[...] że min 1,5 roku stażu, a niektórzy, że zaznajomienie z dobrymi nawykami żywieniowymi i techniką treningu wystarczy i po pół roku można smiało sięgać. Wiem, że pierwszy cykl to tzw "złoty cykl" i nie chce go zmarnować, z drugiej zaś strony przydało by się troche mięcha nabrac przed wakacjami :P Co zrobilibyście na moim miejscu? Wiek: 17 Waga [...]
Dobra jest. Chyba istnieje takie coś jak pamięć mięśniowa%-) Po dwóch dniach ładowania węglami jestem zalana jak na masie w czerwcu 8-) T5D5 SOBOTA TRENING 1.Klata- wyciskanie sztangielek na skosie 14.5 kg- waga jednej hantli Mała zmiana. Nie było możliwości zrobić ze sztangą więc padło na sztangielki. Ale mnie teraz klata boli %-) 2. Wyciskanie [...]
Pika nop:-{ tylko pomiary ale to na weekendzie najprędzej. _________________ Zaczynam kolejny cykl treningowy. Jakieś "krosfitowemachanie" Pikaczumba teraz wymyślił. hm hm... po pierwszym dzisiejszym treningu stwierdzam, że lipa %-) ponoć ma być ciężej później. Całość ma trwać 5 tygodni. Wyeliminuję tez syf, który ostatnio notorycznie lądował u [...]
[...] 1)Wolałbym KO przed treningiem. 2)Dokupię TSe i zwiększę dawki. Będę brał 6 kaps. Brałem kiedyś TS i wiem, że takie dawki są dla mnie odpowiednie. 3)Jak długo będzie trwał cykl? Czyli rozpiska wyglądałaby tak: przed śniadaniem 1 porcja KO 2 kaps ALC 2 kaps HMB mega caps 2 kaps Thermo Speed Ex przed drugim posiłkiem 1 kaps Thermo Speed Ex przed [...]
[...] w związku ze tym planem ćwiczę już 8 tygodni i trochę mi spowszedniał od przyszłego tygodnia trochę zmienię trening. Myślę że to będzie dalej FBW ale w formie piramidy oraz cykl ABAB a nie jak do tej pory ABAABA, Treningi 3 razy w tygodniu siłowy, przeplatany co drugi dzień interwałami ( niestety mięśnie schowały mi się pod tłuszczem }:-( ). Z [...]
Nie bede juz pisał co oprócz spacerów jeszcze robiłem w zeszłym tygodniu. Od dzisiaj zaczynam nowy cykl treningów w których celem jest poprawa własnych rekordów w WL a w przyszłości wspólny start z Jaworem w zawodach :-D. Dlatego postanowiłem te treningi odpowiednio nazwać ;-). Oczywiście tutaj wielkie podziękowania dla Ajazego za pomoc w tych [...]
[...] pakowany i sprzedawany w blistrach ?' Po 1 : - Blistry jest to pomysł świetny, gdzyż nie musimy czekać aż upłynie np. miesiąc, dwa lub więcej aby kupić całe opakowanie na cykl tylko możemy dokupować sobie co tydzien blistry co nie będzie takim wydatkiem jak całe opakowanie !! Po 2 : - Ponieważ produkt jest maxymalnie chroniony przd wilgocią i [...]
[...] treningu, a prostownik sczzegolnie. Mietas ty jestes z okolic lublina prawda? Ostatnio miałem wrażenie, że ciebie widziałem w Lubelskim WKU Robiles ostatnio jakis cykl? pod koniec kwietnia rusze w Shocka i storma. Przejzalem twoj test na stormie i bardzo bym chcial wyprobowac ten zestaw, a biorac pod uwage ze przparaty pobudzajace sa [...]
[...] ! Obserwuję test od samego początku, ale dopiero teraz się wpisuje Aż chce się czytać, a te zdjęcia jedzenia musze za to pochwalic Ja też planuję w ciągu miesiąca zacząć cykl na tcm'ie i dodatkach, dlatego tak bacznie obserwuje Twoj topic. Życzę powodzenia ( również na sesji, wiem co to za ból bo też jestem w trakcie ) Pozdro i oby tak dalej
[...] Na potreningowy poszedł makaron z wołowiną i z resztkami zupy które ktos musiał zjeść (taka mała wkładka hehe). Dzisiaj też ćwiczyłem razem z kolegą który jest po pierwszym cyklu kreatynowym w swoim zyciu. Zaproponowałem mu na pierwszy cykl taki sam zestaw jaki ja testuję teraz. Później wrzucę jego zdjęcia przed i po cyklu oraz filmik z Martwego [...]
