ja mam jochę hcl z aledrogo 0.5 grama i mam pytania jak ją dawkować mam w planie zrobić z tego rzotwór w strzykawce i odmierzać sobie dawki w ml i mam takie pytanie czy przez miesiąc jeśli to będzie leżało w formie roztworu cyz to będzie zdatne do spożycia bo około miesiąca mi zajmie spożycie takiej ilości? a co do wakowania czy jeśli wezmę 2-2,5 [...]
[...] na silowni jakies 3 lata na bide. od 1 kwietnia zaczalem cwiczyc po 4 miesiecznej przerwie. biore storma + shock sam storm wystarczy na 40 dni i teraz moje pytanko... co dalej ? -zrobic miesiac przerwy odstawiajac shocka, a potem dokupic jakas kretke do shocka! -czy moze jednak jechac dalej na shocku i dokupic mono i pociagnac cykl do 70 dni
Witam , ważę 75 kg i mam 183 cm wzrostu 33cm w bicepsie . Chciałbym dowiedzieć się jakie są najlepsze ćwiczenia (domowe) na biceps i na klatkę coś w stylu a6w ,tylko ze na biceps i na klatkę . Chodzi o to ,żeby np przez miesiąc bardzo intensywnie trenować i było widać efekty . Jeszcze jedno : Mam trochę tkanki tłuszczowej której chciałbym się [...]
Witam biore dwa miesiące już kreatyne cm3 dwa razy dziennie po 3 tabletki białko dwa razy dziennie i witaminy omega 3 i d+k. Mam pytanie czy odstawic kreatyne i może coś innego zacząć brać jak np.bcaa? Cwicze juz 5 miesiąc sila mi skoczyla tkanki tłuszczowej spadlo 17 kilo?Diete mam i teeningi robie 4 razy w tygodniu.Moze mi ktoś doradzic czy [...]
witam panowie pisalem juz ze kumpel sie zastanawia skonczyl cykl z 42 tabletki mety to jego pierwszy kontakt byl z saa jest zadowolony bo sie ruszylo i mysli zrobic miesiac kreatyny na podtrzymanie i potem 60 tablet m1t wchlonac w ciagu 20 dni (3tab/dzien) warto ?? m1t zadziala??? pozdr
Witam Mam 16 lat 185 wzrostu i waze 60kg i chciałem dostać siły w mięśniach bo jak na swój wiek jestem za słaby mam zamiar cały miesiąć intensywnie ćwiczyć na wiosełkach i niewiem jakie odżywki dobrać do wykożystania mam 120 zł . prosze o pomoc Zmieniony przez - nawrot93 w dniu 2009-01-03 22:30:40
witam ja chce dopiero zacząć brać ta kreatynę ale nie mam żadnych przyżądów do ćwiczenia w domu chciałbym uzyskać dobry efekt w miesiąc podpowie ktoś jak mam ćwiczyć szczególnie na siłę i przyrost masy mięśniowej rąk i wyrzeżbioną klatke piersiową jak i brzucha i jaką kreatynę stosować mam 15lat waga65 wzrost175
Witam, we wtorek doznałem wstrząsu mózgu na treningi Piłki Nożnej, 2 dni leżałem w szpitalu po czym wyszedłem (byłem tylko na obserwacji). Lekarz powiedział mi że mam zrobić sobie przerwę od treningów miesiąc, czy to samo się tyczy siłowni? Czy jest to jakiś niebezpieczny uraz abym nie mógł ćwiczyć? Tam to rozoumiem bo głowa może być znowu [...]
Panowie wiem, że najpierw badania i wtedy będzie to pewne ale poproszę o możliwe waszym zdaniem przyczyny. A mianowicie leci drugi miesiąc sutsta 600mg tygodniowo oraz meta 40mg dzień. Do 4tygodnia mega pompa i libido kosmos, retencja też spora. W czwartym tygodniu hcg 2*2500 co 3 dzień. I później spadek retencji, samopoczucie lipa, ospałość a [...]
Witam. Ćwiczę na siłowni juz ponad 2 lata. Tydzień temu zaczeły boleć mnie biodra/pachwiny. Są to takie napady bólu. Najgorzej jest gdy siedzę. Ból jest mocny , czuć takie pulsowanie i uczucie jakbym mocno naciskał palcem w te miejsca . Boli także gdy chodzę,a gdy lęże czuje lekki dyskomfort. Byłem miesiąc temu na USG i wszystko jest idealnie z [...]
