1 3 ile to jest

1)czy kreatyne w proszku można wsypać do soku winogronowego?? czy brać to inaczej?? TAK JAK NAJBARDZIEJ! 2)ile soku winogronowego nalezy wypić podczas przyjmowania kreatyne?? POWINNO SIĘ OK. 30-40 ML ALE MOŻESZ WIĘCEJ 3)czy kreatyne brać razem z glutaminą czy zrobić jakiś odstęp czasowy?? MOŻESZ OD RAZU RAZEM ALE LEPIEJ GLUTA PO OK. 20 MINUTACH [...]

1. Ile masz lat ?? 2. jaki jest twój cel treningowy ?? (pływanie tak?? Na jakim dystansie ?) Bo aktualny plan który masz nie dość że jest o dupe rozstrzać to teoretycznie powinien osłabiać organizm a nie powodować lepsze osiągi. 3. suplementacja - żadna z w/w nie przyniesie Ci lepszych czasów itp itd BCAA - 2gramy na 10kg wagi (dzielić przed i po [...]

[...] Jest to ciasto nalesnikowe z dodatkiem drozdzy oraz smazone w frytkownicy jesli juz masz od nich brac to podstawowe wersje kurczakow a nie zadne wynalazki, bo nie wiesz ile taki wynalazek naprawde tam lezy a jak jeszcze witnamiec doprawi to na maksa to tym bardziej zgnilizny nie wyczujesz BTW: jakby ktos nie wiedzial to ten sosik z warzywami [...]

Dzieki Michail, niezle mnie zmarwiles ... Takie madre to jestesmy razem z moja kolezanka. W sumie to same sobie to wymyslilsmy w oparciu o rozne informacje z forum To chyba nienajlepiej nam to wyszlo ...? No coz czlowiek uczy sie na bledach. Musze cos z soba zrobic ! Rano lykam 4 tabletki super fat burnera - wieczorkiem jedna l-karnitynke . Mam z [...]

Wez rozpisz ilosc makroskladnikow ile ci potrzeba. 7:00 pobudka 7:10 1 posilek: płatki owsiane + rodzynki + orzechy + mleko (1.5% tłuszczu) DAJ TWAROG BIALY, RESZTA OK od 8:00 Szkoła 10:30 2 posilek: 150g ciemnego pieczywa + 100g wędliny (drobiowa) + jabłko MOZE BYC 14:40 lub 15:20 3 posilek: pol torebki ryzu + piers z kurczaka + warzywa [...]

Podług którego wzoru się liczyłeś ? Ile masz na deficycie ujemnym ? Jaki masz rozkład procentowy makroskładników ? Pełno białka ale mało węgli i brak zdrowych tłuszczy. Brak zbilansowania w posiłkach. W którym miejscu - posiłki - masz trening ? I POSIŁEK // do śniadania zestaw witaminowy Płatki owsiane 100g // dodaj orzech włoski, pestkę dyni, [...]

[...] wyższym estro do czasu jest coraz większe lipido . Jak Prolka w forze to początkowo idę i idę końca nie widać i mija dzień czy dwa i są problemy . Ja osobiście bardziej jestem wrażliwy na prolaktyna . Jednak u Ciebie zacząłbym od estro , bo jest 3 razy norma , a ilośc test nie jest duża . Wiec jesteś podatny . Badania robiłeś ile po strzelę ?

[...] szła meta na kicka razem z susta 500 na tydzien , potem jak zszedlem z mety to podnioslem suste do 750 i dodalem boldka na 750 i lecialem tak 16-18 tyg , po cyklu odstawilem boldka i lecialem po jednym strzale susty 2 tyg , zbilem prolke w ciemno bo nie mialem jak zrobic badan poniewaz siedze na stale za granica , po 3 dniach od ostatniego [...]

a tu was zaskocze ja to przyjalem od typa 2szt.tego za 1 unichem-u i dziala jak nandro,chyba nie musze wam mowic jak sie to poznaje walac sama deke.nie wiem ile jest tam nandro d.mg/ml ale ze 150jest,po wstrzyknieciu ze 2-3 minuty po w gardle czuje sie posmak jakiejs suvst moze rozpuszczalnik do pudru nandro cos jak zapach w szpitalu,moze troche [...]

