Transferowa gorączka Zarząd Barcelony ma zamiar sfinalizować większość transferów jeszcze przed rozpoczęciem EURO 2004. Obecny tydzień stoi pod znakiem negocjacji, czas przedstawicieli, zarządu, oraz agentów katalońskiego klubu będzie w głównej mierze wypełniony negocjacjami w sprawie pozyskania kilku piłkarzy. 12 czerwca rozpoczynają się wyżej [...]
A może Lizarazu? Przy okazji kontaktów Barcelony z Bayernem Monachium w sprawie pozyskania Michaela Ballacka zostanie prawdopodobnie poruszona zostanie kwestia transferu innego piłkarza monachijskiego klubu. Chodzi tu 34 letniego, Bixente Lizarazu, któremu skończył się kontrakt z Bayernem i nikt w Monachium nie ukrywa , ze nie zamierzają go [...]
Kontuzja kostki Trezegueta Napastnik Juventusu i prawdopodobnie nowy nabytek Barcelony, David Trezeguet, nabawił się kontuzji. W ciągu najbliższych kilku godzin okaże jak bardzo poważny jest uraz Francuza. Jeden z celów transferowych Blaugrany na przyszły sezon, David Trezeguet doznał kontuzji prawej kostki na wczorajszym treningu reprezentacji [...]
Giuly czeka na koniec negocjacji Ludovic Giuly, piłkarz, którego pozyskaniem poważnie zainteresowana jest Barcelona, sądzi, że już wkrótce zasili szeregi Blaugrana. Francuz nie ukrywa, że marzy mu się gra na Camp Nou. Giuly został dziś zaproszony do katalońskiej telewizji, gdzie mógł opowiedzieć o swoim ewentualnym transferze. Ludovic na każdym [...]
haha.. dobre dobre.;DDD Jak zacząć ? Sprawdzamy swoje maxy dla pięciu powtórzeń w danym ćwiczeniu i systematycznie dochodzimy do nich przez około 3 tygodnie z tygodnia na tydzień zwiększając ciężar. Kiedy dochodzimy do naszych max'ów i dalej dokładamy obciążenia tydzień po tygodniu bijemy w ten sposób swoje rekordy dla pięciu powtórzeń. I tak [...]
A hcg gdzieś było? Trzeba by było zacząć bić hcg już,jak nie było w cyklu to ze 20.ooo dzielone na 2500e3d,dwa pierwsze możesz dać e2d.Cabaser dziś pół w srode pół, dalej pół week,do każdej iniekcji hcg możesz dać 1/4exe bo jest e2 "nisko". Po 2dwoch dniach jak wszystko z jajcami będzie si,dajesz sermy,clom i tamo 4tygodnie,Tamox tydzień [...]
Dzięki za odpowiedzi!:) 1.rzeczywiście,za mało kcalorii,nie chcę się wykończyć,redukuję się od 15 listopada,waga wyjściowa 73kg,przerwa z dietą na święta,od 1 stycznia jem 1200kcal,tak jak pisałam,1,5-2 g białka,0,8g tłuszcze,reszta węgle,nie więcej niż 90 g dziennie.To są moje wymiary z 6 lutego: Age 22years Abdomen 75.00cm Sex Female [...]
Witam, ale cisza, teraz weekend to wszyscy forumowicze imprezują wiec bedzie jeszcze ciszej ja teraz bede miał tydzień wolnego bo na wycieczke do Warszawy pykam bedzie trzeba zabrać szalik LECHA!
A ja k...a chory w domu siedzę i jak dobrze pójdzie to "tylko" tydzień bez siłki - a zapowiada się na dwa... Nie wytrzymam no normalnie. Ale idzie wiosna, lubie ten czas. Przetrwać zimę i jest pięknie. Coraz cieplej i dzień dłuższy. No i czas szybciej leci.
siemano %-) chcialem wam powiedziec ze ta cala silownia to kvrwa jeden wielki fotomontarz i trzeba o forme dbac jak o ogrodek przed domem , tydzien zaniedbania i widac smieci a im dalej tym gorzej .. suma sumaru - dobilem do 80+ na diecie po czym sie rozchorowalem i po 2 tyg 39 stopni goraczki wrocilem do pkt -1 bo miesnie sie skorczyly za to [...]