Nagrodę za blog kulinarny prowadzony w dziale KUCHNIA SFD , za miesiąc październik , otrzymuje - MissInvicible Serdecznie gratulujemy ! Bon o wartości 150 zł do wydania w sklepie SFD otrzymasz w najbliższym czasie drogą mailową http://www.amusingtime.com/images/031/vegetables-funny-kitchen-carrots-knives.jpg
Cześć, jestem już na diecie prawie miesiąc. Jestem bardzo zadowolony bo już widać duże efekty. Moja dieta będzie trwała do końca czerwca. Cały czas trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu, Trening siłowy+ cardio na koniec Mam pytanie, z uwagi na to, że chodzę do szkoły wakacje mam wolne. Co zrobić, żeby nie stracić tego na co pracowałem 3 miesiące? [...]
Witam ,Próbowałem już chyba wszystkich diet na redukcje (if,zbilansowana, ketonowa )które stosowałem 1 miesiąc i żadna nie działa .Nie schudłem ani grama ,a do tego straciłem trochę masy mięśniowej .Jak mam przeprowadzić udaną redukcje !!!!!
jestem tu nowy i chciałem się przywitać, mój staż na siłowni to 1 rok i 5 miesięcy aktualnie mija 2 tydzień przerwy która ma wynosić 1 miesiąc ze względu na regenerację i bóle w nadgarstkach. Już po tygodniu czułem się nienormalnie a teraz jest jeszcze gorzej. Jak wy znosicie takie przerwy i co wtedy robicie?? i czy to normalne że się tak zle z tą [...]
witam chodzę na vale tudo juz 5 miesiąc , oprócz tego ćwicze na siłowni prawie rok.Moim planem jest zbicie wagi tak aby wazyc 80 kilo. Narazie moja waga to 86 kilo ;/ Mam 183 wzrostu chodzi mi o to żeby dostać się na niższą kategorię wagową w zawodach bokserskich ;) powiedzcie co Wy na to pzdr!
Witam Chciałbym abyście ułożyli mi plan ,bo mój był zły... tak więc mam 16 lat i 180 cm wzrostu i 68 kg wagi...ćwiczę miesiąc..Mój cel to czysta masa mięśniowa nic innego.Dieta jest git. Tylko teraz trening proszę was abyście mi go ułozyli..taki 3 dniowy.Mój sprzęt to: drązek do podciagania,ławka na sztangę,ławka na brzuszki,1 sztanga 1 [...]
Witam, mam pytanie dotyczące strechingu. Rozpoczeły się wakacje i tak jakoś mnie natchnęło aby zaczac cwiczyc rociaganie. Teraz do rzeczy, czy zdołam zrobic szpagat po 2 miesiac treningu ? Kilka lat temu potrafiłem zrobic szpagat ale wtedy byłem 10-latkiem :P . Nie cwiczylem od tamtego czasu . Hmmm, Nogi za głowe załoze ale szpagatu nie zrobię :P. [...]
Witam. Znajomy siedzi już miesiąc w Tajlandii. Pytanie brzmi…co aktualnie może kupić w aptece z saa? Woli abym zapytał bo boi się „przypału” którego moim zdaniem nie będzie. Zależy mi ma propie,trenie oraz oxie najbardziej. Czy Normlanie da się to kupić u nich w aptece? 2 sprawa..jak z przewozem? Ile może tego trenu testa i oxy ze sobą zabrać :) [...]
Od lipca biore tribulus 2 razy dziennie,białko przed snem-35 gram ,d odatkowo w dni treningu carbo przed i po treningu i ZMA przed snem .A we wrześniu bede kończył brać kreatyne bo w lipcu już brałem i teraz mam miesiąc przerwy-aha jak najlepiej brać kreatyne-bo teraz brałem tak jak na ulotce i jeszcze jedno pytanie czy sposób w jaki przyjmuje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie, piszę ponieważ mam parę pytań odnośnie BCAA i Beta Alaniny. Po pierwsze czy szkodzą w jakiś sposób na wątrobę? Dodam, że moja jest po paru przejściach i w obecnej chwili jest na etapie regeneracji (po porządnym złuszczeniu). Po drugie czy opłaca mi się brać ww. suplementy przy bardzo krótkim stażu na siłowni? (1 miesiąc, 3 razy w [...]