Wow, czuje sie jak swiezak. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 z ostatnich 9 lat =) 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 2g/kg -tłuszcz: reszta kcal Ogolnie waga x 0.4 x 24 x 1.2 = kcal. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] 100g Posiłek 6 kolacja 21.00, tuńczyk w sosie własnym 185g Jak narazie nic nie jest pewne, dieta na dzień dzisiejszy jest ustalona tak. Nie wiem jak będzie ze szkołą (tzn. ile dziennie w niej będę siedział), jak będzie z kasą itd. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko [...]

[...] koniec! Pozatym chłopie my cały czas mówimy o KOLESIU KTóRY CHCE PRZYTYC, w ogóle nie zrozumiałeś problemu dlaczego tak mi się nie spodobała Twoja wypowiedź.Po prostu wrzucileś jakieś gówniane suple bez ładu i składu i myślisz, że to wystarczy? NIE! a już na pewno nie kreatyna, bo ona mu nic nie da i chłopak wyrzuci pieniądze w błoto, póki nie [...]

Mylisz sie stary =P ... Dieta wlasnie robiona ... robilem uzywajac tabelki co samo mi obliczalo wszycho =D ... wiec dieta by wygladala w ten sposob : POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 30g ·2 Jajka gotowane 120g OK CHOC ORZECHOW NIE MUSI BYC AZ TAKIEJ ILOSCI PRZY [...]

[...] wychodzenie ze skrajnie niskich kalorii nie pomoże 2. chce zrobic sobie tydzien wolnego po tej redukcji, wiadomo , malo zarcia, w uj treningow, zmeczenie daje sie we znaki. ile jesc podczas tego offu? tyle co podalem wyzej - 300g ww 260g b i 70-80 g tl? nie podleje ? Trudno powiedzieć, jeśli ma ty tydzień regeneracyjny, to jeśli byłęś długo na [...]

[...] środa: klatka (3 ćwiczenia po 3 serie), brzuch, uda, przedramiona przerwy miedzy cwiczeniami to 90-120s Mój staż to ok 1,5 roku. Interesuje mnie głównie przyrost masy ale nie pogardze też siłą;). Mam 177cm i waże 74kg. Co do diety to staram się odżywiać z głową ale nie waże anie mierze ile dokładnie czego jem. Please o pomoc w tym treningu.

[...] na kolację omlet, jaja. małe ćwiczenia 45 minut po kolacji. 4dzień żywieniowo jest taki sam jak 1, na siłowni robię biceps, barki, klatka. 5 dzień to samo co 2. 6 i 7 jem ile fabryka dała. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu, mała ilość powtórzeń (7-8) z dużym ciężarem. Ćwiczę już 2 lata, ale z tą dietą od 3 tyg. Dodam, że trenuję kolarstwo [...]

[...] (Creapure HITEC)zaraz po przebudzenie 5 g i po treningu 5g a w dni nietreningowe wystarczy rano 5g.. po treningu 5g popijajac carbo rozpuszczonym w wodzie moze byc..tylko ile tego carbo 50 gr? miedzy 50g a 90g 2.proteiny (HITEC PTOTEIN) 2 porcje po 25 g jedna przed pojsciem spac slyszalem ze tak jest najkorzystniej a druga wlasnie nie wiem [...]

Leon.. (dane w profilu).. potrzebuje cykl do sw.. zastanawiam się nad: 1-6 Farmak Prop 50mg e2d 2-6 Cetabon i tu jakie dawki i co ile? Jest to pierwszy cykl.. dieta: B:3, WW:5, T:1. Zastanawiam się czy sama ceta czy dodawać tego propa. Ile mniej więcej kilo się napatoczy.. bo kategoria wagowa musi być utrzymana :)

[...] można znalesc prawie wszystko wystarczy porządnie pogrzebać ale sa rzeczy których nie daje sie rady odszukać wiec sie zakłady posty. Ja właśnie nigdzie nie mogę znalesc ile jest wykrywalny PTC z Clom i Nlov. O ile mi wiadomo te środki u mężczyzn tez są zabronione. Dajmy taki przykład ktoś łyka mete 1-4 15 cd i ona jest utylizowana w naszym [...]

[...] 4) Pij zieloną herbatę(nie wiem jak u innych, mi wzmaga zdrowo trawienie) i polecam produkty bioactive. Sposób ,który przedstawiłem nie jest rewlacyjny, ale chudniesz ile chcesz ,a potem utrzymujesz wagę. Jednocześnie nie musisz nawet stosować treningu redukcyjnego, nawet masówkę możesz robić(oczywiście dużo wtedy białka) i będzie dobrze. [...]