0 kcal

[...] matkom karmiącym. Przechowywać w suchym pomieszczeniu w temperaturze pokojowej, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Skład: Porcja = 3 tabletki Wartość energetyczna 22 kcal / 367 kcal Białko 4,9 g / 81,7 g Tłuszcze 0,22 g / 3,6 g Węglowodany 0,12 g / 2,0 g PROFIL AMINOKWASOWY Alanina 199 mg / 3309 mg Arginina 184 mg / 3064 mg [...]

[...] z potreningu moga nie byc w jezyku polskim %-) DIETA KalorieW pierwszym miesiacu przytylem ponad 4 kg wiec troche za duzo i zanizylyem kalorie w nastepnym z 3000 do 2500 kcal , wynik taki ze w 2 miesiacu waga stanela wiec od wczoraj wskoczylem na 2700-2800 kcal. MakroskladnikiBialka bedzie okolo 1.5-2 g na kg masy ciala , 1g tluszczy i reszta [...]

[...] odżywcze Porcja 43g Ilość porcji w opakowaniu 42 Opakowanie 1810g SKŁADNIKI AKTYWNE Nitro Tech Ripped Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 170 kcal Kalorie z tłuszczy 35 kcal Tłuszcz 4 g 6% - w tym nasycone 2 g 10% Cholesterol 85 mg 28% Węglowodany 4 g 1% - w tym cukier 2 g Błonnik 1 g 3% Białko 30g 60% [...]

[...] naprawde jest co redukować... DIETA no więc teraz moja propozycja diety, bo wcześniej nie było to jakoś specjalnie zaplanowane, mniej więcej w granicach 1200-1500 kcal ale wiadomo raz więcej raz mniej. teraz chce tej części porządnie przypilnować a więc o to propozycja - prosze o sugestie I Płatki (musli/owsiane/fitness) + mleko [...]

[...] Olimp omega-3 tabs 4. Warzywa Jaja kurzce całe 4 sztuki / b 32 t 24 Olej lniany 50g /t50 Oliwa z oliwek 35g/ t35 Orzechy włoskie 10g / t6 ww 1,8 5. Twaróg 150g / b33 Oliwa z oliwek 35g /t 35 ww 140 - 1,7g/kg - kcal. 560 b 193 - 2,3g/kg - kcal. 772 t 297 - 3,6g/kg - kcal. 2673 Razem kalorii 4005. Zmieniony przez - Enyma w dniu 2009-10-11 15:06:08

[...] w tygodniu(pon i pią) i wiadomo wf, na którym się zbytnio nie produkuje więc się nie pocę :). Będę ćwiczył wtorek/czwartek/sobota w godz.19:30-20:30/45 Moje zapotrzebowanie kcal wynosi ok. 3300 kcal wiem, że dieta którą wklejam nie jest do końca na masę, brak na razie dodatniego bilansu kalorycznego ale wejdę w niego dopiero po jakiś 2 [...]

[...] i 10 pełnych dipów - do tego ostatniego mam teoretycznie najbliżej, ale czas pokaże, którą barierę przełamię pierwszą :-) DIETA Mam wolny metabolizm, więc szaleństwa z kcal nie będzie. Podobnie z proteinami - nie jestem fanem dostarczania ich ogromnej ilości. Z Anubisem łatwo doszliśmy w tej kwestii do porozumienia. Dni treningowe: [...]

[...] ostatnie 60 dni - kwasy o3, witaminy, magnez ilość dni wolnych od kreatyny - a z pół roku bedzie informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - od ok. 3 miesięcy low carb high fat, obecnie 500kcal na minusie czyli 2,6k kcal. B - ok.- 2,2g na kmc/W - ok. 150g w okresie okołotreningowym, [...]

[...] wędzony Posiłek VI-Kolacja 22:00 Twaróg półtłusty 3 łyżki oliwy z oliwek Podaje tutaj moje dane: Wiek: 19 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Wzrost: 183 cm Zapotrzebowanie: 2300 kcal Białko-2X80kg=160g-640 kcal Węglowodany-1,5X80kg=120g-480 kcal Tłuszcz-ok. 131g (nie jestem pewny) Czy jako osoba początkująca muszę od razu stosować zbilansowaną dietę [...]

[...] - 17 lat Uprawiane sporty - Sporty Walki, siłownia Cel - Dieta ukierunkowana pod sporty walki oraz chciałbym przytyć ok, 10-15 kg Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3308 kcal, przy 3 treningach na siłowni oraz 2 treningach sw w tygodniu(po za tym nieraz biegam dla polepszenia kondycji, ale w te dni staram się uzupełniać kalorie spalone [...]

