witam. panowie potrzebna rozpiska cyklu dla kolegi, pieniadze nei graja roli, dlugosc cyklu tez nie, jesli chodzi o srodki to wszytko oprocz GH wchodzi w gre, cel dopjerdolic na maxa. Obecnie jest w 7 tyg cyklu, po cyklu off 2 miechy i jazda 1-12 mix 1-12 tren E 13-20 Prop 13-21 wins aktualna ankieta 1. WIEK: 25 2. WAGA: 106 3. WZROST: 185 4. [...]
[...] duzy wzrost szczegolnie na klatce bo prawie +30kg. Chciałbym utrzymać te efekty bo wiadomo ze jesli cos łatwo przyszło to łatwo moze sie skonczyć ;). Co polecacie? Moze jakies aminokwasy ew glutamina na podtrzymanie do nastepnego cyklu? Na treningach się nie oszczedzam ,a diete staram sie utrzymywać. Najbardziej zależy mi na sile. Pozdrawiam ;)
dostałem właśnie puszkę kreatyny z olimpu 1250 mg 400 kaps. Mam 17 lat 10 mśc treningów za sobą z mała przerwą. Waze 74 kg mam 185 cm wzrostu. Będzie to mój pierwszy cykl na kreatynie i w związku z tym mam kilka pytań . Na ile cykli mam rozłożyć ta puszkę ? Liczyłem i wyszło mi że żeby zjeść całość potrzebuję cyklu 10 tyg. A to chyba za dużo . [...]
[...] treningowym. Poniżej znajduje się przykład statycznego trzymania oparty na Twoim maximum: Na przykład 11 sekund trzymania pozycji tuck planche, wykorzystujący Stały ustalony cykl treningowy (SSTC) (Dodatkowe informacje na temat SSTC możesz uzyskać w dziale Managing Training Intensity - Zarządzanie intensywnością treningu). Program może być [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema. Chciałem spytać co na pierwszy cykl. Mono kreta? A jak coś to jaką firmę polecacie? Ćwiczę już ponad rok i zauważyłem że już mi siła za bardzo nie chce iść w górę. Na klatę wyciskam 60 kg x6 z pomocą. Myślę że to nie za wiele a wy jak myślicie? Czy już pora na krete?
[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek :20lat 3) waga/wzrost :77/178 4) staż treningowy: łacznie ok 3lat sztuki walki + ok pół roku siłowni 5) cel cyklu: rzeźba + masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna,białko 7) stosowane wcześniej spalacze :brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]
[...] hygetropin mam zamiar zaczac od stycznia lecz ciagle bije sie z mysla czy jest to dobry towar sprawdzilem kody z opakowania na paru stronach i sa ok lecz przeznaczam na ten cykl kupe kasy i chce byc pewien ze mam wszystko ok.moje pytanie brzmi czy wie moze ktos z was jak sprawdzic hormon czy jest ok.wyczytalem ze zmierzyc rano poziom cukru [...]
[...] OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, przymierzam sie powoli do pierwszego cyklu i zastanawiam sie nad trzema opcjami i chciałbym was prosić o radę którą opcje wybrać. A więc tak: 1. Testosteron prolongatum 1-10 200mg e4d 2. Metanabol 1-4 10mg ed [...]
Witam, aktualnie jestem na cyklu z mono i 100% pure power. Tego drugiego zostanie mi około pół paczki, a że zawsze planuje kolejny cykl ze sporym wyprzedzeniem chciałbym się dowiedzieć czy mogę to połączyć na kolejnym cyklu ze stormem albo ewentualnie z czymś innym oprócz mono. Jeszcze jedno pytanie. Co myślicie o białku Magnum Quattro? różnica [...]
1.Podpowiem ci tylko ze na pewno nie 1 planem 7-8 miesiecy tylko kazdy cykl treningowy 6-8 tygodni max 2. Nie znam sie na tym, ale i 1 i 2 opcja jest dobra 3. Bialko ok , ale bcca/ZMA to po co ci na tym etapie? Wszyskie odpowiedzi to tylko moje skromne zdanie, niech sie inni wypowiedza, bardziej doswiadczeni Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu [...]
Pytanie do Obligues Obligues poczytałam nieco o co chodzi i moje pytanie jest takie: - czy mogę i ewentualnie o ile tygodni przedłużyć cykl A i B, tylko robić tą metodą 5-10-15? Czy wymyślić coś nowego? - jeśli coś nowego - to ma być FBW czy split? - jeśli A i B czy może to tak wyglądać: dzień 1 - trening A - 5 serii (??), 15 powtórzeń, [...]
Witam! Mam takie pytanko,chciałem się doradzić jakie odzywki lub coś innego byście polecili po cyklu saa który zakończył się 3m temu po cyklu brałem bcca i kreatyne,ale niestety się skończyło i myśle nad zakupieniem czegoś mocniejszego by choć trochę poklepało :-)planuje następny cykl na saa ale to dopiero ok. marca i mam prośbę byście polecili [...]
Witam to bedzie moj pierwszy cykl kreatynowy mam zamiar zakupic kreatyne w proszku Optimum - Creatine Creapure 2x 300g za 52zl + proteiny i myslalem o whey gold standard 100% (troche drogie, ale mysle ze wyjdzie mi to tylko na dobre jezeli ktos korzystal z tego produktu to jaki smak poleca?). 1.Faza nasycenia czyli 20g przez tydzien, a potem po [...]
Witam kurva! %-) Mam pewną sprawę. Bylem w połowie cyklu na mono ale zdażył mi się jeden wieczór przy alkoholu tj. wódka, do tego dostałem grype zołądkową i schudłem z 5 kg w ciągu dwóch dni. Paskudna sprawa. Pewnie sama woda zeszłą ale dałem radę odrobić to 5 kg w ciągu tygodnia, na treningu zauważyłem że siłą nie spadła więc postanowiłem [...]
Witam, 1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: ogarniam, ale czasem nie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - Trenadrol - Oxanavar/Avar 8. TRENING: siła/masa 9. CEL CYKLU: masa/siła - nie zalewanie się 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
[...] chcialbym podwyzszyc poziom testosteronu na pomoc lekarza nie mam co liczyc i chcialbym was zapyta jaki testosteron sobie kupic i jaki go przyjmowac, nie chodzi mi tutaj o cykl sterydowy aby w 1 miesiac przyszlo mi 5kg bo nie o to mi chodzi, chodzi o poprawienie komfortu zycia. Jesli mam podac jakies dodatkowe informacje piszcie, dziekuje z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na klatke, MC 90kg x3-4, barki 35kg, bic: 34 chyba Obecnie 74-5 kg wagi, 102kg na klatke, MC 130 x5-6, barki 70kg x 4 (po 3 seriach, progress), bic: 36 lub 37 nie wiem dokładnie, na pewno powyżej 36 1 cykl mono. ah. zapomniałem 17 lat. Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2011-11-09 22:42:15 Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2011-11-09 22:44:03
SZTUKI WALKI + Odżywki
