śniadanie

mam zawody (1000m) i nie wiem co zjeść na śniadanie przed zawodami??? prosze was o pomoc!!!

czy mogę zamienić ostatnio posiłek dodając dwa jajka na śniadanie a jeść na noc jedno czy to za mało? jestem na redukcji

kCal: ok. 3 800, białko - 160g tłuszcze - 106g węglowodany - ok. 540g Jak mam podzielić makro na VI posiłków? I posiłek - śniadanie

Cos moze sie stać złego jak wezme: clouta + 50mg efedryny + śniadanie a po 1-1,5h nox pumpa albo no xplode i na trening ?

Witam. Mam pytanie jeśli po przebudzeniu pójde od razu ćwiczyć zanim zjem śniadanie to szybciej zrzuce niechciane kcal ?

Myślę , że powinnaś dodać jeszcze drugie śniadanie , lub zmienić . Jabłko lub banana na marchewke i rzodkiewki ; ) .

Można raz na kilka dni na śniadanie zamiast płatków owsianych zjeść biały ryż?

Co jecie na śniadanie przed treningiem i co potem jecie po treningu?

jak w pytaniu. i to oczywiscie nei jest moje cale sniadanie.

Nie wiem co mam jesc na sniadanie,IIsniadanie obiaditd...pomórzcie!!!!

Witam w diecie na śniadanie mam 200 ml mleka + płatki owsiane 120g. Czym moge zastąpić te płatki, bo powiem szczerze są ohydne ;/

Siemano.Co zjeść gdy moim posiłkiem przedtreningowym bedzie sniadanie ?? to samo co zawsze ryz itp?

Biore BCAA rano naczczo ok 10 min przed bieganiem, wracam jem sniadanie + spalacz i do tego popic jeszcze BCAA czy nie trzeba?

czy moge zjesc gainera razem ze sniadaniem czy lepiej brac od razu po przebudzeniu i okolo 30 min po tym sniadanie?

witam! Poasiadam 2 x Hyper Fusion 240kaps i prosiłbym o rade kiedy i ile kaps...Dodam ze DT wygląda tak : 5:10 śniadanie 6:30 trening pozdrawiam :-)

Witam. Czy kreatyne można wziąć np. budząc się o 7 i zaraz po tym dalej spać. Wstać o 9 i wtedy zjeść śniadanie?

Jakie tłuszcze mogę dodać do koktajlu (owoce + odżywka) przed treningiem na śniadanie, aby czuć się lekko na treningu (oprócz oleju koko)?

Mam pytanie, czy owsianke mozna jesc na sniadanie i kolacje? i jeszcze jedno pytanie, czy mozna kupną owsianke troche przerobic, i dodac do niej białko WPC?

SIEMA jeżeli moje zapotrzebowanie to 3234 kcal. to jak mam obliczyc ile na śniadanie a ile na obiad a kolacje jak to wygląda procentowo , czy jak ?

Witam./ Mam pytanie. Czy układając dietę mogę dodać do niej posiłki z kuchni sfd??? Np: śniadanie jakieś Placuszki owsiane czy jakieś tam????