0 kcal

[...] Zalecane dawkowanie 3 tabletki - 4 raz dziennie do posiłku. Wartości odżywcze Porcja 12tab Ilość porcji w opakowaniu 25 Opakowanie 300tab SKŁADNIKI AKTYWNE HYDRO BEEF AMINO+ Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 46 kcal Tłuszcze 0,2 g - w tym nasycone 0,1 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Białko 11 g Sód 0,21 g

[...] jak aktualnie je zażywam i proszę o ewentualne poprawki, aby jak najefektywniej je wykorzystać. Dieta oczywiście jest. Jestem ektomorfikiem. Dziennie spożywam około 3300 kcal. DT : Rano : 1) na czczo - 30g Trec - Whey 100 Popołudnie 2 śniadanie: 1)po posiłku - 100g SFD - SFD Mass Activator Popołudnie - obiad : 1) po posiłku - 100g SFD - SFD [...]

[...] Creatine (od 2tyg cyklu po 10mg dziennie do konca) BCAA FitMAx (3x dziennie po 1kap.) Czy dodać do tego jeszcze TSE żeby sie nie otłuścić? OCzywiście po cyklu trening mniejszy i mniej kcal, dieta wszystko jest, trenuje od 3 lat , ale z przerwami, waze 87kg i mam 20 lat. Jak macie jakieś rady czy zastrzeżenia to śmiało, wszystko rozważe.

[...] (typ budowy): Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 1800 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 x 3 -martwy ciąg: 170 x 1 -przysiad: 130 x 6 Na dobry początek Prop 1-10 100 mg e2d wino 5-11 30mg ed dwa tyg przerwy i odblok 10.000 [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): brak diety 11)przewidziane finanse na cykl: duże 12) uwagi i sugestie: Chciałbym przybrać na masie (kończyny szczególnie, brzuch 94cm) później nabrać [...]

Witam. Mam 24 lata, staz z 4 lata z przerwami. Waga 82 kg, wzrost 186. Trening 3 razy w tygodniu. Dieta jest, masowa ( kolo 5tys kcal dziennie). Od 4 tygi na mono z olimpa, gainer, bialko i przed treningowka. Wszystko tak jak byc powinno :). Na masie poszlo kolo 4 kilo. Niestety, nie moge ruszyc tej cholernej klaty. Wielkosciowo troche urosla, [...]

[...] po treningu Musli ? Tak patrze dzisiaj w sklepie na proporcje składników odżywczych i to wygląda tak: Przeciętna wartość odżywcza w 100g produktu: wartość energetyczna 346 kcal Smak tradycyjny 2 smak z czerwonymi owocami Białka 8,3 9,9 białka węglowodany 67,2 w tym cukry 18,7 63,0 [...]

[...] (pon, sro,pia) wedlug planu Traktora + cwiczenia na lydki oraz brzuch w dni nie cwiczace... Współczynnik BMR 1712.8 Aby utrzymać wagę Kalorie 2954.58 Węglowodany 55% 1625.02kcal = 406.26gram Białko 15%% 443.19kcal = 110.8gram Tluszcz 30% 886.37kcal = 98.49gram Prosze o pomoc i korekte w diecie. Nie wiem czy nie dodac wiecej wegli zamiast [...]

[...] dzieci. Wartości odżywcze Porcja 2softgels Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 100softgels SKŁADNIKI AKTYWNE Aloe Vera Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 20 kcal Tłuszcz ogółem 2 g Aloe Vera (koncentracja 200:1 dająca równowartość świeżego żelu z liści) 50 mg (10g) SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Aloe_Vera-opis33949.html

Witam, wiek:19 waga przed redukcja: 83 waga aktualna: 77.5 Moje zapotrzebowanie kaloryczne dla utrzymania wagi wynosi ok. 3450kcal. Aktualnie jestem na redukcji ok. 2800kcal. Chce podbić do 4000kcal. Cel jest taki, żeby wejść na mase bez "ulania". Pierwsza redukcja, stąd pytania: Pytanie 1: -Czy wychodząc z redukcji podbijać kaloryczność co [...]

