[...] gdy w tym zakresie powstanie taki sam moment zastoju to to po tym sprawdzasz już swój maks , mi np. wyszło tak fajnie że w ten sposób doszłem jakby krok po kroku do swojego nowego maksa , czyli 1 MP , no i znów z tego maksa możesz liczyć ciężary na nowy cykl 5-3 itd. koło się zamyka mam nadzieje że nie zamieszałem jakby co to pytaj narqua
No widzisz, ty miales problemy z seriami 10x3 a ja mam problem z 10x5 i 10x4, 10x3 to jest zabawa, jeszcze skoncze ten cykl i nastepny to chyba schodze na 3-2-1 bo wczoraj wszystkie serie 10x5 byly dobre oprocz 9 bo zrobilem tylko 4 powt. - mam nadzieje ze to lekki kryzys tak wogole musze sie pochwalic bo po treningu 10x3, trzy dni temu wzialem [...]
[...] rezultat glupich treningów wczesniej. Wez to prosze pod uwage. Reasumujac - "reganeracja" sie NIE traci, a jedynie wlasnie regeneruje i zbiera sily na kolejny cykl treningowy który ma na celu wspiac sie ponownie o kolejny stopien wyzej. U zaawansowanych ludków z którmi trenuje, 1 tygodniowy okres wyluzowania/regeneracji nastepuje [...]
[...] jest na całe moje życie. Ja nie ćwicze jeszcze nawet 2 lat. Mam całe życie. Poświęcam się temu w 100% i nie obchodzi mnie, że mogłem to o******lić na 2 razy ale jakos łaby cykl, tylko chciałem jeden ale porządny, nie na odwal się! Zresztą popatrzcie, że na moim zdjęciu jest wiele 1 probek, i tanich supli jak poprostu witaminy i minerały. Ten [...]
wszystko kupowałem w USA. kasteta - brałem na początku 1 porcję, póżniej zwiększyłem do 1,5 .. ale teraz chcę na dłużej pociągnąć cykl i znów wracam do 1. pompa i tak poezja .. właśnie jestem po super seriach
Po pierwsze to taki sprawdzian zaburza cykl treningowy. Jesteś teraz na około ~80% a Ty wskakujesz na 100%. Poza tym rozgrzewka pod 100kg powinna wyglądać 20/8 40/5,5 60/3,3 70/2 80/1 90/1 100/1 itp i nie męczy tylko przyzwyczaja do ciężaru. Gwarantuje Ci, że z taką rozgrzewką podniósłbyś więcej niż 100kg. Robiąc same wymachy i wskakując pod 100kg [...]
[...] trening korekcyjny. Na tym korekcyjnym robisz słabe partie. Np. chwyt masz słaby to robisz przedramiona itd. Możesz też oczywiście robić samą dynamikę. Albo zrobić sobie cykl 4 dniowy ( bo jak widać lubisz dużo ćwiczeń) i nie zamykać sie w jednym tyg. Tzn.: tydz 1 pon trening A wt. rest srod. tr B czw. rest piąt. tr C sob., niedz. [...]
[...] tkwi w Twojej lipnej diecie, często spotykam się, z czym takim tzn. niby dobra dieta, a dużo podjadania lodziki, cukiereczki, czekoladki itd. A potem czemu mnie podlewa ? Cykl mogłby być aczkolwiek ja nie uznaje cykli bez tescia. Ostatnio znajomu z siłki konczy taki cykl efekty dobre: 1-14 bold 750mg week 1-4 metka 40mg ed 7-14 winka 50mg ed
[...] 50mg ok. Clom 7-10 dni po boldzie zaczynasz. Ja bym jednak dolozyl w ostatnim tygodniu bolda ze 20ml propa solo, moze byc z winem- zaleznie od jakości masy i pociągnął cykl do czerwca-lipca około uzyskując dobrej jakości mięsień na wakacje (pod pewnymi warunkami wiadomo jak: dieta, suple, trening, regeneracja- ale o tym chyba pisać nie [...]
Obecnie jestem zadowolony ze stosowania HMBolona. Łącze go z Massacra i KO.. a dawkowanie HMBolona rozdzieliłem na 4 porcje po 2x kaps...mam ochotę przeciągnąć cykl na nim do 3 miesięcy i porównać efekty. Na razie jest wszystko OK..siła jak i masa zwiększyła się, a po dodaniu do stcków HMBolona poprawiło się samopoczucie i odczuwam widoczny [...]
[...] 2. WAGA:95 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: Low Carbo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatni cykl tren + teść 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:tren i teść pod koniec roku zakończyłem cykl 11. POZIOM BF%:~16% 12. [...]
To nie czekaj na nowe treningi, jak zakończysz cykl po 6 tygodniach czy po miesiącu - to tragedii nie będzie, w końcu liczą się nowe bodźce. Odpocznij kilka dni i jedź po nowemu Pozdrawiam
temat siadł,ale to chyba oczywiste, jak w tym wieku zapamiętać temat Kończę cykl "sztangielkowy" z dużą ilością powtórzeń, jestem z niego zadowolony, zakładałem redukcję i tak się stało. Teraz odpoczynek, a potem nowy trening ze zmianą ćwiczeń, zmniejszeniem ilości powtórzeń na większych ciężarach, pozdrawiam rówieśników.
[...] brzuchu, bardziej zarysowane umięśnienie (jeżeli tak mogę to nazwać, cała sylwetka nabrała jakby lepszych proporcji. Do tego zadowolenie fizyczne i psychiczne z wykonanego cyklu, a to też ważne. Pewnych rzeczy już nie zrobię, zauważyłem, że nawet kntrolując w miarę możliwości ilość i jakość posiłków (ujemny bilans), to i tak najtrudniej [...]
[...] przy moich problemach z kręgosłupem 5 i 10 przy MC byłyby chyba zabójcze. Sam nie wiem, jezeli chodzi o split, to mam raczej opanowany zestaw ćwiczeń, które zmieniam co 1-2 cykle, do tego zmieniam ilość powtórzeń i kolejność ćwiczeń. Stąd próba zmiany, a co za tym idzie zwiększenie ilości serii. Była już progresja co serię, co trening, regresja, [...]
kup jakis stack, albo zwykla kreatyne i glutamine zalezy ile masz kasy odczekaj minimum tyle ile trwal cykl + pct 2 cykl styknie Ci: enan + meta prop + meta npp+ prop itp.... cos w tych klimatach
[...] tylko negatywną fazę podciągania, uginanie nie jest dobrym substytutem -Co do progresji i ciężarów początkowych to musisz najpierw wiedzieć na ile tygodni chcesz rozplanować cykl zapiszę ci przykładowo na 8 tygodni w procentach 8 tydzień 107-110% - 7-my 102-105% 6-ty 100% 5-ty 95% 4-ty- 90 3-ci 85% 2-gi 75% 1-szy - 65% Bardzo ważne jest aby w [...]
lecz jednak w jakis tam sposob musza dzialac jako odblok oczywiscie jak ktos walnie cykl na 4 ph na raz to oki rozumiem ale po 1 ph to raczej to starczy i taki tez temat. Wiec czekamy nadal na propozycje innych.
[...] w dawce 500mg dziennie - człowieku, skuteczna dawka to już 100mg, 200 to hardcore, a Ty bierzesz 500??????? Po drugie - łączysz to z 5AA nie ma chyba gorszej głupoty, masz jeszcze jakieś włosy????? Są prostsze sposoby zabijania się... to co napisałeś to jakiś horror klasy C... przerwij ten cykl i nie rób głupot!! członek-mafia.suple.hardcor.pl
coś na siłe dla was
