[...] przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 118 -martwy ciąg:160 -przysiad: nie wiem chodzi o to ze matura w tym roku;/ i tak od polowy marca troszkę by za naukę się wziąć i z bombka nie dam rady bo planuje od 24 stycznia wejść na cykl bo chce odczekać by przerwa po cyklu i odbloku wcześniejszym była ok jakiś chce cykl taki do 6 tyg
Miski czyste: dużo warzyw, za dużo truskawek Suple: mg, tran, Trening C 03.06/25.05/18.05*nowy cykl/6.05/27.04/20.04/13.04 1. Pompki 5x max 16/10/9/8/8 16/11/8/6/7 2. Inverty 5xmax 10/7/6/kilka poj podciągnięć z podskoku+kilka opuszczeń 10/7/6/5x1podciągnięć + kilka z podskoku/5opuszczenia 3. Unoszenie bokiem stojąc 4x 6-8 3kgx 15/12/12/10 [...]
[...] mam chęci itd, ale doopa. Nie wiem czym to może być spowodowane- chyba zmęczeniem. Z jednej strony cisnę teraz na najwyższych obrotach, z drugiej jeszcze nigdy żaden poważny cykl nie trwał u mnie tak długo bez przerwy- teraz jest trzeci miesiąc. Była chwila 'wolnego' od siłowni w okresie Wszystkich Świętych, ale wtedy nawet ćwiczyłam coś w domu. [...]
[...] :) Komentujcie ! z Marca tego roku, waga ok 67kg. To z Kwietnia, waga ok 67,5, ektomorficzny kaloryferek ;D Koniec maja, 67,5kg dalej Od czerwca jechalem z dieta, jeden cykl na mono, masa 72,5 i tak tez wygladam teraz bo jest zastój, rosnie tylko sila Foto z września: Obwodow nie mierze juz, sadze ze sa takie same, klatka od poczatku urosla [...]
przez ostatni tydzień spadło jeszcze 1,4kg i razem z tym 2cm z pasa i 1,5 z tali, teraz czas na odpoczynek, kolejny cykl zaczynam za 2 tygodnie. A oto dietka na te 2 tygodnie: śniadanie 10:00 płatki owsiane 70g Whey 100 - 15g jajka - 120g (2 jaja) orzechy włoskie 14g witaminy + minerały - Vita-min multiple Sport Drugie śniadanie 13:00 chleb [...]
[...] ze nie trenujesz ich jak należy- m. brzucha trenuj z nieprzesadna liczba powt. a wtedy zupełnie inaczej będziesz i odbierał ów trening i korzystał z niego... koncze juz ten cykl treningowy na poczatku nie przypadl mi do gustu triceps biceps, ale potem jakos sie rozkrecilo i fajny trening no widzisz- tak jak pisąlem, ale sie spóznilem i teraz [...]
[...] ZDROWIA: Ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Pierwszy cykl wiem,że troche krótko ale już tak pozostanie,następny cykl bedzie już bardziej z głową bo teraz wiem jak juz mniej więcej to ugryźć. enan 1-8 350mg/week deca 1-6 [...]
hmm , tak wogole to zapytanie do ogolu , korzystajac z przerwy na 2 sniadanie :D , jak myslicie , jak robic nastepny cykl , storm+shock/nbII+KO/NOshotgun+HP >>> bede dźwięczny za opinie i rady osob ktore probowaly tych stackow ; pomiedzy cyklami zamierzam wrzucic vitalmaxa protein 82 ze wzg. na ostatnie badania a propos krety i do tego [...]
[...] ma podwyzszony kwas moczowy, mam sie tym martwic?? 2. W dziale suplementy piszą, ze mozna dodawac po treningu tłuszcze, jesli to prawda to w jakich ilosciach?? 3. Przez cały cykl planuje jesc kasze czy mi to nie zaszkodzi jak bede ją cały czas jadł bez zamieniania na co innego? 4. Jak wejde na cykl na kreatynie to moge ją rano wsypac do koktailu [...]
Witam Tydzien temu zaczalem cykl z therma i oto moje spostrzeżenia. Pierwszego dnia jedna tab. , pozniej juz po dwie dziennie. ( z przerwa w czwartek ). Efekt -3,5 kg. Sadze ze najwazniejszy wplyw na taki rezultat to zmniejszenie apetytu oraz mniejsze zmeczenie i wydluzenie treningu ( glownie jazda na rowerze ). Minusy to czasami zgaga oraz [...]
