŁOTKOWYM - 20KG 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

Sory, że Cię tak męczę. Co sądzisz o treningu kolegi traktora71 Trenujesz 3 x tyg.,wg schematu: 1 tydzień pon -A1 sro - B1 pia - A2 2 tydzień pon - B2 sro - A1 pia - B1 itd. A1 - przysiad 3 x 5 - cwiczenie z grupy posterior chain,do wyboru: rdl/unoszenie tulowia z opadu/dzien dobry/glute-ham raise/reverse hypers/pull-throughs. 3 x 10 - wioslowanie [...]

[...] w wiekszosci woda zeszla!!! wiec nie narzekam oczywiscie podtrzymywalem to jeszcze miesiac po cylku pregnylem zyby wszystko unormowac , clomid tez bralem teraz chce tak : 1 tydzien metka 2 tydzien metka metka idzie caly czas dorzucam co drugi dzien winko i co drugi dzien propinikum 5% po 8 tygodniach metke przestaje winko z propinikum jeszcze [...]

Dzień Nietreningowy Niedziela Aeroby 35min Obwody 1 Tydzień: WAGA CIAŁA: 93,0 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32,5 OBWÓD BICEPSA: 41,5 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62,5 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 85 OBWOD WOKÓŁ PASA: 88 Niska podaż kcal okazała się błędem(brak sił, chęci do czegokolwiek), tak więc robimy tak jak było na poprzedniej redukcji. Start od wyższych [...]

Mocny to fatycznie tak moze byc, ja liczylem pod 6 tygodnil, ale mozna strzelic 1 - 20mg 2-5 - 30mg lub 1 tydzien 20mg i 2-6 25 mg, wtedy cykl leci dluzej o tydzien Jakie Twoje ostatnie slowo? :D

jeszcze 1 tydzień temu coś takiego słuchałem - Three days grace - break Three days grace - riot three days grace - animal i have become ( tego nie mam na play liscie ) 3 doors down - kryptonite Drowning pool - I am Drowning pool - biodies drowning pool - follow finger eleven - paralyzer drowning pool - break you drowning pool ft rob [...]

[...] to nie pisałbym tyle tylko był teraz z dziewczyną ;) Grucha - to co on robi przez te 7 min to jedna seria. Mam ich robić więcej? nie wiem, ułożyć sobie jakiś plan, że np. 1 tydzien robie jedna serie, potem drugi tydzień dwie serie itp? czy jak? Zmieniony przez - Vederis w dniu 2009-09-28 17:56:44 Zmieniony przez - Vederis w dniu 2009-09-28 [...]

przerwa tylko 1 tydzień, ale w sumie możecie kupic karnety bo to nie będzie kompletna laba ;-) tylko lekkie obwody