Dzisiaj. 1. 1HSwing 24kgx10x10 2. TGU 24kg (1L+1P)x5 Wczorajsze kółko poczułem przy dzisiejszych wymachach i turkach. Wpadło jeszcze trochę podciągań na drążku ale nie wiem ile bo robiłem pomiędzy seriami wymachów i tgu i trochę na rozgrzewce. Teraz kilka/kilkanaście dni wolnego. Tydzień na pewno, czy więcej to zobaczymy. Myślę o ROP ale [...]
2 - robisz normalnie w zakresie 12-6 powtórzeń, za spalanie tłuszczu odpowiada bilans kaloryczny, nie ilość powtórzeń 3 - przez pierwszy tydzień na pewno spadnie więcej niż 1kg i pierwszym tygodnie nie powinieneś się sugerować, bo większość tych kilogramów to będzie woda; białko możesz śmiało podbić do 2,5g, powinno to podkręcić trochę metabolizm, [...]
[...] massa i np aminokwasy do tego) po cyklu dobrze wchodzi NaVapor 2 puszki i białko Syntrax 4 kg - to chyba wszystko :)" mam co do tego pytanie, czemu az dwie paczki tego h drolu? czemu tak malo clomidu, nie starczy nawet na tydzien, jak to wszystko brac, czy moge zastapic e-bola czyms?? :D Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2009-04-14 21:59:10
Tu masz plan na wolnych ciezarach,dosc ciezki!Ale powodzenia! Kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni) - trening na wolnych ciężarach Plan treningowy w całości oparty jest na ćwiczeniach z wolnymi ciężarami. Do jego przeprowadzenia wystarczy mieć dostęp do sztangi z obciążeniem, pary regulowanych hantli, regulowanej ławeczki i pary stojaków na [...]
Dowód część III-1 No to tydzień 3 rozpoczęty. Trening. Wraz z rozgrzewką i karą trwał dokładnie 2 godziny. Wolno mi to idzie. 7x obwód 5x MC (zaczynacie od 50% i dodajecie co rundę) 36/41/46/51/56/61/69 10x wskok na ławkę 10x sit up z obciążeniem 5kg + 5x obwód 21/24/26/29/32 3x Zarzut 5x wyciskanie na klatkę zaczynacie od 65% i dodajecie [...]
[...] ;-) Jak rzekl tak uczynil %-) Tak jak Tadeusz napisal dorzucil mikalorii i z tego co wiem bedziemy teraz dorzucac przez nablizsze 3 tygodnie %-) Ciesze sie bo z tygodnia na tydzien jestem coraz bardziej glodna :-) :-| }:-( Dzisiaj wpadl trening A: Rozgrzewka 1. Hip Trust 4 x 15 3011 25kg x 15/35kg x 15/ 45kg x 15/55kg x 15/ 65kg x15 2a. Back [...]
[...] mówiącej o tym żeby raczej nie wykonywać więcej niż 2 serie na ćwiczenie Mogłbym ograniczyc serie w mniejszych partiach o 1 s na ktoryms z cwiczen zeby bylo w sumie ich 9 na tydzien, wyrzucic suwnice i linki na klate ale reszte bym w sumie zostawił. Zmieniony przez - Therrax w dniu 2010-03-13 19:41:17 Zmieniony przez - Therrax w dniu 2010-03-13 [...]
eh z tym ze kazdy przypadek jest inny.... mozesz ulozyc mi plan treningowy? biorac pod uwage cwiczenia jakie wykonywalem oraz to ze moim celem jest zrobienie masy oraz poprawa sily klatki. czy 3 tyg act i 1 tyg przerwy wystarcza jako regeneracja? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to [...]
dodalem sobie do tej rozpiski tydzien 0 - (1 min biegu 5 min marszu)x5 zeby lagodniej w to wejsc , nie wiem tylko czy to byl najlepszy pomysl biegac tuz przed snem , rano na silowni mialem zdeka malo sily !
Tydzień 4, dzień 1 DT Skoki z kolanami wysoko + sit up: 50/40/30/20/10 Czas: 16 min Podrzut (zarzut+jerk) 8*1 Nieudolne proby dojścia do maksa...kompletnie nie idzie, wyszło ostatecznie 27,5 :( Bieg 5 km: 33 min Miska: 1616 kcal : b 106 t 61,5 w 157,9 1.chleb zytni +sledz 2.ciecierzyca,feta,pomidor 3.lasagne z cukini mielonego i ryzu 4.wafle [...]
Fc Barcelona