[...] stary i nowy. Ale na temat ćwiczeń i diety trochę coś ogarniam. Ćwiczę 5 razy w tygodniu dość intesywnie i powiedzmy że jestem na małej redukcji. Mam teraz dietę około 2100 kcal. Białko około 250-270 g Węgle około 100-115 g Tłuszcze około 60-70 g Moje istotne pytanie to jak naprawdę liczyć makro białka i węgle. Dodawać wszystko co jem czy [...]

[...] odżywcze Porcja 25g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 500g SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Almond Butter Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 154 kcal Tłuszcz 13 g 19% - w tym nasycone 1 g - w tym jednonienasycone 9,5 g - w tym wielonienasycone 2,5 g Węglowodany 3,3 g 1% - w tym cukry 1,3 g 1% Białko 5,0 [...]

[...] Dodam że jestem hardgainerem, trenuje kicka 2 razy w tyg i 2 razy siłka samoróbka. 1. 67 x 24 = 1608 (BMR) 2. 1608 x 1.4 = 2251.2 3. 2250 + 500 (nieśmiertelne) = 2800~ kcal 1. 1.8 x 67 = 120~ białka 2. 6 x 67 = 400~ węglowodanów 3. 2 x 67 = 130~ tłuszczy DIETA: (od razu zaznaczam że całkowicie nie mam pojęcia jak to wszystko obliczyć na [...]

[...] aktywności fizycznej: basen, fitness, taniec Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Obliczyłam dzienne zapotrzebowanie na 2465 kcal Chciałabym zacząć stosować odpowiednią dietę aby spalić tłuszcz i ważyc 55 kg. Tu zwracam się z prośbą do Was o ułożenie dla mnie przykładowej diety. Zastanawiam się [...]

[...] ryby oraz do każdego posiłku jakaś kapusta kiszona, brokuł, marchewki lub mieszanki warzyw. Zależy mi na utrzymaniu jak najniższego BF wiec stopniowa wejdę na ~2800 kcal średnio co myślicie dodać więcej tłuszczy i ująć węgli ? Trening: Pon: push1 Wt:Pull 1 Czw:push 2 Pt: Pull2 Suple : wit C d3 k2 omega 3 magnez cynk ashwa Do każdego [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: bez znaczenia -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 4000 kcal, będzie podbijane do 5000/6000 -białko: 280g ( obecnie, będzie raczej stało) -węglowodany: 505g ( będzie podbijane) -tłuszcz: 130g ( będzie podbijane) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: leci już [...]

[...] inne sporty : pływanie 2 razy w tygodniu, bieganie od czasu do czasu Dostęp do sprzętu: Gumy oporowe, hantle po 3kg, 7,5kg, 10kg Dieta : trzymam się w okolicach 2200 kcal. OTO TRENINGI: Typ 1: 1. Pompki Szerokie - 2 serie - 10 2. Dipy - 5 seri - 12 3. Pompki - 4serie - 8 4. Uginanie ramion z hantlami - 2 serie - 10 5. Uginanie [...]

[...] 31,6g ww Mięso z piersi kurczaka b/skóry 50g 10,75g b 0,65g tł 0g ww Kolacja Tuńczyk w oleju 100g 27g b 9g tł 0g ww Chleb zwykły 70g 3,8g b 1g tł 40g ww Orzechy arachidowe 15g 3,8g b 7g tł 3g ww 2Kolacja sp 80 olimp 35g 28g b 1,3g tł 2g ww Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200g 6,8g b 3g tł 10g ww 201g białka 92g tłuszczu 297g weglowodanów 2765 kcal

[...] dziennie Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Lemon Flavor Omega-3 Fish Oil Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 75 Opakowanie 150kap Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 20 kcal Tłuszcze ogółem 2 g Cholesterol 10 mg Omega-3 olej z ryb (sardela, sardynka) 2 g - EPA (kwas eikozapentaenowy) (360mg) - DHA (kwas dokozaheksaenowy) (240mg)

sniadanie: mleko 400ml 12gB 8gT 16gW 188kcal platki owsiane 90g 11gB 6gT 62gW 350kcal rodzynki suszone 20g 0gB 0gT 13gW 55kcal orzechy wloskie 20g 3gB 13gT 3gW 130kcal razem:723kcal 28gB 34gT 95gW 2 sniadanie: chleb pszenny razowy 120g 8gB 1gT 48gW 240kcal pomidor 50g 0gB 0gT 1 gW 8kcal banan 150g 1,5gB 0,5gT 26gW 111kcal szynka z [...]