Dobra Uriel nie bede polemizowal, kto chce niech sam sprawdzi jaka to 'potezna' dawka ------> http://powerboard.rockarfett.com/roidcalc/ Nie podpisalbym sie pod taki cykl. Ida dalej tym tropem to bedziemy sie sprzeczac ze 15mg mety to za duzo i poczatkujacy powinien brac systemem 1,2,2,1 (zapraszam do archiwum sprzed 1,5 roku) KROPKA EDIT : [...]
[...] ALE TO W POZNIEJSZYM TERMINIE (PRZYSZLY ROK ). BYLEM JUZ NA OBYDWU I WIZUALNIE LEPSZE EFEKTY MIALEM NA TRADYCYJNYM (TRAL TROCHE DLUZEJ ALE JEDNAK). czy robiles caly cykl HST (lacznie z neg??) 1. troszke sie dziwie efektom (ew. wiekszy spadek miensi na HST) (jesli juz robile wczesniej kombinacje 'tradycyjny' + CKD) gdyz jak sam piszesz [...]
[...] Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Wszystkie spełnione Dlaczego Ja? Jestem świeżo po redukcji i zaczynam nowy cykl masowy, który będzie trwał z krótkimi przerwami (na zrzucenie zbędnego balastu) prawdopodobnie do wiosny 2015 %-). Mój cel długoterminowy to start w klasyku weteranów na [...]
[...] tak potrzebne dajmy na to szpinak na 100g ma B:2g T:0g W:13g) B:24 T:1 W:18 K:183 (i tu moge dorzucic jeszcze spalacz i HCA tylko czy dac to teraz czy zostawic na inny cykl:P) po treningu Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż biały - 80g B:27 T:2 W:61 K:374 Kolacja Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g B:22 T:1 W:0 K:99 przed snem [...]
Sasiadwroc ja tez wlasnie sie zastanawiam czy na drugi cykl poleciec znow propa tylko dluzej i wiecej niz pierwszy(pierwszy byl 100mg/e2d) teraz albo poleciec 150mg/e2d albo 75mg/ed tak jak ty planujesz.Lub kusi mnie prolo 1-10 250mg/e5d tylko nie wiem jak prolo na mnie bedzie dzialas bo prop swietnie:) zawsez mam pod reka nolve jakby gino,na [...]
[...] co do wagi waze 93kg (waze sie rono po pujsciu do kibla, bez ubrania itd...) wiem ze na 93 nie wygladam i dobrze! Co do fatu jak juz wczesniej powiedzialem jestem na cyklu M-A-S-O-W-Y-M wiec to jest oczywiste ze "kaloryferka" i ogolnie rzezby miec nie bede Kazdy kto robil cykl na mase wie o tym. Co do samego cyklu (jak ktos [...]
[...] co do wagi waze 93kg (waze sie rono po pujsciu do kibla, bez ubrania itd...) wiem ze na 93 nie wygladam i dobrze! Co do fatu jak juz wczesniej powiedzialem jestem na cyklu M-A-S-O-W-Y-M wiec to jest oczywiste ze "kaloryferka" i ogolnie rzezby miec nie bede Kazdy kto robil cykl na mase wie o tym. Co do samego cyklu (jak ktos [...]
Właśnie miałem przyjemność porozmawiać z jednym 16-sto latkiem który na pierwszy cykl zapodał sobie 160 tabl metki i..... zawiódł sie poszło mu 3 cm w łapie troche masy ale jak to przy metce wszystko spadło i został 1 cm w łapie , troszke siły i paskudne rozstępy na łapach...Szkoda mi tych młodszych kolesi, bo gdy byłem w ich wieku też mi się [...]
[...] Temat super kulturalnie rozwijany co niezbyt często się spotyka na forach internetowych. Mam pytanie ale najpierw co brałem Zacząłem w październiku 2 lata temu od cyklu z teścia i omki 4 paczki tescia 2 omki bez odbloku następny cykl rozpocząlem czerwcu zeszłego roku teść prolongatum co 5 dni 1 ml co 7 dni deca 2ml do tego 200 metki [...]
cyt ''Konkretnie - kończyć cykl, dojść do siebie, przeczekać 1,5 miecha i startować raz jeszcze, czy ciągnąć wbrew zdrowemy rozsądkowi ? '' Zdrowy rozsadek kazał Ci wybrac srodki masowe a diete redukcyjna. Teraz kiedy enan sie rozkrecił Twój zdrowy rozsadek kaze Ci przerwać cykl, robic odblok, czekac 1,5 miesiaca - jednym słowem mieszać by potem [...]
