Niedługo kończę cykl mono + nitro gdzie oczywiście cały czas brane są do tego witaminy. Od dłuższego czasu trzymam dietę na masę i zamierzam jeszcze trochę przymasować do wiosny. Po tym cyklu zamierzam zrobić następny z mono po odczekaniu około 2 miesięcy. Moje pytanie do was brzmi: Co polecacie brać pomiędzy tymi cyklami jeśli na celu mam [...]
Witam chcial bym skorzystac z pomocy osoby bardziej doswiadczonej... Mianowicie chodzi o dawkowanie. Cykl sklada sie z: - olimp gain bolic - universal creatine powred - olimp zen-szen - olimp vita-min multiple SPORT - bioginex cell pump ma trwac 35dni. Planuje w dt 2x5g kratyny i 2x9.5g cp a w dnt 5g kratyny i 9.5g cp. Licze na trafne [...]
[...] storm + Universal Shock Therapy i jeszcze jakis gainer i tu wlasnie chcialem sie was poradzic jaki gainer byscie mi polecili do tego ? i drugie pytanie planowalem zaczac cykl na wakacje z tym ze na wakacje bede mial robote fizyczna i moje pytanie czy przy tak duzym wysilku wciagu dnia pasuje dokupic jakies bcaa czy cos w tym stylu ? Z gory [...]
Witam! Mam takie pytanko,chciałem się doradzić jakie odzywki lub coś innego byście polecili po cyklu saa który zakończył się 3m temu po cyklu brałem bcca i kreatyne,ale niestety się skończyło i myśle nad zakupieniem czegoś mocniejszego by choć trochę poklepało :-)planuje następny cykl na saa ale to dopiero ok. marca i mam prośbę byście polecili [...]
Koncze cykl a zarazem plan ktorym aktualnie cwiczę(P&P 4x week) Chciałbym poradzić sie was jakitrening poleciacie po cyklu i treningu ustawionym pod mase? mysłałem osobiscie nad Power/Rep Range/Shock - wydaje mi s sie ze ta metoda jest swietna jezeli chodzi o pobudzenie miesni do wzrostu. czekam na jakieś porady. staż: 3lata wiek: 22 waga: 91kg [...]
Witam , Potrzebny mi jest plan treningowy na cykl redukcyjny. Myślałem o czymś takim : A1 - ciężki trening B1 - ciężki trening A2 - lekki trening B2 - lekki trening Rozkład: A1-B2-A2-B1 (pon-wt-czw-pt) Nie wiem tylko jakie ćwiczenia włączyć do planu. Chciałbym ciężkie ćwiczenia, jak martwy i przysiady, robić do max 5-6 ruchów, a resztę 8-10. [...]
Witam wszystkich! Zaczynam właśnie kolejny cykl, będzie krótki ponieważ wyjeżdżam do pracy za granice i nie bede miał możliwości go kontynuować. Chciałbym was zapytać czy taki plan ma sens ? Wtorek - klatka, triceps Czwartek - plecy , biceps Sobota - barki , kaptury , przedramie po każdym treningu brzuszki w seriach 3x25 i ćwiczenia na skosy [...]
Witam, obecnie leci cykl meta/deca/mix zaraz 6 tydzien i chcialbym zmienic estr. Tylko mam rozkmine czy jest sens bo leci mix tescia cypio/enan w ilosci 50/50. Wiec czy jest sens przejscie na samego enana lub cypa w wiekszej dawce skoro teraz leci? Czy juz ciagnac do konca ten mix? Moze zmienic na suste? Progres jest nadal ale leci mix z bioniche [...]
Witam, od tygodnia wznowiłem treningi ostatnio ćwiczyłem rok temu na wakacje około 4 miesięcy i zacząłem cykl na kreatynie sfd monohydrant, brałem białko Whey, jakieś węglowodany do tego i przedtreningówka S.A.W. Obecnie ćwiczę 4 razy w tygodniu (split) i staram się liczyć kalorie. Moje pytania: 1. Po jakim czasie zacząć stosować kreatynę (juz? [...]
[...] 500g i creapure mono; cell pump; 2 puszki creatine megacaps 1250; dextro olimpa (dextroza I tauryna) 1500g; carbo 1500g. przez 15 dni chce robic tren. obwodowy poniewaz od 1 czerwca rozpoczynam treningi pod walki w klatkach. o jakich porach brac kno I z ktora krea go polaczyc. jak dlugi cykl zastosowac. prosze o rozpiske I szybka odpowiedz.