SebaWlkp nie nie pomyslalem tak Wrecz przeciwnie mysle ze jesli mialbym komus zapewnic przyszlosc to musze byc zdrowy oraz w pelni sil ale ten cykl bedzie kropla w morzu jakim jest moje zdrowie przy okazji; prawdemowiac wszystkie moje wpisy w tym dziale i w tamtym czasie pomimo swojej prawdziwosci byly pewnego rodzaju gra ktora z Wami prowadzilem [...]
[...] juz odpowiadac na coniektore pytania bo powtarzam to samo po sto razy(dlatego miedzy innymi chcialem zrobic relacje w formie wideobloga) Jestem podobnego zdania co Kazam, a cykl nie jest znowu taki slaby i jezeli ktos oprocz szybkiego rzucenia okiem zrobil prosta kalkulacje to wie ze w szczycie wypada ok 2g samego testosteronu. Pozatym cykl jest [...]
osatni cykl był długi 15 miesiecy, lecial enan bold tren w okresie masowym wszystko 1 ml e4d później wbiłem na redukcję dośc długą z propem winem i trenem prop i tren 1 ml e2d wino 4 tabs e1di Od grudnia byłem na masie sam enan z trenem i oba lecialy 1 ml e4d. skonczyłem cykl w polowie lutego i zacząłem od HCG 2.5 UI e2d i tak przez 3 tyg. po HCG [...]
ale ale przeciez 'taki' cykl redukcyjny nie trwa 12tyg...tylko 4tyg po ktorych wchodzi sie na bilans zerowy na 2-3tyg i ewentualnie jak komus brak wrazen to mozna pozniej znowu go powtorzyc...a pojecie 'malej kalorycznosci' jest raczej kwestia bardzo indywidualna...skoro ja na tym robie progres silowy to widac moja dolna granica jest jeszcze nizej [...]
Stanę w opozycji do przedmówców, bo jesteś mały, ale masz bardzo estetyczną sylwetkę. Jeśli chcesz się pakować w taki cykl, to bym to widział raczej tak: 1 tydz: primobolan 200 mg 2 tydz: primobolan 200 mg 3 tydz: primobolan 300 mg 4 tydz: primobolan 300 mg winstrol 140 mg 5 tydz: primobolan 300 mg winstrol 210 mg 6 tydz: primobolan 300 mg [...]
Tak myślałem, żeby coś więcej napisać ale dobra zrobię to teraz. Jest to mój pierwszy cykl kreatynowy i czy aby na pewno, pierwszy cykl lepiej będzie zrobić z fazą ładowania? Ważę jakieś 75kg (tylko jestem dosyć mocno otłuszczony)więc jak dobrze rozumiem to przez 6 dni ładuję czyli jakieś 20g kreatyny na dzień więc będzie to wyglądać tak -rano na [...]
[...] treningu 20 - 30 min. na rowerku . Z każdym tygodniem zwiększany czas trwania aerobów aż dojdę do 45-50 min. Jeszcze chciał bym się zapytać ile czasu musi trwać taki cykl redukujący zęby nie przetrenować się. I odnośnie treningu np. robiąc klatkę sztangą na ławce pod katem np. ciężarem 60kg i wykonując 15 ruchów to w drugiej serii [...]
[...] każdym treningu 20 - 30 min. na rowerku . Z każdym tygodniem zwiększany czas trwania aerobów aż dojdę do 45-50 min. Jeszcze chciał bym się zapytać ile czasu musi trwać taki cykl redukujący zęby nie przetrenować się. I odnośnie treningu np. robiąc klatkę sztangą na ławce pod katem np. ciężarem 60kg i wykonując 15 ruchów to w drugiej serii [...]
[...] jakie udało mi się znaleźć na jego temat,myślę że w mojej suplementacji zagości na stałe. Dziękuję za ostatnią rozpiskę na rozwój bicepsów, niestety w trakcie tego cyklu treningowego złapałem dwie krótkie infekcje i nie mogłem się w pełni zaangażować, poza tym zauważam że zdecydowanie lepiej ćwiczy mi się gdy robię biceps i triceps na [...]
[...] bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy [...]
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!