[...] szczeny to mi ściska jak po kokosach, power też niezły. Narazie zostane przy jednej tabsie na dzień, bo namnie to działa zabójczo. Coolbart jak ty wytrzymałeś ten swój cykl? No i już widzę syfy na mordzie, czuje swąt z pod skrzydeł, ale z tym to się liczyłem, biorąc termogenika. Dzisiaj z ciśnieniem też nie jest najgorzej ( P 104, ciśnienie [...]
zalezy na czym ci zalezy. na propie i superce mysle ze zrobisz troche wiecek masy a na ty drugim bardziej zbity miesien i sila. ale obie obcje sa ok. a drugi cykl to ja bym proponowal jedna z 2 opcji: 1-6tyg 50mg prop e2d 1-6tyg 50mg superka 2d lub 1-6tyg 50mg prop e2d 1-6tyg 20-25mg wino tab ed lub 50mg wino inj e2d no chyba ze taki myks ale na [...]
ja mysle, ze bedziesz zmeczony wbijajac co 2 dni propa przez wiecej niz 8 tygodni. ale sa ludzie ktorzy chwala cykle na propie wlasnie trwajace 10 albo nawet 12 tygodni. jesli chodzi o dlugie estry to tesc/deca, mysle, dobrze kombinujesz i masz racje. nie wiem czy sie bardziej puchnie, zalezy od twojej diety, zalezy od twojej kontroli poziomu [...]
1. Pierwszy cykl na boldzie to dobry wybor? 2. Jak wyglada odblok i po jakim czasie? 3. Ile ma trwac cykl? 4. W co sie obkupic na cyklu jesli chodzi o suple? 5. Jaka igla? 0.7? 6. Czego sie ewentualnie obawiac lub spodziewac. 1. w wieku 18 lat robienie cykli nie jest ogólnie dobrym wyborem, odp na pytanie boldek na pierwszy cykl może być jest [...]
Cykl 1. Tydzień 3. Trening 1. Nie wiem co mi się porąbało że cykl 2 wpisywałam. }:-( Chyba zmęczenie. Trening z wczoraj (wróciłam tak zmęczona wieczorem że odpaliłam forum, popatrzałam się bezmyślnie i... poszłam spać) Trening z wczoraj. Rozgrzewka: Orbi 9 min, HIM, HAM, Mawashi, barki. I po kolei: 7x obwód: 5x MC (start od 50%): [...]
[...] nie ma co szaleć,po kilku godzinach jeszcze czułem mocno grubą klatke, lubie takie treningi http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Ostatnia porcja, kreatyny, więc cykl uważam za zakończony, wypiski bedą do konca normalnie, ale w weekend robie fotki;-) Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2013-05-01 13:48:39
na pierwszy cykl jeden środek solo lepiej propa niż eana, jest krótki i gdyby coś było nie tak to w momencie schodzisz z cyklu. a pozatym szybko działa nie potrzebuje paru tyg. na rozkręcenie Dłuższy czas na rozkręcenie niż większość na propie, nie przeszkadza mi, a prolo ma tą jedną przewagę, dlaczego początkujący chyba wolą jednak go od propa [...]
[...] były bardziej jak rozgrzewka ale nie żałuje ze tak zacząłem bo dałem na początku organizmowi czas na odpoczęcie od ciężkiego treningu - bo zaraz przed nim zakończyłem cykl o dużej intensywności - wiec polecam ci zacząć w ten sposób : lp /l. serii/powt./ciężar 1.tren 10 5 60 2.tren 10 4 62,5 3.tren 10 3 65 3.tren 10 5 62,5 4.tren 10 4 [...]
[...] dotyczacy dalszej fazy treningow. Pod koniec kwietnia jade do Polski,do dziewczyny i rodziny no i byl bym w Polsce ok 2 tygodni. I nie wiem czy jak zaczne teraz jakis cykl na mase lub na sile czy bedzie to mialo jakis wiekszy sens. Poniewaz potem jak wroce z PL chcial bym znowu redukowac no i rzezbic. No i jest tez sprawa maxow. Chcial [...]
[...] ze sztanga na barkach 3 powtórzenia z obciażeniem ok 50 % CM Szybkie zejscie w dół , przerwa 3 sekundy i dynamiczny powrót. Tu skupiamy sie nad sila wybuchowa - pomijamy cykl rozciagniecie skurcz( z 1 treningu) i pracujemy nad tym co najslabsze( latwo to zauwazyć gdy wykonujemy wyskok dosiężny z miejsca po jak najszybszym ugieciu kolan , a po [...]
DT Gosik