Mam zamiar przeprowadzić cykl winstrolem w formie oralnej. Chciałbym się zapytać czy to dobry pomysł dla mojego sportu. Jest to sport gdzie wyścigi trwają od 3 do 4h w mojej kategorii, a słyszałem że winko podnosi poziom złego cholesterolu a co za tym idzie to spadek wydolności która jest podstawą kolarstwa. Jeszcze chciałbym wiedzieć ile trwa [...]
Witam Jestem na cyklu deca+enan+meta, mete już jem ostatni dzień. Od roku mam problemy z żołądkiem i postanowiłem się skonsultować z lekarzem i mi lek przepisał co się nazywa Ortanol(hamuje wydzielanie soku żołądkowego w komórkach błony śluzowej, zmienjszając jego kwaśność etc) Nie wiem czy będzie miało to jakiś wpływ na mój cykl?
Mam pytanie chce za niedługo zrobić pierwszy cykl zastanawiam sie na deca + 100mety albo 10deci i 10 winstrolu ale nie o to chce pytac tylko o wbijanie ... można wbijać w brak uda, biceps,posladek , itp ... a co z brzuchem ?? wiem ze powinno sie wbijac w srodek miesnie co oznacza ze w brzuch nie mozna ?? prosze o odp
[...] roku. Prosze o pomoc w ulozeniu jakigos sensownego program treningowego dla mnie ( Posiadam jedynie laweczke + hantle + sztagi ), chodzi mi o mase. Chodzi mi jedynie o gorne partie ciala bo trenowanie nog mijaloby sie z celem. Chce aby cykl skladal sie 4dni treningowych/tygodniowo. Moim priorytetem sa plecy i biceps. Z gory dziekuje za pomoc
Witam :), zaczynam cykl z kreatynka. Waze 76kg mam 17 lat noi troszke tluszczyku chcialbym zgubic dlatego zaczynam jezdzic na rowerku ale pomijajac schudniecie chodze tez na silownie 3 razy w tyg. Poniedzialek, sroda, piatek. Biore kreatyne, life energy, tauryne w kapsach i po treningu koktajl z Carbo pur z hiteca. Czy dobrze robie? czy [...]
[...] przeciwko aromatyzacji i retencji wody ? 2) cos dobrego no wywalenie wody z organizmu zeby policzki nie wygladaly tak spuchniete ? (jezeli jest taka mozliwosc ) 3) podczas cyklu na ph (ogolnie) jakie witaminy/suplementy jecie procz oslonek ktore sa podstawa 4) cos na nerki pozdro , pytam bo planuje jakis wiekszy cykl od lutego ( revenge z [...]
Co wybrać? Mutant Rage, Dorian Yates NOX PUMP, Ultralife - Nox pump xtreme, Jack3d, White Flood, czy Mesomorph??? Chcę coś typowo przed treningiem, do cyklu na mono. Chciałbym aby jedno opakowanie wystarczyło na cały cykl.
Witam. Mam 100 tabsów mety ruskiej, 3 kg gainera i 1 kg białka 80% oraz 250 kreatyny. Czy jeśli zrobię sobie cykl po 4 tabsy dziennie (25 dni) + białko po treningu i na noc, gainer po przebudzeniu i przed treningiem, a po cyklu kreatynkę, to będzie dobre rozwiązanie?
zastanawiam sie nad slusznascia mojego treningu. od dzisiaj wchodze na cykl na xpandzie + no shotgun. trening planuje 4 razy w tygodniu, dieta kompletna na mase uzupelniona odzywkami. chcialbym przy tym zrzucic ze 2-3 cm w pasie, wiec planuje codziennie przez min 30 minut jezdzic na rowerku. najlepiej od razu po wstaniu wypil bym 30 gram [...]
Witam! Mam takie pytanie :) połowy lipca planuje zacząć cykl. Interesuje mnie beztłuszczowa masa mięśniowa. Staż mój to 8miesięcy, waga 76 kg wzrost 182cm. Dieta trzymana w 85%. Kupiłem sobie L-glutaminę dla lepszej regeneracji. Proszę o pomoc. Co mogę wziąć ?