Witam, oto moja dietka redukcyjna, stosują ją już tydzień. waga - 83 kg Z wzoru(24*kg*akt) wyszło mi ok 2600 kcal(odejmuje 400 kcal) i wychodzi ok. 2200 kcal(nie licząc warzyw). Śniadanie: - mleko 1,5% 250g - owsiane 80 g - otręby pszenne 20 g - twaróg 40 g - omega-3 (4 kaps, tego od Olimpa) II Posiłek - Ryż preparowany 50 g - Puszka [...]

Witam, tak jak w temacie, zostało mi jeszcze w zasadzie tydzien odbloku po cyklu, bilans trzymam na 3000-3100 kcal (utrzymanie dla mnie na zero, ew. nadwyżka +100kcal) 4 posiłki dziennie, w tym 2x BW (około treningowo) + 2xBT. Proporcje mam ustalone na 240 białka (waga 95kg) 200 węgli 140 tłuszczy. Teraz pytanie zasadnicze - chce zrobić redukcję [...]

[...] +triceps), Śr ( plecy +biceps) , Pt ( nogi + barki) Stan zdrowia : dobre Stosowane aktualniej preparaty : białko / carbo śniadanie 6:50 100g płatki owsiane 12B 62W 7T 366kcal banan 300g 65W 3B 1T 285 kcal mleko 100g 5W 2T 3B 61kcal 18gB 127gW 10gT 712kcal drugie śniadanie 10:00 kurczak 250g 54gB 4gT 247kcal ryż biały 50g 3,5gB 38gW 0gT [...]

[...] BMR= (9.99 X 76 (kg)) + (6.25 X 182 (cm)) - (4.92 X 18) + 5 = 1813,18 3 x 90 min x 7 + 2x60x7=EPOC(3 x (7% z 1813,18 = 126)) = 3108 kcal 3108 : 7 = 444 1813+444= 2257 2257+400=2657 2657+265=2922 20% z 2922=584 Kcal nadywzki Zapotrzebowanie Kcal+nadwyzka= 3506Kcal Bialko 76*2.2=,167 Tluszcz 25% z 3506= [...]

[...] mi że powinienem dostarczyć następujące ilości składników odżywczych: a) pierwszych kilka dni diety low carb: (wyliczone dla 84 kg masy ciała) - białko 168 gram - 672 kcal (2g białka/1 kg masy ciała) - węglowodany 30 gram ((tylko przez kilka pierwszych dni diety) później max. 150 gram/cały dzień) -tłuszcz 277 gram - 2496 kcal ~3,2 g/1 [...]

[...] prawie tej samej ilości mięśni bedzie bił pewnie więcej ale czy słusznie? 2.Czy jeżeli jestem silnym ektomorfikiem i zastosuje sie rygorystycznie do diety 5000kcal dziennie bez stosowania saa czy mnie zaleje ? A jeżeli tak to czy przy zastosowaniu testosteronu lecz bez podwyższenia ilości kcal w diecie czy tłuszcz zacznie [...]

Kotlety z Ciecierzycy ala'falafel Wartości odżywcze Ciecierzycy w 100 g Wartość energetyczna w 100 g: 306,00 kcal Białko w 100 g: 19,80 g Węglowodany w 100 g: 49,00 g Tłuszcz w 100 g: 0,00 g "Roślina strączkowa o ziarnach podobnych do grochu. Powszechnie stosowana w basenie Morza Śródziemnego, na Bliskim Wschodzie, w Afryce Północnej. U [...]

[...] spalacza tłuszczu aminokwasów minerałów i witamin bcaa 5.Po jakim czasie od nowa obliczać dietę? Dam taki przykład żebyście wiedzieli o co chodzi : Zapotrzebowanie np : 2300 kcal Spożywamy żeby zredukować 2000-2100 kcal Po jakimś czasie waga zejdzie i przy tym co jemy , czyli 2000-2100 kcal będzie już nadmiarem. @Tamten temat co miałem to bardzo [...]

Witam, proszę o ocenę mojej diety i ewentualnie doradzenie co jest do poprawy lub nie potrzebne. Moja waga to: 63kg Wzrost: 178cm Wiek: 18 lat Zapotrzebowanie: 2747 kcal Białko- 125 g Węgle- 347 g Tłuszcze- 95 g Dieta: Posiłek 1: (7:00) Mleko 2% - 270 ml Płatki owsiane - 70g Gain Bolic 6000 - 35g Posiłek 2: (10:30) Chleb razowy - 100g Polędwica [...]

[...] 5 kapsułek rano, 5 kapsułek po treningu. Mass up: ok. 100g po treningu na uzupełnienie diety. Nie jestem pewien czy dietę dobrze ustaliłem, wydaje mi się, że za mało kcal jak chce ćwiczyć na masę. Dieta: I. 7:00 -Płatki owsiane 150g. -Jogurt danone Activia naturalny -Banan II. 9:00 -2x bułka grahamka -Serek wiejski -Jabłko III. 12:00 [...]