[...] ale dobiłam do 10 %-) wiosło - na razie nie szaleję, staram sie porządnie dociągać w opadzie, ale ostatnie powt cięzko.. reszta ok power walk również się odbył także nowy cykl uważam za otwarty %-) żarcie: twaróg, owies, banan, orzechy laskowe jajca %-) owies, kokos gryczana, jajca, fasolka szparagowa, masło gryczana, pstrąg wędzony, fasolka, [...]
[...] Statycznie: Odpoczynki po 15s pomiędzy ćwiczeniami; 1 minuta pomiędzy obwodami Obwód x 2: Press (wyciskanie) 1KB 1m:30s Windmill (wiatrak) 1KB 3m:30s Long cycle (długi cykl - nadrzut z wyciśnięciem) 2KB - 1m:30s Wstawanie z aureolą (koziołek z kettlem zakończony aureolą - z filmu, który umieściłem; w razie niepowodzenia/nieumiejętności [...]
[...] zwyczajna, monotonna harówka, ze złym światłem i głosem. Nie wrzucam wszystkiego. Kawałek (nie było na YT innej muzyki o tej długości) 1. Wygłupy na rozgrzewkę 2. Długi cykl z 25,5 kg 3. Clean i "wypadek", czyli film akcji: "Niespodziewana ucieczka kabana" + dramatyczna walka o powtórzenia 194-200 :-) 4. Swingi - pełen luz, aczkolwiek z [...]
Może i tak. Tylko, że nawet jeżeli progres jest minimalny to w tym cyklu ćwiczę raczej wychodzenie z siłowni jako zwycięzca, a nie tyranie do bólu i odmowy :-) No i ciągle szukam obciążenia, które stanie okoniem przy tej liczbie powtórzeń. Nie mam ochoty, ani warunków do sondowania maksymalnych ciężarów - musiałbym się poddać, a przecież ćwiczę [...]
[...] całego ciała do wysiłku) Jednak para odważników - nie muszą to być kowadła - nie ma sobie równych jeżeli chodzi o osiąganie stanu maksymalnego zmęczenia i budowania wytrzymałości. Długi cykl z jerkiem, albo wyciśnięcie, podwójne rwanie, podwójne podrzuty w tempie 15/60 - złamią każdego. Ale się podniesie :-) Mocniejszy i silniejszy :-)
[...] kettla z tyłu na dole i przy pełnym wyproście ramion w górę - stojąc w pochyleniu - przekazanie maksymalnie z przodu i tyłu - standardowo na leżąco Potem się zaczęło. Długi cykl z wyciśnięciem - pierwsze 5 górek. Tablet się zbuntował i tylko udawał, że nagrywa. Siarka na całej linii. Drabiny 1-2-3-4-5. Weszło ich 5 z kulą 24 kg. Myślę, że miałem [...]
[...] http://image.endomondo.com/resources/gfx/picture/6922000/big.jpg Jutro dzień umiarkowany, czyli postaram się jechać z ciężarem 28 kg w drabinach. Jak się uda to lecę długi cykl z wyciśnięciem. Jak nie to jerki. Rano rzucam kości ile minut snatcha z 24 kg kulką. Zmykam spać. Jutro skoro świt biegi. Wciąga ta zabawa. Wykres tętna: [...]
[...] dodatkowo męczy barki a przez to umniejsza przyszłe wyniki w poprawie siły dlatego lepiej na podrzuty a w szczególności jak jest to razem z zarzutem czyli "długi cykl" zarezerwować osobny dzień gdzie królować będzie to ćwiczenie.Co do nóg to tak jak Panteon uważam - za dużo ćwiczeń przy twoim intensywnym bieganiu.Reszta jest fajnie [...]
[...] Pewnie nawet by mi się spodobało!! (póki co to SWING, SWING,SWING i tak jeszcze 2000x) Teżtrzymam kettle za drzwiami!! Spokojnie mógłbym się ograniczyć do 2-3 na dany cykl, a resztę ukryć w szafie :) Dlatego też stopuję się z kupnem kolejnego. NA SZCZĘŚCIE jeszcze nie ma 28 w CKB, to problem sam się rozwiązuje, ale tak w grudniu/styczniu.. [...]
Ale Kama chce dwa kettle spętać :-) Ja próbowałem długi cykl z wyciśnięciem zrobić i kiepsko szło. Myślałem wtedy o folii typu stretch i paskach zapinanych ale ostatecznie dałem spokój. Mam czym machać. A opaski na kostkę/nadgarstek też mam. 2 x 1,5 kg. i chyba kupię w Realu 2 x 2 kg. Tym już można dociążyć odważnik. Ale i tak miałbym opory przy [...]
NABÓR DO TESTU - MEGA MASA z HI TEC NUTRITION! dla 6 osób!!
